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Psicóloga Beatriz Brolezi, Jaguariaíva (2025)

31/05/2024

A vida é movimento 🍃

Nem sempre é fácil passar pelos desafios e turbulências da nossa história.

Seja por circunstâncias externas e fora do nosso controle, seja por cobranças internas ou autocrítica.

Ainda bem que todos os dias temos a chance de recomeçar.

Podemos escolher nos conectar com a nossa essência, nossos valores e identidade.

Podemos decidir fazer aquilo que nos aproxima de quem desejamos nos tornar.

Neste caminho, florescemos.
🧡

02/02/2024

“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas sim um hábito.” - Aristóteles

Você já teve ter se deparado com pessoas que, seja pelo jeito de andar, de falar, de agir, seja pela expertise em um assunto ou pela paixão ao falar daquilo que ama, te causou admiração.

Todos nós nos deparamos com pessoas que produzem ou agem com excelência e que imediatamente nos causa admiração - e muitas vezes, nesses momentos, a comparação entra em campo.

“Por que essa pessoa é tão boa assim? O que ela tem que eu não tenho? Por que ela conseguiu e eu não? O que estou fazendo de errado?”

Diante dessa situação, pensamentos rápidos como esses passam pela nossa mente, fazendo com que nos sintamos diferentes. Ruins.

Já aconteceu isso com você?

Gosto dessa frase exatamente por isso. É muito importante lembrar que somos um reflexo dos nossos hábitos. Pessoas que agem com excelência ou possuem domínio em algo não nasceram assim. Elas se aperfeiçoavam com a prática e com a dedicação.

Costumamos olhar o agora, mas esquecemos que por trás de uma prática existe todo um repertório de aprendizados, erros, testes…

A excelência vem com o tempo. Com o hábito. Não nascemos, nos tornamos bons. A personalidade, os pontos fortes, as aptidões ajudam, mas é preciso repetir para aperfeiçoar.

Admirar é bom! A comparação injusta que não é!

22/12/2023

Quanto peso você já se colocou tentando entender onde foi que errou, ou o que podia ser feito de diferente para evitar que algo acontecesse…

… mesmo quando esse algo não estava no seu controle e alcance?

🧡 às vezes vale se desconectar um pouco da luta por evitar problemas e desconfortos (e tentar controlar as coisas para que eles não apareçam), e buscar encarar aquilo que não podemos mudar ou controlar com mais aceitação - pode não parecer, mas o peso diminui 🍃

05/12/2023

Quanta vida existe na sua vida?

Nesses últimos dias, tenho pensado bastante sobre isso.
Sobre as coisas que a gente faz única e exclusivamente porque queremos. Gostamos. Escolhemos. A ausência da obrigação, sabe?

Frequentemente, eu percebo como temos caminhado em um sentido oposto à esse.
Nos exigimos em excesso, nos comparamos com quem parece estar à frente, assumimos mais responsabilidades do que gostaríamos, focamos no que outras pessoas dizem ser mais importante, priorizamos necessidades de outras pessoas, não respeitamos nosso próprio processo e tempo, e…
Nos afastamos de tudo aquilo que nos traz a sensação de vida. De vitalidade. De estar vivo. De estar vivendo.

O resultado é o esperado: a sensação de estar passando pelos dias, mas sem de fato vivenciar os dias. De estar perdendo tempo, perdendo momentos e pessoas. De desconexão, de falta de contato, de falta de presença.

Por isso, se eu te pedisse para listar para mim, agora mesmo, quais coisas te trazem vitalidade, você saberia responder?
E se eu te pedisse para me contar, dessas coisas, quais e quantas você tem feito, teríamos uma resposta?

A verdade é que quanto mais distantes estamos das respostas dessa pergunta, mais distantes estamos ficando de nós mesmas.
E, quanto mais distantes de nós mesmas, mais temos a sensação de perder o sentindo, o propósito é o significado.

Quanta vida, de fato, existe na sua vida?
Você tem a sensação de estar vivendo ou só existindo?

Talvez, hoje, exista pouca vida na sua vida.
Mas, com certeza, não precisa ser sempre assim.
O agora é um bom momento para iniciar outra construção.

🧡

25/10/2023

A vida como ela é: uma direção para a falta de autoestima e o lamaçal das frustrações.

Vai brincando com o seu “sem tempo, irmão” pra ver no que dá. Principalmente se você está sem tempo porque vive uma vida baseada nos valores dos outros porque disseram que era mais incrível — mas não é.

Não entrarei na discussão de mérito das pessoas que conquistaram boa parte das suas vidas com uma produtividade nível hard: elas possuem valores pra isso, e lidam com consequências e sacrifícios.

