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Erica Bençal Terapeuta, Avenida Engenheiro Euphly Jalles 827, Jales (2025)

13/08/2025

Você já sentiu que não importa o quanto faça… sempre parece que está atrasado(a)?
Que existe uma pressão invisível dizendo: “vai, entrega, faz mais, não para”?
O mundo vende a ideia de que produtividade é fazer sem parar, mas isso tem um custo alto:

Sono ruim 😴

Ansiedade constante 😰

Corpo e mente sempre em alerta 🚨

E uma exaustão que não passa…

O problema é que muitos confundem performance com autossabotagem disfarçada de produtividade.
E nessa corrida, a gente esquece que para produzir com qualidade… precisa existir equilíbrio.
Curar o ritmo acelerado não é sobre fazer menos.
É sobre aprender a dosar, respirar e escolher onde colocar sua energia.
Você pode produzir, sim — mas sem se destruir no processo.
🔗 Se você sente que está vivendo nesse ciclo e quer entender como sair dele, fale comigo.
📩 Vamos construir um novo jeito de produzir, sem exaustão e com mais presença.
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08/08/2025

🚨 O perigo do autodiagnóstico 🚨
Na era das redes sociais, especialmente no TikTok, é fácil encontrar vídeos que descrevem sintomas e comportamentos… mas será que isso significa que você realmente tem aquela condição?
O autodiagnóstico pode trazer mais confusão, ansiedade e até te afastar da ajuda certa.
Antes de se rotular, busque orientação profissional e entenda seu caso de forma individual e segura.
Cuidar da sua saúde emocional é muito mais do que seguir trends. É sobre se conhecer de verdade.

́deemocional

17/07/2025

Cura emocional: Entender não é o mesmo que curar...
Você já percebeu que saber onde está o problema não faz com que ele vá embora?
A gente analisa, entende, racionaliza... mas o vazio continua lá.
A dor se esconde em silêncio, e mesmo com consciência, a ferida não fecha.
Cura emocional não acontece só com a mente.
Ela acontece no corpo, nas memórias, nas sensações…
É quando você para de sobreviver e começa a viver com leveza.
💬 “Falar sobre o que dói é um começo.
Transformar essa dor, é o que eu faço com você.” – Érica Bençal

🌿 Se você está pronto(a) para deixar o passado no lugar dele — e viver o agora sem peso —
vem conversar comigo, eu quero te ajudar.

🔗 Link na bio para agendar sua sessão
📲 Ou me chama no direct 💛

ional rativo # l 👗

14/07/2025

Você acorda já cansada?
Sente que está sempre correndo, tentando dar conta de tudo... mas, no fundo, nada parece suficiente?
Essa sensação constante de exaustão, alerta e culpa não é normal — é o modo sobrevivência.
É o estado de quem precisou ser forte demais por tempo demais.
De quem aprendeu a viver no automático, ignorando suas próprias necessidades.
Mas deixa eu te dizer com carinho:
Você não precisa continuar assim.
Com o Reprocessamento Generativo, é possível sair desse ciclo.
Sem reviver traumas. Sem se machucar mais.
Apenas encontrando, com delicadeza, a raiz do que te prende.
🌿 Existe um caminho de volta pra você.
Um caminho de leveza, presença e cura.
💬 Me chama no direct se você sente que chegou a hora de parar de sobreviver…
E começar a viver de verdade.

13/06/2025

“Você só se protege demais. Você não é difícil de amar.”
Quantas vezes você já se questionou se o problema era você?
Se era intenso(a) demais, sensível demais, carente demais?
A verdade é que, em algum momento, você precisou se proteger. Criou barreiras, silenciou dores, aprendeu a se esconder.
Mas isso não te faz difícil de amar.
Só mostra o quanto você precisou ser forte.
No Reprocessamento Generativo, a gente olha com carinho para essas defesas. Entende de onde elas vêm.
E aos poucos, você pode se permitir ser visto(a) de verdade — sem medo, sem culpa, sem precisar se esconder.
✨ Porque você merece ser amado(a) do jeitinho que é.
⠀
# l # eamar

