BF Terapias Integradas

BF Terapias Integradas Com terapia Ayurveda te ajudo a integrar, equilibrar e curar os sistemas do seu corpo.

Algumas receitas não estão nos livros — estão na memória, nos gestos e no afeto transmitido de geração em geração.🍝 O fi...
23/05/2025

Algumas receitas não estão nos livros — estão na memória, nos gestos e no afeto transmitido de geração em geração.

🍝 O filme Nonnas é uma homenagem às avós italianas que compartilham, além de pratos incríveis, histórias de vida, saudade e amor.

Uma dica sensível para quem vê a comida como forma de cuidado, tradição e conexão familiar.
Ideal para assistir neste fim de semana, de preferência com alguém especial por perto. 💛

Já viu esse filme? Conta pra gente o que te tocou mais.
Ou marca aqui aquela pessoa que cozinha com amor e deixa tudo mais leve.

🥣 Sopa simples de feijão-pretoNutritiva, fortalecedora e mais leve ao estilo ayurvédico.No Ayurveda, o feijão nutre prof...
22/05/2025

🥣 Sopa simples de feijão-preto
Nutritiva, fortalecedora e mais leve ao estilo ayurvédico.

No Ayurveda, o feijão nutre profundamente os tecidos — especialmente o muscular — sendo um ótimo aliado para quem segue uma alimentação vegetariana. 🌱

Mas não é só o ingrediente que importa: o segredo está no preparo!
👉 Quando usamos especiarias como cúrcuma, cominho e coentro, ativamos o agni (fogo digestivo) e deixamos a sopa mais leve e assimilável.

Essa versão cremosa, com acelga e cenoura, pode ser servida sozinha ou como base para um prato mais completo, com arroz, tortillas ou dosa. Ah, e ainda dá pra finalizar com iogurte, tomate ou fatias de abacate — f**a uma delícia!

💬 Me conta: você costuma usar feijão em receitas assim mais leves? Já testou combinar com especiarias digestivas?

🧠 Você sabia que temos 32 pontos de energia ao redor da cabeça?Eles armazenam tudo que já pensamos, sentimos ou acredita...
21/05/2025

🧠 Você sabia que temos 32 pontos de energia ao redor da cabeça?

Eles armazenam tudo que já pensamos, sentimos ou acreditamos — até mesmo ideias que nem lembramos mais, mas que ainda influenciam nossas decisões todos os dias.

Esses pontos formam as Barras de Access.

✨ Uma técnica corporal suave, mas profundamente transformadora.
Com toques leves, a gente acessa e libera padrões inconscientes, crenças limitantes e reações automáticas que nos impedem de criar novas possibilidades.

É como apertar um botão de “desligar” o ruído mental — e abrir espaço para mais clareza, leveza e presença.

Na prática clínica, vejo acontecer:
💬 pessoas que dormem melhor
💬 se sentem mais centradas
💬 tomam decisões com mais confiança
💬 e percebem a vida com mais espaço e menos peso.

Se você sente que está:
🌀 presa em ciclos repetitivos
🌀 com a mente sempre ligada
🌀 ou simplesmente buscando mais equilíbrio…

Talvez as Barras sejam o começo da sua mudança.

📌 Quer saber se essa técnica é pra você?
Me chama por aqui e conversamos com calma 🌿

Você já ouviu falar da ashwagandha?(Eu sei… o nome assusta à primeira vista 😅)Mas a pronúncia é mais simples do que pare...
19/05/2025

Você já ouviu falar da ashwagandha?
(Eu sei… o nome assusta à primeira vista 😅)
Mas a pronúncia é mais simples do que parece: ásh-va-gân-da.

Essa raiz indiana, também conhecida como ginseng indiano, é uma grande aliada nos dias de hoje.

Ela é um adaptógeno — ou seja, ajuda o corpo a lidar melhor com o estresse físico, mental e emocional, restaurando o equilíbrio natural.

🌿 Como ela pode te ajudar:
• Reduz sintomas de ansiedade e cansaço constante
• Melhora a qualidade do sono
• Aumenta a concentração e o foco
• Fortalece a imunidade
• Promove mais vitalidade no dia a dia

✨ Na prática ayurvédica, é uma das plantas mais usadas para apoiar quem está sobrecarregada, exausta ou com o sono desregulado.

📌 Em sânscrito, ashwagandha signif**a “cheiro de cavalo” — um símbolo da força e resistência que ela devolve ao corpo.

