Joene Vitória Rocha

Joene Vitória Rocha Nutricionista clínica, atuante nas áreas de emagrecimento e nutrição aplicada a estética.

26/01/2026

Você não precisa se punir pra chegar bem no Carnaval.
Você precisa se cuidar do jeito certo! 🌿

O Desafio Carnaval Leve – 15D é pra mulheres que querem desinchar, ter mais energia e se sentir bem no próprio corpo, sem dietas malucas e sem culpa.

📅 28/01 a 11/02
⚠️ Vagas LIMITADÍSSIMAS

👉🏽 Me chama no direct que eu te explico direitinho.

 #ᴛʙᴛ com essas fotos que não poderia deixar de postar 💛
08/01/2026

#ᴛʙᴛ com essas fotos que não poderia deixar de postar 💛

Que este novo ano seja um compromisso comigo.Me escolher é treinar, cuidar, respeitar meus limites e não negociar minha ...
05/01/2026

Que este novo ano seja um compromisso comigo.
Me escolher é treinar, cuidar, respeitar meus limites e não negociar minha saúde, minha energia e minha autoestima.
Um dia de cada vez. Com constância, não com cobrança. ✨

Se você também decidiu se escolher, f**a por aqui! 😉

04/01/2026

É hora de ativar NOSSA versão mais fitness. 🔥

Dump do último final de semana de 2025 ✨🌅🍾
29/12/2025

Dump do último final de semana de 2025 ✨🌅🍾

Depois da chuva, sempre vem a luz. ✨🩵
23/12/2025

Depois da chuva, sempre vem a luz. ✨🩵

💚☀️
07/12/2025

💚☀️

30/11/2025

É sobre… 🙏🏽✨

A mulher que eu sonhei em ser… chegando cada vez mais perto. 🚀✨📈💫
15/11/2025

A mulher que eu sonhei em ser… chegando cada vez mais perto.

🚀✨📈💫

Hoje é o dia dessa pessoinha que me faz sentir um amor tão grande e único que não tem explicação. Minha pequena princesa...
07/08/2020

Hoje é o dia dessa pessoinha que me faz sentir um amor tão grande e único que não tem explicação. Minha pequena princesa encantada, um presente tão perfeito de Deus em nossas vidas, não consigo nem expressar como sou grata a Ele por ter enviado um serzinho tão repleto de amor e alegria pra completar as nossas vidas, porque ela é isso, é a alegria da nossa casa, das nossas vidas, alguém que nos encanta todos os dias com seu carisma, sua inteligência e atitude, coisas que são naturalmente vindas da sua personalidade.

Como ela mesma diz:
“Aí, que orgulho de mim mesma!” 🤣
Madrinha também tem muito orgulho de você meu amor, de ver essa menina linda e empoderada que você é e como você se transforma pra melhor a cada dia, espero acompanhar para sempre sua evolução e estar ao seu lado nos momentos mais importantes de sua vida, ensinando, aprendendo, cuidando e lhe protegendo das coisas ruins. Esse amor eu tenho certeza que será INFINITO! ♾

Parabéns! Feliz Aniversário! 🎊🎂🎈🎁 ❤️

A última dessa TRANSFORMAÇÃO, prometo! 🙈Com uma nova semana também quero trazer novos assuntos por aqui e gostaria de te...
02/08/2020

A última dessa TRANSFORMAÇÃO, prometo! 🙈

Com uma nova semana também quero trazer novos assuntos por aqui e gostaria de ter a opiniao de vocês, sobre o que preferem que eu fale?

1. Saúde da pele;
2. Importância da saúde intestinal;
3. Alimentação no controle da celulite.

Já agradeço antecipadamente a quem puder votar e interagir. 😊 @ Ceará, Ceara, Brazil

🥗 Você tem dificuldade em comer saladas? Que tal testar uma receitinha simples, gostosa e com um toque diferenciado para...
29/07/2020

🥗 Você tem dificuldade em comer saladas? Que tal testar uma receitinha simples, gostosa e com um toque diferenciado para começar a inserir este tipo de preparação na sua alimentação?

Esta é a salada asiática (o nome é chique, mas os ingredientes são bem cearenses mesmo 🤣) com molho de mel e gengibre.

Ingredientes:
✔️3 folhas médias de acelga (você pode colocar as folhas inteiras ou cortadas em pedaços);
✔️1 cenoura pequena ralada;
✔️1 beterraba média fatiada em rodelas (pode ser ralada também);
✔️1 maçã pequena ralada;
✔️1/2 limão espremido.

Molho:
✔️2 colheres de sopa de mel (f**a a seu critério qual usar, mas prefira os méis naturais aos industrializados);
✔️1 colher de sopa cheia de gengibre ralado;
✔️1 colher de sopa de cebola picada;
✔️2 colheres de sopa de azeite;
✔️2 colheres de sopa de vinagre de maçã.

Modo de preparo:

Salada
✔️Misture a acelga, a cenoura, a beterraba, a maçã, sal e o suco de limão em um recipiente.

Molho
✔️Em uma frigideira, cozinhe a cebola picada em 1 colher de sopa de azeite por 5 minutos, em seguida adicione o gengibre e cozinhe por mais 1 minuto;
✔️Misture a outra colher de sopa de azeite, juntamente com o mel e o vinagre de maçã à frigideira com o fogo apagado.

🔺Lembre-se de despejar o molho (em pequenas quantidades) sobre a mistura dos outros ingredientes e leve à geladeira por, no mínimo, uma hora antes de servir.

Quer mais simples que isso? Sua alimentação não precisa ser complicada para que possa ser saudável e eficiente, muitas vezes pequenas combinações já podem fazer toda a diferença no prato.

Se permita a conhecer os alimentos e suas diferentes combinações.

Espero que gostem desta dica! 😄

Endereço

Jaguaruana, CE
62823000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 19:00

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