Espaço Yoga Beatriz Lopes

Espaço Yoga Beatriz Lopes O Espaço Yoga Beatriz Lopes surgiu em abril de 2016, oferecendo aulas de Hatha Yoga em grupo e particular em Jaguariúna.

Especialista em yoga para mulheres com dor crônica e ansiedade.

📍 Jaguariúna, SP
🧘‍♀️ Aulas online ao vivo + presenciais
💚 Turmas pequenas, acompanhamento de perto

Próxima turma: Março 2026
Entre no grupo VIP (link está aqui abaixo) Um espaço para o autodescobrimento, bem-estar e autocuidado. Beatriz Lopes é profissional de educação física (formada pelo Centro Universitário do Sul de Minas, em 2

002) e professora de Yoga (formada pelo Instituto Ísvara, em 2016). Através da partilha do Yoga, com segurança e equanimidade, a divulgação deste conhecimento milenar.

27/03/2026

Não coloque a sua prática de yoga como uma ginástica. Como diria professor Hermógenes: “Quem usa o yoga como ginástica — o que é muito agradável e eficaz — está comendo a casca da banana e jogando o miolo fora”.

A postura é só o começo. O que faz do yoga uma prática transformadora é o que acontece dentro enquanto o corpo se move.
Respiração. Concentração. Observação constante.

A ginástica treina o corpo. O yoga também treina mas treina igualmente a capacidade de estar aqui, agora, com o que é.

Se você quer experimentar o que é praticar yoga com essa presença de um jeito acessível, no seu corpo e no seu tempo, o link do meu grupo gratuito está na bio. Lá compartilho conteúdos exclusivos e aviso quando abre vagas para as turmas online e eventos.
🌿

25/03/2026

A mente não para durante a meditação. Ela pensa e você aprende a não se perder em cada pensamento.
Essa é a prática. Perceber e voltar. Perceber e voltar.
Simples. Difícil. Transformador.
Você já tentou meditar e desistiu? Me conta o que aconteceu. 👇

21/03/2026

No equinócio, o dia e a noite se equilibram. E a natureza nos lembra que existe tempo pra tudo: pra crescer, pra florescer, pra soltar e pra descansar.
A gente faz parte desse ciclo. Mesmo quando esquece.
O que o outono te convida a soltar esse ano?

Aquele aperto no peito que aparece do nada. A cabeça que acelera sem motivo aparente.A ansiedade quase sempre chega assi...
18/03/2026

Aquele aperto no peito que aparece do nada. A cabeça que acelera sem motivo aparente.
A ansiedade quase sempre chega assim: sem avisar, no meio do ordinário.
E o que a gente faz nesses momentos é o que define se ela passa ou se instala.
Você já tentou a respiração do card 7? Me conta nos comentários como foi. 👇

14/03/2026

O pescoço e os ombros são onde o corpo guarda o que a mente ainda não processou.
A dificuldade de dizer não. O cansaço de se expor quando queria se recolher. O que ficou preso na garganta. O peso de carregar o que já não é mais seu.
Esses movimentos não são só físicos. São uma conversa com o que está guardado.
🔁 Os movimentos do vídeo:
— Girar a cabeça para os lados, devagar, com pausas (inspire para um lado e expire para o outro)
— Mãos entrelaçadas atrás da cabeça, cotovelos abrem quando a cabeça sobe (inspire) e fecham quando desce (expire)
— Ombros sobem na inspiração e soltam de uma vez com um “ah” pela boca expirando
— Antebraços entrelaçados à frente do corpo, ombros se abrem, postura se expande (respire lentamente)
👉 Repita cada movimento de 3 a 5 vezes, sem pressa.

Como você se sentiu com prática?

Descanso de verdade não é ausência de movimento. É o sistema nervoso em repouso e isso não acontece automaticamente só p...
11/03/2026

Descanso de verdade não é ausência de movimento. É o sistema nervoso em repouso e isso não acontece automaticamente só porque você parou.
O corpo precisa aprender. E ele aprende com prática, com repetição, com gentileza.
Você já percebeu que mesmo parada, sua cabeça continua acelerada?

Durante anos tratei minha dor como se ela fosse separada da minha vida emocional. Um problema físico que precisava de so...
07/03/2026

Durante anos tratei minha dor como se ela fosse separada da minha vida emocional. Um problema físico que precisava de solução física.
Só que o corpo não funciona assim. Ele registra tudo: o prazo, o conflito, a preocupação que você engoliu sem perceber.
Entender isso não resolve a dor de imediato. Mas muda completamente a relação com ela.

01/03/2026

Confesso que eu mesma já acreditei em algumas dessas. 😅
Yoga virou sinônimo de pose difícil, corpo perfeito e vida zen o tempo todo. E isso afasta exatamente quem mais precisa.
A mulher com dor crônica que acha que “não é pra ela”. A que está ansiosa e pensa que precisa estar calma pra começar. A que não tem uma hora por dia e desiste antes de tentar.

Yoga é regulação do sistema nervoso. É aprender a linguagem do seu corpo. É a pausa de dois minutos no meio do caos.
É pra você: exatamente do jeito que você está agora.

Se quiser receber uma prática curta para aprender a perceber a linguagem do seu corpo, comente “QUERO” que eu te envio o link!

Por muito tempo descansar no meio do dia parecia errado pra mim. Como se eu estivesse falhando com alguma coisa.O yoga f...
26/02/2026

Por muito tempo descansar no meio do dia parecia errado pra mim. Como se eu estivesse falhando com alguma coisa.

O yoga foi me ensinando que não. Que o corpo avisa antes de entrar num esgotamento, numa crise de ansiedade, numa dor profunda. E que ouvir esses avisos é autocuidado de verdade.

Que tal experimentar hoje? Escolhe um momento do seu dia e para por 3 minutinhos: só pra respirar e sentir onde você está.

21/02/2026

Às vezes a gente busca em mil lugares o que já estava dentro de casa.
Se você tem dor ou ansiedade e quer experimentar o yoga como refúgio, as vagas da Turma 3 estão abertas. Link na bio.

Endereço

Rua Pinto Catão, 255
Jaguariúna, SP
13912-532

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