O problema está em achar que precisamos fazer exatamente o que os OUTROS fazem, porque disseram que é o certo a se fazer (e não por uma necessidade).

Entre um story e outro da vida alheia, vamos esquecendo que podemos fazer acontecer da nossa forma.

Sem olhar pra nossa história e pra onde ela nos trouxe até hoje, o script do cara que propaga essa ideia sobre a vida dos outros que nem mesmo conhece — por achar que a sua é melhor, única e inabalável — cai por terra.

Era pra ser life style mais feliz, mais independente, mais leve ou qualquer outra promessa desse nível. Mas está sendo uma vida baseada no que é importante pro outro, não pra mim, resultando em comparações, uma ausência de autoestima, ansiedade e por aí vai.

Lembre-se que entre life style (eu quero viver dessa forma) e necessidade (essa forma de viver é minha opção no momento) há uma diferença gigante.
Enquanto não soubermos separar isso, continuaremos endossando esse discurso e, consequentemente, nos frustrando.

Por isso, se desligue do Instagram por um tempinho. E vá viver, de preferência, a sua vida, baseada nos seus valores. 🧡✨

29/09/2023

Recado importante para o fim de semana ✨☺️

27/08/2023

Mais um ano comemorando essa profissão que escolhi e que me encanta, desafia e me faz querer a cada dia ser uma profissional melhor!

Agradeço imensamente a confiança de meus pacientes por me permitirem permear as suas vidas. Me sinto honrada 🧡

Parabéns a todos os profissionais!

Feliz dia do psicólogo ✨

21/08/2023

✨Eu tento me olhar nos olhos pelo menos uma vez por dia. Mas realmente me olhar, sabe?

Essa é uma das formas que eu tenho de validar minha existência e lembrar de me cuidar.

A sabedoria não está em não nos perdemos. Isso seria uma ilusão e pretensão sem tamanho! A sabedoria está em perceber que nós perdemos, reconhecer isso e ir em busca da gente de novo. E de novo. Nunca é tarde demais para nós buscarmos!

🧡

04/08/2023

Recado especial ☺️

Às vezes você pode achar que por algo não ter dado certo em algum momento, as outras coisas que virão podem não dar certo também.

Pensamentos desagradáveis podem surgir e fazer por um momento que você acredite que não pode sonhar coisas novas. Mas, nossos pensamentos em grande maioria não são reais e você precisa compreender isso.✨

A vida é feita de altos e baixos, e todos os dias passamos por desafios e situações delicadas que podem nos afligir.

E mesmo que essas situações aconteçam, ainda existe a oportunidade de você sonhar coisas novas ou até mesmo tentar novamente.

Por isso, não deixe de aproveitar as oportunidades e desejos que nascem no seu coração.

A vida também é sobre se permitir viver o novo!

Compartilha esse post para que mais pessoas possam sonhar coisas novas 🧡

21/07/2023

Será que preciso de terapia? 🤔

Muitas pessoas se questionam se precisam dessa ajuda profissional ou conseguem lidar com as situação sozinhas.

A terapia cognitivo-comportamental tem como objetivo fazer com que o paciente se torne seu próprio terapeuta e não precise estar a vida toda em terapia.

Podemos imaginar que existem 3 tipos de pessoas quando se trata de fazer ou não terapia:

1️⃣Pessoas que tem uma boa autoeficácia e conseguem lidar com suas emoções;

2️⃣ Pessoas que não tem exatamente um problema grave, mas querem ajuda profissional para melhorar ou lidar com situações;

3️⃣Pessoas que possuem algum sofrimento e provavelmente tem algum diagnóstico de transtorno mental.

Independente de qual for seu caso, a sua saúde mental importa e buscar por ajuda não precisa ser um tabu.

A terapia possui muitos benefícios e o cuidado com você mesmo deve ser priorizado. 😉

Esse post te ajudou? Comenta aqui 😍

12/07/2023

Sou psicóloga, especialista em saúde mental e tenho 28 anos.
Esse IG surgiu da minha vontade de dividir com as pessoas as coisas mais lindas que tanto amo, estudo e aprendo diariamente na Psicologia, coisas sobre as nossas emoções, pensamentos, objetivos, realizações, reflexões e da minha grande vontade de ajudar as pessoas a mudar a visão sobre saúde mental e o quanto é fundamental cuidarmos dela.

Minha abordagem de atuação é a Terapia Cognitivo-Comportamental, que possibilita alcançar uma mudança no padrão de pensamentos, nas crenças mais fundamentais que temos de nós mesmos para que possamos viver de uma forma mais funcional e consequentemente mais leve e feliz.

