Cliníca de Psicologia Janaina A. Cassoli

Página Principal
Brasil
Jandaia do Sul, PR
Cliníca de Psicologia Janaina A. Cassoli

Site https://linktr.ee/SitePsicologaJanainaCassoli

Psicóloga Clínica Janaina A.Cassoli
CRP 08/21573
Psicoterapia de Adolescente e Adulto
Especialista Terapia Cognitivo Comportamental
Especialista Saúde Coletiva
Especialista Saúde Mental
Agendamentos (43) 99904-7948

13/09/2025

Ansiedade ou transtorno de ansiedade
generalizada? Entenda a diferença.

A ansiedade é uma emoção natural do corpo diante desituações de alerta -- como uma prova importante ou uma
entrevista de emprego. é uma resposta normal do organismoao estresse.

A Já o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) vai
além: é caracterizado por preocupações excessivas e persistentes, dificeis de controlar, que interferem no dia a dia
da pessoa, mesmo sem um motivo claro ou proporcional.
Sintomas comuns do TAG incluem:

Inquietação ou sensação de estar "no limite"
Fadiga constante Dificuldade de concentração
Tensão muscular
Perturbações do sono

Se esses sintomas duram mais de 6 meses e causam impacto significativo na rotina, é hora de procurar ajuda profissional. Ansiedade tem tratamento -e qualidade de vida
também é saúde.

Psicóloga Clínica Janaina Acencio Cassoli
CRP 08-21573
Especialista Terapia Cognitivo Comportamental
Especialista Saúde Mental
Especialista Saúde Coletiva

05/09/2025

🧠5 dicas práticas para lidar com o estresse no dia a diaO estresse pode se infiltrar em nossas vidas de diversas formas, mas não precisa dominarnossa jornada! Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo a enfrentar o estresse diárioe cultivar uma mente mais tranquila e equilibrada. 󰡟💖

1️⃣Respire Fundo: Quando se sentir sobrecarregado, reserve um momento parasimplesmente respirar. Feche os olhos, respire profundamente pelo nariz, segure por algunssegundos e depois expire lentamente pela boca. Repita esse processo algumas vezes paraacalmar sua mente e corpo.
2️⃣Pratique a Gratidão: Dedique alguns minutos todos os dias para refletir sobre as coisaspelas quais você é grato. Focar nas coisas positivas da vida pode ajudar a reduzir oestresse e cultivar uma mentalidade mais positiva.
3️⃣Faça Pausas Ativas: Tire pequenas pausas ao longo do dia para se alongar, dar umacaminhada rápida ou fazer alguns exercícios de respiração. Essas pausas podem ajudar arecarregar suas energias e melhorar sua produtividade.
4️⃣Estabeleça Limites Saudáveis: Aprenda a dizer "não" quando necessário e defina limitesclaros em relação ao seu tempo e energia. Priorize suas próprias necessidades e não sesobrecarregue tentando fazer tudo para todos.
5️⃣Encontre Atividades Relaxantes: Reserve um tempo para atividades que o ajudem arelaxar e descontrair. Isso pode incluir hobbies como pintar, ouvir música, ler um livro,praticar yoga ou passar tempo ao ar livre.Lidar com o estresse não é fácil, mas com práticas simples e consistentes, é possívelencontrar momentos de calma e equilíbrio no meio da agitação do dia a dia. Lembre-se deque você é mais forte do que imagina e merece cuidar de si mesmo.

Psicóloga Clínica Janaina Acencio Cassoli CRP-08/21573
Especialista Terapia Cognitivo Comportamental

03/09/2025

🧠Procurar terapia é investir em você. Ela ajuda a entender suas emoções, lidar com ansiedade e estresse, melhorar relacionamentos e tomar decisões com mais clareza. É um espaço seguro para se conhecer melhor e desenvolver habilidades que tornam a vida mais leve e equilibrada.

Psicóloga Clínica Janaina Acencio Cassoli CRP-08/21573
Especialista Terapia Cognitivo Comportamental

02/09/2025

- Entenda suas emoções: Primeiros passos para uma vida equilibradaÀs vezes, nossas emoções podem parecer como um turbilhão, nos deixando confusos edesorientados. Mas saiba que você não está sozinho nessa jornada!

💬 Entender suasemoções é o primeiro passo para conquistar uma vida mais equilibrada e satisfatória.

💖✨🌿 Aqui estão algumas dicas autocuidado:para começar essa jornada de autoconhecimento

1️⃣Pratique a auto-observação: Tire um momento para se conectar consigo mesmo,observando suas emoções sem julgamento. Reconheça o que você está sentindo e por queestá se sentindo assim.
2️⃣Cultive a compaixão por si mesmo: Lembre-se de que é humano sentir uma amplagama de emoções, e está tudo bem não estar sempre bem. Seja gentil consigo mesmo,como você seria com um amigo querido passando por dificuldades.
3️⃣Explore suas emoções: Permita-se sentir todas as emoções, mesmo as desconfortáveis.Elas têm mensagens importantes para nos transmitir sobre nossas necessidades e valores.
4️⃣Encontre formas saudáveis de lidar com o estresse: Descubra atividades que oajudem a relaxar e recarregar suas energias. Seja caminhar na natureza, meditar, praticaryoga ou simplesmente respirar profundamente por alguns minutos.
5️⃣Busque apoio quando necessário: Não hesite em procurar a ajuda de amigos,familiares ou profissionais de saúde mental quando precisar. Todos nós precisamos deapoio em algum momento da vida.Lembre-se de que o caminho para uma vida equilibrada é uma jornada, não um destinofinal. Cada passo que você dá em direção ao entendimento de suas emoções é um passona direção certa.

