
01/11/2024
🛏️ O sono de qualidade é essencial para o bem-estar! Adote hábitos saudáveis para um descanso reparador:
Rotina consistente: vá para cama e acorde no mesmo horário sempre que possível;
Ambiente tranquilo: mantenha o quarto escuro, silencioso e confortável;
Desconexão digital: evite telas eletrônicas pelo menos uma hora antes de dormir.