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Psicólogo - Carlos Henrique Vernier

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Brasil
Jahú, SP
Psicólogo - Carlos Henrique Vernier

- Psicólogo Clinico
- Pós Graduado em Psico-Oncologia
- Terapia de Casal/Família
- Psicoterapia I

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19/03/2026

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13/01/2026

Em um mundo cada vez mais veloz, com rotinas agitadas, obrigações e compromissos, dedicamos cada vez menos tempo a nós mesmos. Estamos preocupados demais com o que é urgente do lado de fora e acabamos dedicando pouco tempo para entender o que é importante do lado de dentro...

Olhar para dentro é essencial. É a única maneira que temos para nos conhecermos e identif**ar nossas reais necessidades, nossos sonhos, medos e formas de lidar com o que a vida nos apresenta.

Por outro lado, de nada adianta sabermos tudo a nosso respeito e deixarmos guardadas no peito essas emoções. O que não "botamos para fora" pode se transformar em angústia e frustração. É como se vivêssemos no escuro, com os sentimentos represados. Isto causa uma forte sensação de impotência e invisibilidade.

A campanha Janeiro Branco promove justamente discussões sobre o que está "do lado de dentro", sugerindo que cada um de nós dê vida ao seu interior, que saiamos do automático, coloquemos luz sobre nossas emoções, que falemos de saúde mental e emocional, estimulando a prevenção de distúrbios, doenças e promovendo a melhoria da nossa qualidade de vida.

A psicoterapia pode ajudar muito nesta trajetória, ajudando você a sair de sua zona de conforto, estimulando ações, promovendo seu autoconhecimento e o reconhecimento de cada uma das suas emoções.

O ano começou. E já é hora de decidir como será sua jornada. Olhar para dentro é um ótimo primeiro passo.

12/01/2026

🧠 Distorção Cognitiva é uma armadilha mental que você usa que gera pensamentos disfuncionais. São distorções de pensamentos conscientes e inconscientes que a mente usa que te faz distorcer as informações que recebe para um viés negativo, nos fazendo acreditar em algo que não é verdade.

🧠 Todos nós temos ao longo da vida pensamentos disfuncionais e distorções cognitivas em alguma medida, mas é preciso f**ar atento pois de forma extrema, elas podem vir a prejudicar a forma como você se relaciona com as pessoas e com você mesmo em suas experiências.

🧠 Pessoas que sofrem de ansiedade e depressão podem piorar os seus quadros devidos as distorções cognitivas, pois são pensamentos disfuncionais negativos que entram em espiral e em ciclo negativo. Por isso é importante aprender a identificá-las e questioná-las, trazendo alternativas de pensamentos para a primeira crença pensada.

🧠 A que estamos vendo hoje é a Distorção Cognitiva de Filtro Mental, nessa Distorção a pessoa deixa passar pelo seu filtro mental conclusões precipitadas sobre as coisas negativamente pois não vê outras alternativas para o pensamento, ignora o pensamento positivo.

🧠 Uma alternativa nesse tipo de Distorção seria questionar o que poderia estar indo bem na situação, qual seria o lado positivo da situação que esta sendo exposta e o que esta deixando passar que não esta sendo visto? Dessa forma você pode olhar para a situação de outros ângulos, não generalizando e não caindo na armadilha mental dessa Distorção cognitiva.

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09/01/2026

Use a criatividade para seus sonhos e desejos para o futuro. Acredite sim que você pode concretizar, porém parafraseando Carlos Hilsdorf " O sonho é o combustível do motor de nossas realizações, sonho sem atitude é delírio."

Corra atrás de seus sonhos, seja criativo, inove, tenha atitude e garra.

Carlos Henrique Vernier

Imagem: Meu Livro da Consciência - Tadashi Kadomoto

31/12/2025

VÊM AÍ 365 NOVAS OPORTUNIDADES

Para que em 2026 cada novo dia seja visto como uma oportunidade, desejo a você bons pensamentos. São eles as bússolas que te guiarão, que te colocarão em um caminho com escolhas e possibilidades.

Que tudo em você esteja focado nas soluções. Você é capaz e merecedor de uma vida mais plena e com mais realizações.

Alinhe seus pensamentos para focar-se em seus objetivos. Acredite na sua potência para alcançar o que deseje e trabalhe. Nada pode valer mais a pena do que investir em você mesmo, em seus sonhos e ambições.

Não se sabote. Siga firme em seu propósito, comprometa-se, assuma a responsabilidade e, se precisar, não hesite em pedir ajuda. O Ano Novo traz infinitas possibilidades para você ser mais feliz.