Psicóloga Clínica Janaina Acencio Cassoli CRP-08/21573
Especialista Terapia Cognitivo Comportamental
Especialista Saúde Mental
Especialista Saúde Coletiva

29/07/2025

🔹️Transtornos de Ansiedade

Ansiedade generalizada

Fobias

Transtorno do pânico

TOC (transtorno obsessivo-compulsivo)

---

🔹 2. Depressão e Transtornos do Humor

Depressão maior

Distimia

Transtorno bipolar (em conjunto com psiquiatra)

---

🔹 3. Estresse e Burnout

Estresse crônico

Exaustão emocional e profissional

Desequilíbrio entre vida pessoal e trabalho

---

🔹 4. Luto e perdas

Perda de entes queridos

Divórcio/separações

Perdas simbólicas (ex: emprego, fases da vida)

---

🔹 5. Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

Exploração da identidade

Descoberta de valores, metas e propósito

Potencialização da autoestima e autoconfiança

---

🔹 6. Transtornos Alimentares e Imagem Corporal

Anorexia, bulimia, compulsão alimentar

Distúrbios da autoimagem

Relação emocional com a comida

---

🔹 7. Relacionamentos e vida afetiva

Dificuldades amorosas ou familiares

Dependência emocional

Violência psicológica e relacionamentos abusivos

---

🔹 8. Transtornos da infância e adolescência

Déficit de atenção (TDAH)

Dificuldades escolares ou sociais

Ansiedade infantil, birras, comportamento opositor

🔹 9. Transtornos de personalidade

Transtorno borderline, narcisista, esquiva, entre outros

Dificuldades em se relacionar

Comportamentos autodestrutivos

---

🔹 10. Psicossomática e dor emocional

Dores físicas sem causa médica aparente

Relação entre corpo e mente

Doenças com fundo emocional

---

🔹 11. Acompanhamento em fases da vida

Gravidez e puerpério

Adolescência

Envelhecimento

Transições profissionais

03/07/2025

🧠O perigo do autodiagnóstico psicológico

Você se identifica com sintomas e logo pensa:

"Tenho ansiedade", "Tenho TDAH", "Estou em
depressão...

! Cuidado!⚠️⚠️⚠️⚠️

O autodiagnóstico pode te levar a:
Ignorar causas reais do seu sofrimento
Buscar tratamentos inadequados
Se rotular de forma equivocada
Adiar a ajuda profissional
Informação é importante, mas diagnóstico é
responsabilidade de um profissional.
❤️Você não precisa lidar com tudo sozinho(a).
⚠️Procure apoio psicologico

16/06/2025

✨️Novidadeeeeeeee 🧠

AGENDA ABERTA para o PERÍODO DA TARDE ✨️

🧠Cuide da sua saúde mental

✅️Avaliação individualizada: vamos entender suas emoções, comportamentos e necessidades para construir um plano realista e acolhedor.
✅️Estratégias práticas: ferramentas baseadas em ciência para lidar com compulsões, ansiedade, depressão entre outros transtornos psicológicos.
✅️Acompanhamento contínuo: para te dar segurança e motivação ao longo do processo.
✅️Se você busca mais leveza, autocuidado e saúde de verdade, esse é o momento.

Clique no link da bio ou me envie uma mensagem para
agendar. (43)99904-7948

Psicóloga Clínica Janaina Acencio Cassoli
CRP 08/21573
Especialista Terapia Cognitivo Comportamental

13/06/2025

🧠⚠️Sim! Psicólogo e psiquiatra são os dois
principais profissionais que podem cuidar da
sua ansiedade, e muitas vezes eles atuam juntos
no tratamento.

11/06/2025

➡️ Dados sobre o aumento da
ANSIEDADE ⚠️

➡️A Organização Mundial da Saúde (OMS)
relatou que os casos de transtornos de
ansiedade aumentaram mais de 🚫 25% nos primeiros meses desse ano.

➡️Brasil, segundo dados da OMS, está entre os
países com maior prevalência de ansiedade
no mundo.

➡️Fatores como o isolamento social, o uso
excessivo de redes sociais, incertezas
econômicas e o estilo de vida acelerado têm
contribuído para esse crescimento. ANSIEDADE ⚠️

10/06/2025

Entenda um pouco MELHOR SOBRE ANSIEDADE?

ANSIEDADE PATOLÓGICA ❌️🚫

O transtorno de ansiedade é uma condição de
saúde mental caracterizada por preocupação
excessiva, medo constante e sintomas físicos
como tensão muscular, coração acelerado,
sudorese e dificuldade para dormir. Embora seja
normal sentir ansiedade ocasionalmente (por
exemplo, antes de uma prova ou entrevista), no
transtorno de ansiedade ela é frequente, intensa
e interfere na vida diária.

Psicóloga Janaina Acencio Cassoli
CRP 08/21573
ESPECIALISTA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

05/06/2025

✨️ Você é o seu maior projeto.
Recomece. Refaça. Reinvente-se
Quantas vezes for preciso
Mas nunca, nunca desista de você✨️💙

BOM DIIIA!

Psicóloga Clínica Janaina Acencio Cassoli
CRP 08/21573
Especialista Terapia Cognitivo Comportamental

04/06/2025

A essas horas o que estamos fazendo 🧠 preparando conteúdos

Sobre amar o que faz 🧠💙

Endereço

Praça Do Café 92
Jandaia Do Sul, PR
86900-000

Site

https://linktr.ee/psicologajanainacassoli

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Cliníca de Psicologia Janaina A. Cassoli posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.