11/06/2025

Armaduras emocionais: elas te protegem… mas também te afastam.
Você aprendeu a não demonstrar.
A se fazer de forte.
A não se apegar.
A fingir que não sente.
Tudo isso veio como defesa.
E funcionou — por um tempo.
Mas hoje, talvez, você esteja tentando se conectar e não consegue.
Talvez até se relacione, mas se sinta sozinho(a) mesmo acompanhado(a).
As armaduras que um dia foram proteção, agora são muros.
E só quando a gente olha pra elas com verdade, começa a abrir espaço para o afeto real.
✨ No Reprocessamento Generativo, trabalhamos essas feridas profundas,
sem julgamento, com acolhimento — pra que você não precise mais viver se escondendo de quem mais deseja amar.

09/06/2025

Sua mente aprendeu a calar. Mas seu corpo… nunca esqueceu.
A dor nas costas que não passa.
A insônia que chega do nada.
O aperto no peito, a falta de ar.
O estômago embrulhado antes de uma reunião.
📉 Você já reparou como o seu corpo tenta te contar uma história que sua mente insiste em silenciar?
Isso não é aleatório.
Isso é memória emocional travada.
É trauma não resolvido, gritando em forma de sintoma.
É a conta emocional cobrando o preço no seu físico.
💬 E quanto mais você ignora, mais alto o corpo grita.
Como estrategista emocional, eu te digo:
Você pode até calar um pensamento. Mas o corpo sente TUDO.
Cada abandono.
Cada rejeição.
Cada palavra que você engoliu pra manter a paz.
🚫 Proibido normalizar dor sem causa.
🚫 Proibido tomar remédio pra anestesiar o que precisa ser tratado.
🚫 Proibido seguir em frente sem voltar pra curar o que ficou pra trás.
📩 Manda agora "MEU CORPO TÁ GRITANDO" no direct.
E eu, Érica Bençal, vou te mostrar como o Reprocessamento Generativo pode destravar essa dor — na mente e no corpo.

l

05/06/2025

“Se você não olhar para os seus traumas… eles vão olhar por você.”
Pode parecer exagero, mas essa é a verdade dura que ninguém quer encarar.
Traumas não tratados não desaparecem.
Eles se escondem nas suas reações.
Nas crises que você não entende.
Nos relacionamentos que sempre terminam do mesmo jeito.
No medo de ser você mesma.
Na dificuldade de confiar.
No corpo cansado sem motivo.
Na mente acelerada às 3 da manhã.
🧠 O seu sistema emocional continua preso num passado que sua consciência já esqueceu, mas o seu corpo… ainda lembra.
💬 E sabe o que a maioria das pessoas faz?
Elas empurram a dor com força pra debaixo do tapete e chamam de superação.
Mas não é superação se você ainda se sabota.
Não é superação se você vive em alerta.
Não é superação se basta um gatilho pra você desabar.
⚠️ Proibido continuar vivendo em piloto automático.
⚠️ Proibido normalizar o que ainda dói.
⚠️ Proibido chamar de “jeito meu” o que, na verdade, é trauma não tratado.
💡 O reprocessamento generativo não apaga o que aconteceu.
Mas pode libertar você da dor que ficou.
📩 Manda agora “EU PRECISO ME CURAR” no direct.
Você não precisa continuar sobrevivendo… Você merece começar a viver de verdade.

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03/06/2025

🧠 "Por que eu só atraio o mesmo tipo de pessoa?"
Você já se fez essa pergunta?
Sempre alguém que te ignora, que te usa, que te abandona.
Sempre alguém que te lembra exatamente o que você lutou tanto pra esquecer.

Isso não é azar.
Isso é um padrão emocional sendo repetido.
E o pior? Muitas vezes, a gente se apega a isso porque acredita, lá no fundo, que é só isso que merece.