Aja, tenha atitudes surpreendentes e responsáveis, orgulhe-se de quem você é e de quem se torna a cada novo dia! Crie suas próprias ferramentas. Manifeste seus desejos, lute pelo que quer e permita-se ser mais feliz.

Faça de 2026 ser o ano mais incrível da sua vida! Feliz Ano Novo!

Desejo a todos, um 2026 repleto de atitudes renovadoras e positivas, se você já chegou até aqui, declare-se uma pessoa VITORIOSA ! JAMAIS DESISTA DE VOCÊ ! Força e coragem para prosseguir, para vencer, buscando serenidade, humildade.

Feliz Recomeço !

Paz e Alegria
Fraterno Abraço

30/12/2025

Embora o Natal e o Ano Novo sejam datas festivas, é comum sentirmos alguma tristeza ou melancolia neste período. Ficamos realmente mais à flor da pele...

Talvez sejam as lembranças dos que já não estão entre nós, ou do que já passou e não volta mais. Talvez seja fruto de um balanço pessoal, no qual medimos os ganhos e as perdas dos últimos tempos. É natural este gosto de "fim de ciclo", recheado de reflexões.

Vivemos em uma sociedade que valoriza um estado de alegria plena: se não sentirmos esta alegria o tempo todo - o que é absolutamente normal - é como se estivéssemos fracassando na condução de nossas vidas.

O problema nem está tanto nos pensamentos mais tristonhos - afinal, é normal sentir alguma tristeza de vez em quando -, mas em nos focarmos somente neles. É preciso aceitar a tristeza, sem se "acorrentar" a ela.

Aproveite este momento para nutrir bons pensamentos e rever a sua vida com olhos mais generosos. Procure enxergar o empenho que colocou em cada objetivo e permita-se viver mais momentos prazerosos, com tempo para os amigos, passatempos que façam bem, relações saudáveis. Repense suas prioridades e sua relação com o tempo (tanto aquele que sobra quanto aquele que falta). Abra-se para o novo. Aproveite a sua própria companhia. Troque a culpa por responsabilidade. Aja em vez de se lamentar.

Embora a melancolia possa vir nesta época, lembre-se que ela costuma dar lugar à esperança, quando chega o Ano Novo. Mas, se a tristeza e a angústia se prolongarem demais, não hesite em procurar ajuda profissional.

A Psicologia ajuda a transformar frustração em motivação, identif**ando o que pode ser modif**ado, de forma que você encare mais positivamente a vida e seus desafios.

Você pode adotar novos padrões mentais para construir diariamente bons momentos - e motivos de orgulho para celebrar ainda mais quando o próximo ano chegar!

Boas Festas e um Ano Novo cheio de saúde e crescimento para você!

26/12/2025

Valeska Campos nos presenteia com a reação emocionante da sua filha ao ser elogiada e reconhecida em sua importância! 😍 É incrível ver como um gesto simples pode impactar tão profundamente a autoestima e o sentimento de segurança de uma criança.

Como psicólogo escolar, vejo diariamente o quanto a pré-adolescência e adolescência podem ser desafiadoras: baixa autoestima, irritabilidade, oscilações de humor... Mas também sei que o apoio familiar é FUNDAMENTAL! Quando uma criança ou adolescente se sente visto, valorizado e amado, ele ganha força para enfrentar os desafios.

Se você é pai, mãe ou cuidador, fortaleça a autoestima do seu filho! Diga o quanto ele é importante, capaz e amado. Esses momentos criam pontes de segurança e autocuidado emocional.

Assista ao vídeo e se inspire! 💕

Carlos Henrique Vernier
Psicólogo – CRP 06/107461

Créditos e postagem autorizada pela Valeska Campos.

24/12/2025

Você conhece bem aquela força interna, que nasce no mesmo lugar que os nossos desejos. Aquela energia que nos capacita, que aumenta nossa coragem, que nos coloca em ação. Movidos por este impulso, proponho que neste Natal sejamos o que tanto desejamos. Amor, fé, generosidade, acolhimento, ação e ternura. Que com nossas ações melhoremos ainda mais a festa, a celebração, os laços e a nossa atitude diante da vida e daqueles que amamos.

Que este momento tão especial resgate em nós os impulsos para lidarmos com tudo que virá. Que enfrentemos as adversidades de peito aberto, sem passividade ou resignação. Que sejamos capazes de lidar com nossas imperfeições, focados sempre em melhorias e em crescimento. E que possamos amar e demonstrar os sentimentos de peito aberto, oferecendo generosamente aos outros o que esperamos receber.

