Instituto de Cardiologia de Janaúba

17/04/2026

15/01/2026

🌱 Dicas de Autocuidado para a Saúde Mental
Cuidar da mente é um exercício diário. Aqui estão quatro pilares fundamentais:

Busque Ajuda Profissional: Não espere chegar ao limite para procurar terapia. Falar sobre seus sentimentos com um profissional ajuda a organizar os pensamentos.

Estabeleça Limites: Aprenda a dizer "não" para tarefas ou situações que sobrecarregam sua energia. O equilíbrio entre vida pessoal e trabalho é essencial.

Pratique a Presença: Reserve 10 minutos do dia para algo que te conecte com o agora, seja uma respiração consciente, uma leitura ou um café sem distrações digitais.

Cuide do Sono: Uma mente descansada lida melhor com o estresse. Tente manter uma rotina de horários e evite telas antes de dormir.

08/12/2025

Ultrassonografia aqui no Instituto de Cardiologia!