💔 Se você sempre se anula pra caber no amor de alguém…
💔 Se parece que está num looping emocional sem saída…
💔 Se cansa de ser forte e sorrir pra não parecer fraca…

Você precisa conversar com a Érica.

⚠️ Proibido romantizar dor emocional.
⚠️ Proibido chamar de destino o que na verdade é ferida aberta.
⚠️ Proibido continuar nesse ciclo sem pedir ajuda.

📩 Manda agora "PRECISO DE AJUDA" no direct.
A Érica vai te mostrar que existe uma saída — e ela começa dentro de você.

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20/05/2025

Ansiedade e Clareza
Você já acordou se sentindo cansada… mesmo sem ter feito nada?
Já quis sumir, desligar tudo, fugir de si mesma — só por um instante de paz?
A ansiedade tira sua energia.
A depressão te convence de que você não é suficiente.
E no meio disso tudo… você só queria clareza. Entender o que está acontecendo dentro de você.
Sentir que ainda existe uma saída.
É pra isso que o Reprocessamento Generativo existe.
Ele não tapa buraco. Ele vai na raiz.
Com respeito, com profundidade e com leveza — te ajuda a reencontrar a versão de você que está escondida sob o caos.
Você não precisa estar "em ruínas" pra buscar ajuda.
Às vezes, é só uma sensação de estar perdida… e isso já é sinal de que você precisa de apoio.
Se tocou em você, é porque seu inconsciente está pedindo esse próximo passo.
Me chama no direct.
# l #

20/05/2025

Ansiedade e Clareza.
Duas palavras que quase nunca andam juntas — mas deveriam.
Você sente o coração acelerar do nada? A cabeça cheia, pensamentos correndo em círculos, e uma angústia que você não sabe de onde vem?
Isso é ansiedade. Mas não a ansiedade “normal” de quem está com a vida agitada. É aquela que surge do nada... e te paralisa por dentro.
O que quase ninguém te conta é que a ansiedade raramente tem a ver com o presente.
Na maioria das vezes, ela é uma resposta emocional do seu sistema inconsciente, tentando te proteger de algo que já aconteceu — mesmo que você nem se lembre mais.
E é aí que entra a clareza.
Através do Reprocessamento Generativo, acessamos esse lugar escondido da mente. Aquela parte onde a razão não chega, mas a ansiedade começa.
É uma abordagem terapêutica que reorganiza o que ficou mal resolvido lá atrás — sem precisar reviver o trauma, sem “ter que contar tudo de novo”.
O que você sente tem uma origem. E quando você entende isso, algo dentro de você se alinha.
Você respira melhor. Dorme melhor. Decide com mais calma. E o mais importante: você se sente seguro dentro de si.
# l a

14/05/2025

“Será que eu tô ficando doido?”
Se você já se fez essa pergunta, respira fundo agora…
Você não está.
⠀
🧠 Na verdade, seu cérebro está fazendo exatamente o que ele foi programado pra fazer:
te proteger.

Aquelas reações automáticas, explosões emocionais, ansiedade intensa ou até o "sumiço" emocional…
Tudo isso é o seu sistema tentando evitar a dor, baseando-se em experiências que, muitas vezes, você nem se lembra conscientemente.

Mas aqui está o ponto mais importante:
🔁 O que um dia te protegeu, hoje pode estar te aprisionando em ciclos que não fazem mais sentido.

A boa notícia?
🧬 Esses padrões podem ser reprogramados.
Com segurança, acolhimento e um método profundo: o Reprocessamento Generativo.

✨ Quando você entende que o problema não é “ser doido”, mas sim ser humano, começa a libertação real.

💬 Está pronto para descobrir o que realmente está por trás das suas reações emocionais?
Comenta “QUERO ENTENDER” ou me chama no direct — e eu te explico como dar o primeiro passo.

Você merece viver com leveza.
Sem culpa.
Sem medo de sentir.
E com total liberdade de ser quem você realmente é. 💛

Erica Bençal Terapeuta

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