08/07/2024
Hoje vou esclarecer um mito comum que pode estar prejudicando sua saúde: "Ficar muito tempo sentado não afeta a saúde." Será que isso é verdade?
Hoje, desvendamos esse mito e explicamos os reais impactos do sedentarismo no seu bem-estar, e como a fisioterapia pode ser sua aliada.
Mito! Ficar sentado por longos períodos realmente afeta a saúde de várias maneiras:
1. Problemas Musculares e Articulares:
Longos períodos sentado podem causar dores nas costas, pescoço e ombros devido à postura inadequada e falta de movimentação. A falta de movimento também pode levar à rigidez e enfraquecimento dos músculos e articulações.
2. Circulação Sanguínea:
Ficar sentado por muito tempo reduz a circulação sanguínea nas pernas, aumentando o risco de varizes e trombose. A falta de movimento pode dificultar o retorno venoso, contribuindo para problemas de saúde graves.
3. Saúde Mental:
O sedentarismo pode contribuir para a sensação de cansaço, desânimo e até depressão, devido à falta de liberação de endorfinas durante a atividade física. Manter-se ativo é essencial para o bem-estar mental e emocional.
4. Metabolismo:
Sentar por longos períodos afeta negativamente o metabolismo, contribuindo para o ganho de peso e aumento do risco de doenças como diabetes e hipertensão. A inatividade pode levar a uma menor queima de calorias e ao acúmulo de gordura corporal.
A fisioterapia pode lhe ajudar a evitar os problema que poderão aparecer, através de
avaliação postural, exercícios de fortalecimento e Programas de exercícios específicos para fortalecer a musculatura e também receber dicas e orientações para incorporar mais movimento no seu dia a dia, mesmo durante longas jornadas de trabalho.
Não deixe que o sedentarismo prejudique sua saúde! Agende uma avaliação com a Dra. Rafaela e descubra como a fisioterapia pode transformar seu bem-estar.
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