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Dra Cristina Dias Lima - Endocrinologista - Jales

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Jales, SP
Dra Cristina Dias Lima - Endocrinologista - Jales

Avaliação corporal por Bioimpedância.

28/10/2025

Muita gente acredita que produtos fit/diet/zero sempre têm menos calorias que as versões tradicionais… mas a realidade é bem diferente.

Chocolate diet, pão integral, biscoitos integrais, danone zero e até a pasta de amendoim “fit” podem ter praticamente a mesma quantidade de calorias que os produtos comuns.

A diferença está na composição: mais fibras, menor índice glicêmico, tipos de gordura melhores ou menos açúcar. Ou seja, não é só sobre o número da caloria, mas sim sobre qualidade nutricional e saciedade.

✨ Informação é poder: escolha com consciência!

👩‍⚕ Dra. Cristina Dias Lima
🧬 Endocrinologia • Metabologia

24/10/2025

Seu sono pode estar sendo sabotado sem você perceber!

Ficar grudado na tela, consumir cafeína à noite ou jantar pesado são hábitos que atrapalham a produção de melatonina e comprometem a qualidade do descanso.

Pequenas mudanças na rotina podem transformar suas noites e melhorar sua disposição durante o dia. Priorize o sono e cuide do seu bem-estar!

👩‍⚕ Dra. Cristina Dias Lima
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21/10/2025

Cuidar do diabetes vai muito além de controlar a glicemia.
Realizar os exames certos no momento certo é fundamental para prevenir complicações e manter sua saúde em dia.

Da glicemia em jejum à avaliação dos pés, cada exame ajuda a entender melhor como seu corpo está reagindo e permite agir antes que problemas maiores apareçam.

Não deixe de seguir o acompanhamento médico e manter a rotina de exames em dia. Prevenir é sempre o melhor caminho! 🌟

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18/10/2025

Hoje celebramos aqueles que dedicam sua vida a cuidar da saúde e do bem-estar das pessoas.
Ser médico é ir além da medicina: é ouvir, acolher, orientar e estar presente em todos os momentos.

Nosso reconhecimento e gratidão a todos os profissionais que, como eu, transformam vidas todos os dias com dedicação e humanidade.

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16/10/2025

No Dia Mundial da Alimentação, celebramos a importância de escolhas conscientes e equilibradas para o nosso bem-estar.

Uma alimentação saudável vai muito além do prato: impacta energia, imunidade, saúde mental e prevenção de doenças. Cada refeição é uma oportunidade de cuidar de você e do seu futuro.

Valorize os alimentos, respeite seu corpo e celebre a nutrição todos os dias!

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12/10/2025

No Dia das Crianças, celebramos a magia da infância, cheia de descobertas, brincadeiras e momentos inesquecíveis. Que cada dia seja repleto de alegria, aprendizado e cuidado com a saúde e bem-estar dos pequenos!

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11/10/2025

A obesidade não é apenas uma questão estética, mas sim uma doença crônica que pode impactar diversos sistemas do corpo.

Ela está relacionada a diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até distúrbios hormonais.

A prevenção e tratamento são possíveis! Com hábitos saudáveis e acompanhamento adequado, você pode proteger sua saúde e conquistar mais qualidade de vida.

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08/10/2025

A reposição hormonal na menopausa vai muito além do alívio de sintomas como calorões ou alterações de humor. Estudos mostram que ela pode ajudar a reduzir a idade biológica do corpo, trazendo benefícios reais para a qualidade de vida.

Mulheres que iniciam o tratamento após os 55 anos e mantêm por alguns anos podem notar impactos ainda mais significativos, como menor risco de doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Importante: a reposição hormonal não é uma “fonte da juventude” e não substitui hábitos saudáveis. O tratamento deve ser individualizado, feito no momento certo e sempre com acompanhamento médico.

Cuide do seu corpo com informação e orientação profissional. Cada escolha conta para envelhecer com saúde e qualidade de vida.

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03/10/2025

O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil (depois do Câncer de pele não melanoma). Apesar de assustar, quando diagnosticado precocemente, as chances de cura podem ultrapassar 90%.

O movimento Outubro Rosa surgiu para conscientizar a população sobre a importância da detecção precoce, do diagnóstico e do tratamento adequado do câncer de mama, além de promover o acesso a informações de qualidade e incentivar o autocuidado.

A prevenção é o maior ato de cuidado.

Realize seus exames, observe seu corpo e incentive outras mulheres a fazerem o mesmo.

Neste Outubro Rosa, abrace essa causa. 💗

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30/09/2025

O intestino não é responsável apenas pela digestão: ele também regula a saúde hormonal.

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É nele que acontecem processos essenciais, como a conversão de hormônios da tireoide, a produção da serotonina (neurotransmissor do bem-estar) e a eliminação do excesso de estrogênio.

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Quando o intestino está em desequilíbrio, sintomas como TPM intensa, baixa libido, cansaço, insônia, irritabilidade e distúrbios da tireoide podem surgir.

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Cuidar do intestino é também cuidar do equilíbrio hormonal e da qualidade de vida.

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24/09/2025

Muita gente acredita que ser magro é sinônimo de saúde, mas a verdade é que a balança não conta toda a história. 💡

Ter um corpo dentro dos padrões estéticos não garante hábitos saudáveis, equilíbrio hormonal ou bem-estar físico e mental. Cada organismo é único, e fatores como genética, metabolismo e estrutura corporal influenciam como seu corpo funciona de verdade.

Mais importante que o peso, estão os hábitos: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, sono adequado e evitar substâncias prejudiciais como álcool e cigarro. Esses cuidados impactam diretamente na sua saúde, independentemente do número que aparece na balança.

O segredo está no equilíbrio: cuidar do corpo e da mente, sem dietas extremas ou padrões irreais, permite viver com mais energia, disposição e qualidade de vida. 🌱

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21/09/2025

Hoje é um dia para reforçar a importância da igualdade de oportunidades e do respeito às diferenças.
O Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência nos lembra que a inclusão verdadeira vai além do acesso: envolve acolhimento, empatia e valorização de cada indivíduo.

✨ Um futuro mais justo se constrói com respeito e inclusão.

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