Uma das ideias que mais me encanta é a de que independente do que aconteça, o ser humano tem uma capacidade linda e incrível de significar os eventos na sua própria vida, o que nós dá liberdade interior. Ela só precisa ser alcançada através de autoconhecimento, mas está lá, é possível. Somos o reflexo do que temos dentro de nós, por isso, é preciso começar de dentro para fora.

Vim escrever isso aqui porque gostaria que soubessem o quando eu sou realmente MUITO grata a vocês por me permitirem realizar minha missão com pessoas tão especiais. No caso dos meus pacientes, agradeço pela confiança que depositam em mim, vocês me dão a nobre honra de compartilhar um pedacinho da vida de vocês, às vezes as partes mais difíceis, para através de uma parceria alcançarmos MUDANÇA.

E vocês que me acompanham aqui, só posso agradecer tanto carinho e gentileza com as mensagens e comentários que tenho recebido sempre. Fico imensamente feliz em contribuir com reflexões para que vocês pensem mais sobre vocês mesmos ou que desperte o interesse em buscar uma psicoterapia.

Dito isso e feitos meus agradecimentos, reforço: sejam sempre muito bem vindos por aqui. Amo ter tanta gente especial por perto ✨🌷

Beijo no 🧡

07/07/2023

✨Pode ser algo simples, como ficar quieta quando o trajeto do Uber não é aquele que você gostaria, até algo complexo, como manter uma relação que você não está disposta a ter.

Observe quando a necessidade de agradar e ser aprovada, ou o medo de desapontar o outro ou sentir culpa está governando suas decisões.

Inclusive, já parou para pensar que priorizar apenas o outro manda a mensagem de que você não é tão importante?

A capacidade de perceber o que te aproxima da sua felicidade e bem-estar é preciosa demais! Sem ela, você pode acabar se desrespeitando, magoando e até adoecendo.

E mais: cultivar o autorrespeito ensina os demais a nos respeitarem.

É preciso coragem pra olhar pra dentro e refletir com mais profundidade sobre o que te faz feliz, o que você realmente gosta, quais as suas reais necessidades e limites.

Manda esse post para algum amigo que vai gostar de refletir sobre 🧡

28/06/2023

✨Você já teve a sensação de se sentir cansada e esgotada sem fazer um mínimo esforço físico? Apenas a mente trabalhando a todo v***r e fabricando inúmeros pensamentos. Na hora, esses pensamentos chegam acelerados, um atrás do outro e parecem ser verdades.

Parece mais fácil aceitá-los sem nenhum esforço!

Mas quando você não questiona se eles são verdadeiros ou não, eles tomam o controle dos seus sentimentos e atitudes. Por você pensar que é incapaz, acaba se tornando incapaz!

Tudo porque você nem chega a tentar, desiste antes mesmo, tem receio de lidar com a frustração.

Você só saberá o que vai acontecer, quando tentar! Se não é apenas suposição.

E se não der certo? Posso lembrar que nem tudo na minha vida deu certo de primeira, e que tenho recurso e capacidade para tentar de novo.

Me conta se esse post foi necessário para você 🧡

19/06/2023

Fico muito reflexiva quando chega meu aniversário, começo a pensar sobre tudo que aprendi nos últimos meses e anos. Claro que dessa vez não foi diferente então decidi compartilhar esses aprendizados com vocês. Bora lá? 👇🏽

1. O tempo não cura tudo. Ele ajuda, mas quem realmente faz esse papel é você quando decide seguir em frente, quando percebe que é capaz de assumir o controle da sua vida ou quando deixa de colocar sua felicidade nas mãos de outras pessoas. Seguir em frente é uma escolha.

2. Todas as pessoas que passam pela nossa vida nos afetam de alguma forma. Escolha com cuidado quem você deseja manter por perto, somos uma construção de tudo que convivemos.

3. Não deposite toda sua esperança/felicidade em algo ou alguém. Aprenda a apreciar a caminhada. Nem tudo está perdido. Há muitas possibilidades para viver. Você encontrará a felicidade no caminho, não na chegada.

4. Ser adulto significa assumir responsabilidades e ter disciplina. Você é responsável por chegar onde deseja, não o outro. Seja você seu próprio exemplo.

5. Você não tem culpa do que aconteceu com você. Você não tem culpa de ter vivenciado experiências negativas através de outras pessoas. Mas você pode escolher como irá lidar com essas lembranças. Você pode escolher ressignificar e cuidar da sua saúde mental.
Isso é autorresponsabilidade.

Que possamos sempre buscar nosso desenvolvimento ao longo dos anos!✨🧡

Psicóloga Beatriz Brolezi

31/05/2024

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