22/01/2026
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Nem todo cansaço vem do físico. Às vezes, o peso está nos pensamentos, nas preocupações acumuladas, na ansiedade que não dá trégua. E isso aparece no dia a dia: dificuldade para dormir, falta de concentração, irritação, desânimo… mesmo quando o corpo não fez tanto esforço assim.
Quando a mente não está bem, o corpo sente. O estresse e as emoções mal cuidadas podem afetar o sono, a imunidade e até o funcionamento do organismo como um todo. Por isso, olhar só para os sintomas físicos nem sempre resolve. O bem-estar de verdade começa quando a gente escuta o que está acontecendo por dentro.
Cuidar da saúde mental é se permitir descansar, buscar apoio, fortalecer relações, respeitar limites e praticar o autocuidado sem culpa. Neste Janeiro Branco, o convite é simples, mas poderoso: preste atenção nos sinais e não tenha medo de pedir ajuda.
