06/06/2020
1)☀️ Levante cedo para não pular refeições e manter a rotina de exercícios.
Se você deixar de fazer uma das refeições, automaticamente, vai sentir mais fome na próxima. Isso pode gerar uma compensação desnecessária ao longo do dia e prejudicar os neurotransmissores fazendo com que o apetite apareça fora do horário.
2)🏃♀️ Esteja sempre na ativa.
Vale tudo: dançar, fazer uma caminhada, andar de bicicleta, correr… O importante é não ficar parado!
3)🍩 Abusou das guloseimas? Deixe o estrago para apenas uma refeição.
Você precisa manter o controle: se sair da dieta em uma refeição, não p**e as seguintes e nem deixe de comer — volte pra dieta e siga em frente!
4)🤰 Tem festa? Vá de barriga cheia.
Uma dica é evitar chegar nessas festas com fome. Se você comer uma fruta antes, por exemplo, com certeza, vai conseguir equilibrar melhor as quantidades.
5)🍺 Não exagere na bebida alcoólica.
As bebidas alcoólicas são muito calóricas e intoxicam o corpo, sobrecarregando o fígado e dificultando ainda mais a eliminação de toxinas e a perda de peso. 6)🧘♀ No dia seguinte, vida que segue.
Nada de fazer loucuras e passar horas em jejum pra compensar, isso só deixa o metabolismo mais lento e o trabalho do seu corpo mais difícil. Volte à rotina habitual e dê preferência para alimentos mais leves e em quantidades menores. Gostou das dicas? Quais delas você seguia antes mesmo de ver esse post? Comenta aqui embaixo! 👇👇
̧ão ̧ão
