Studio Pilates Julieni Ramos

27/10/2021

19/03/2020

O Pilates oferece muitos benefícios para o corpo. Se você que quer perder peso, saiba que este método pode ajudar a emagrecer. Os movimentos suaves e fluidos que são realizados durante a prática, permitem que você modele o corpo, tonifique o abdômen e melhore a postura.

Além disso, já foi provado que os exercícios de Pilates também aumentam a energia do espírito e geram mais concentração.

As pessoas que seguem esse tipo de programa se tornam mais conscientes de seus corpos e adquirem mais a consciência da necessidade de se adotar um estilo de vida saudável.

Para aqueles que querem ter os abdomens perfeitos, o Pilates é uma boa técnica para construir massa muscular, aumentar o tônus da região e otimizar a capacidade do corpo de queimar calorias.

11/03/2020

Estima-se que 1 bilhão de pessoas sofram diariamente com a dor crônica no mundo.

Pode aparecer do nada e ir embora sem deixar vestígios. Pode, por outro lado, permanecer como um hóspede chato, que se comporta de maneira invasiva e paralisa sua vida.

Na dor crônica, o repouso longo e recorrente pode piorar as coisas. Por isso, podemos dizer que, com orientação e moderação, movimentar-se é muito bem-vindo.

Infelizmente, nem sempre pessoas com dor crônica estão cientes disso. Por medo ou falta de informação, quem segue esse caminho costuma se prejudicar ainda mais.

Se a dor resiste a ir embora, chegou o momento de procurar um profissional especializado e incluir, de forma orientada, mais movimento à sua vida.

Para saber mais, entre em contato: +17 99736-4033 📱
Rua 17, 2857, Centro Jales/SP 📍

08/03/2020

Mulher, que todos os seus dias sejam de bênçãos, paz, alegrias e amor.
Dia 08 de março, feliz dia da mulher !

05/03/2020

A lombalgia é a dor que ocorre na região lombar inferior. A lombociatalgia é a dor lombar que se irradia para uma ou ambas as nádegas e/ou para as pernas na distribuição do nervo ciático. Pode ser aguda (duração menor que 3 semanas), subaguda ou crônica (duração maior que 3 meses).

A lombalgia é um problema extremamente comum, que afeta mais pessoas do que qualquer outra afecção, sendo a segunda causa mais comum de consultas médicas gerais, só perdendo para o resfriado comum.

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27/02/2020

Pilates para melhor idade !
Uma aula totalmente voltada para quem busca a longevidade saudável !

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22/02/2020

Já parou para imaginar, eu e você ??

Corpo relaxado ✔
Mente tranquila ✔
Coluna alinhada ✔
Sem dores... ✔

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19/02/2020

SIMMM!!!! A Postura errada provoca barriga e dores nas costas!
A má postura cria uma pequena barriga abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região.
O músculo do abdômen precisa de contração e fortalecimento.

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18/02/2020

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores.

Por isso, nunca é tarde para começar Pilates !!!

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13/02/2020

MUDE o seu estilo de vida e descubra do que seu corpo é capaz com o Studio Pilates !

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07/02/2020

Hoje a maioria das pessoas sabe da importância de fazer alongamentos antes e depois das atividades físicas. Os alongamentos aumentam ou mantêm a flexibilidade dos músculos, preparando-os e "aquecendo-os" antes da atividade física e eliminam a tensão, depois dos exercícios.

São especialmente importantes no caso de pessoas que correm, andam de bicicleta, nadam, jogam tênis ou fazem outros exercícios desgastantes, pois atividades como estas promovem tensões e inflexibilidade.

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31/01/2020

Problemas do joelho são muito comuns e podem acontecer em todas as idades. Existem diferentes tipos de patologias: Degenerativas relacionadas com a idade
Inflamatórias
Traumáticas, relacionadas com uma fratura ou com uma rutura dos músculos ou ligamentos. Pos-traumáticas como necrose ósseaNo caso de artrose, a cartilagem deteriora-se e os ossos começam a friccionar directamente um no outro. O resultado é a dor na articulação, que piora de dia para dia e limita os movimentos. A artroplastia do joelho é um tratamento comum para a artrose severa.

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22/01/2020

No Brasil, as causas da fibromialgia ainda não estão claras, mas por definição, é um distúrbio de dor e sensibilidades crônicas e generalizadas.
Ela é tipicamente presente em mulheres jovens ou de meia-idade (cerca de 80% dos casos), mas pode afetar qualquer pessoa.

Os principais sintomas são:

- Dor persistente e sensibilidade que se espalham pelo corpo todo, principalmente pelo crânio, tórax e coluna vertebral;
- Rigidez corporal;
- Fadiga (Sono fragmentado e sono não-restaurador);
- Dificuldades cognitivas;
- Ansiedade e/ou depressão;
- Comprometimento das atividades diárias

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14/01/2020

A semana sempre começa e termina bem quando você faz PILATES.

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09/01/2020

O Pilates na Reabilitação do Quadril

O Pilates é um grande aliado na reabilitação e na prevenção de novas lesões do quadril, mesmo durante a fase aguda da lesão.
O método ajuda a aumentar força, mobilidade e amplitude de movimento da articulação acometida e das adjacentes, priorizando a função e flexibilidade.
Após artroplastia, o método pode ser utilizado com os mesmos objetivos do período pré-operatório, e é eficaz por permitir exercícios precoces que respeitam os limites de movimentação – como flexão do quadril até 90º – como também auxiliar no aumento de resistência dos músculos de todo o corpo.

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06/01/2020

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente. Gostou?

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30/12/2019