O Natal de 2025 se aproxima com uma emoção diferente, não é? Por um lado, saudade e melancolia, já que muitas famílias não vão se reunir. E, ao mesmo tempo, um senso de compaixão por tantas pessoas que sofreram (e ainda sofrem) com as dificuldades impostas por esse ano difícil.

Mas, por tantas dificuldades, 2025 é também um ano de muitos ensinamentos. O fim de um ano como este é especialmente propício para reflexões. Mas, ainda que o balanço do ano possa ser difícil, é possível aproveitar o signif**ado do Natal para encarar o momento com tranquilidade e, principalmente, esperança.

O Natal, independente de sua crença, pode ser pensado como uma data que simboliza a vida que nasce, como um novo ponto de partida, uma nova chance, o início de uma nova fase cheia de possibilidades, esperanças e escolhas.

Vamos encarar, portanto, o Natal como uma data muito especial, em que podemos investir um tempo refletindo sobre nossas vidas e buscando os pequenos nascimentos, sejam de gestos mais corajosos, de enfrentamento de mágoas, de perdão, de planejamento de uma vida emocionalmente mais saudável ou simplesmente marcando um tempo em que vamos finalmente investir em nós mesmos.

Aproveite o período como o início de o das Festas para iniciar um novo ciclo, com mais saúde emocional e autoconhecimento.

Desejo que este seja um Natal em que as pessoas mais queridas, mesmo que fisicamente longe, estejam sempre perto do coração. E que 2026 seja um ano de renascimento e luz.

Fraterno Abraço
Carlos Henrique Vernier

17/12/2025

Experiências emocionais passadas, que envolveram sofrimento, costumam causar feridas mais difíceis de serem superadas do que as lembranças de graves traumas físicos, segundo estudos realizados na Universidade de Purdue, em Indiana, nos Estados Unidos.

Ao analisar a vida de voluntários que sofreram grandes traumas, tanto emocionais quanto físicos, e que foram estimulados a recordar o que haviam vivenciado, foi fácil constatar a diferença do impacto psicológico depois de anos.

As dores emocionais dificilmente podem ser dimensionadas; não há como medir, não existe tamanho. Elas permanecem "vivas" por mais tempo na memória de quem sofreu, sem cicatrizar. Para elas, não existem remédios reais ou previsões confiáveis de tempo para a cura. Por isso, muitas seguem vívidas e doloridas, mesmo depois de muito tempo.

Já para a maior parte das dores físicas, existe uma previsão razoável de restabelecimento, pela ação dos remédios ou tratamentos. A dor desses traumas geralmente passa; não costumam durar eternamente. A memória do ocorrido, e da dor física, geralmente se refere a um tempo que ficou no passado.

Na dor física sabe-se o que se rompeu; é possível ver a ferida;. Mas, na dor emocional não há ferida visível - e, por isso, muitas vezes é mais difícil perceber, ou até permitir, sua cicatrização.

Mas dores emocionais, mesmo as mais profundas e enraizadas, têm tratamento. A psicoterapia ajuda cada pessoa de forma individualizada, pois a realidade é percebida de uma forma muito íntima por cada um. Existem os mais e os menos sensíveis e, por causa disso, o que é trauma para um, não necessariamente é para o outro.

Aceitar, ressignif**ar e focar-se no presente, mais do que no passado, é parte do processo de aprender a lidar melhor com uma dor emocional - e até curá-la, em muitos casos.

É necessário reconhecer e aceitar as emoções e sentimentos provenientes de uma dor emocional, e acreditar que é possível lidar com elas e viver bem no presente - sem fugir do passado, mas também sem se prender a ele.

17/04/2025

Olá povo bonito...

Você já sofreu por ser uma pessoa muito sensível, emotiva ? Como você lidou com isso ?

A sensibilidade, ser uma pessoa emotiva, tem seus méritos, é extremamente importante, porém percebemos que o mundo ainda não está aberto para a sensibilidade. O que acha sobre isso ?

16/04/2025

Olá povo bonito!

Ando muito sumido, mas gostaria de deixar algumas reflexões.

Nem sempre as coisas acontecem como gostaríamos. As vezes precisamos mudar a rota no meio do caminho. E tudo f**a muito intenso, as emoções, sentimentos. Por isso que é importante o autocuidado.

Respeite o seu processo, a sua história.

Ninguém funciona bem a base de mãos tratos. Por tanto, trate-se bem.

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Rua Sebastião Ribeiro/631B/Centro/Jaú
Jahú, SP

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