Lembrando sempre: o uso deve ser feito com orientação de um terapeuta devidamente capacitado. 💚

💬 Já conhecia essa planta incrível? Me conta aqui nos comentários!

✨ Leitura para quem deseja se reconectar com o que tem de mais essencial.Mulheres que Correm com os Lobos não é um livro...
16/05/2025

✨ Leitura para quem deseja se reconectar com o que tem de mais essencial.

Mulheres que Correm com os Lobos não é um livro para ser lido de uma vez — é daqueles que se percorre com o coração atento.

A cada história, Clarissa Pinkola Estés nos guia de volta para dentro.
Nos lembra da importância de respeitar nossos ciclos, intuições, limites e forças.

É uma leitura sobre lembrar… e voltar a si mesma.

Se você sente que está distante de si — ou quer aprofundar o cuidado com sua jornada interior — essa leitura pode ser um ponto de partida.

📖 Já leu? Qual trecho te marcou mais?

✨ Tem dias em que a rotina pede praticidade.Mas isso não signif**a abrir mão do cuidado.Esse pote de figo, aveia e carda...
15/05/2025

✨ Tem dias em que a rotina pede praticidade.
Mas isso não signif**a abrir mão do cuidado.

Esse pote de figo, aveia e cardamomo é uma das minhas receitas favoritas para quando preciso de algo nutritivo, equilibrante e prático — que posso deixar pronto na noite anterior e levar comigo pela manhã.

Na Ayurveda, ingredientes como aveia, leite de amêndoas e especiarias ajudam a estabilizar o dosha Vata, que costuma se desequilibrar em períodos agitados, trazendo ansiedade, cansaço e digestão irregular.

🌿 Essa receita:
• nutre sem pesar
• acalma o sistema digestivo
• sustenta a energia vital
• é simples e deliciosa

💬 E se o dia estiver frio, aqueça com um pouco de chá de gengibre e aproveite esse momento com presença.

Você já tem alguma receita curinga pra dias corridos?

📌 Salve para experimentar e me conta aqui depois como ficou!

AMA, em sânscrito, signif**a “imaturo, cru, não digerido”.É assim que a medicina ayurvédica descreve o acúmulo de toxina...
14/05/2025

AMA, em sânscrito, signif**a “imaturo, cru, não digerido”.

É assim que a medicina ayurvédica descreve o acúmulo de toxinas no corpo.

Tudo aquilo que não é digerido, absorvido ou eliminado — seja alimento, emoção ou experiência — se transforma em ama, gerando desequilíbrios e doenças.

E essas toxinas não vêm só do que você come.

Estão também no que você assiste, sente, pensa, vive e acredita.

Alguns sinais de que o corpo pode estar sobrecarregado por ama:
🌀 língua esbranquiçada
🌀 cansaço persistente
🌀 pensamentos repetitivos
🌀 imunidade baixa
🌀 digestão lenta
🌀 ansiedade e até sintomas depressivos

Se você se identificou com algum desses sinais, eu posso te ajudar.

Com um plano de desintoxicação sutil e respeitoso — pensado especialmente pra você.

Vamos conversar?

✨ Transformação em cada toque, em cada sessão.A Juliana iniciou seu tratamento comigo há 3 meses — e desde a primeira se...
13/05/2025

✨ Transformação em cada toque, em cada sessão.

A Juliana iniciou seu tratamento comigo há 3 meses — e desde a primeira sessão, fala que tudo mudou.

Massagem com pedras quentes, Barras de Access e Ayurveda.

Um cuidado completo, que devolveu a energia, a leveza e a alegria de viver.

“Sou outra pessoa. Minha energia voltou. Me sinto mais feliz e em equilíbrio.” – Ju Bertoletti

Essa é a força de um atendimento que integra corpo, mente e emoções.

Com técnica, com acolhimento — com verdade.

Que tal começar essa transformação você também? Vamos juntas?

O ghee é muito mais do que “manteiga clarif**ada”.Na Ayurveda, ele é considerado um alimento sagrado.Rico em Ojas — a en...
12/05/2025

O ghee é muito mais do que “manteiga clarif**ada”.

Na Ayurveda, ele é considerado um alimento sagrado.

Rico em Ojas — a energia sutil da vitalidade — o ghee:
✔️ nutre todos os tecidos
✔️ acalma o sistema nervoso
✔️ lubrif**a o intestino
✔️ ajuda a digerir emoções acumuladas

✨ Uma colher de ghee por dia pode ser um gesto profundo de autocuidado.

Quer saber como incluir o ghee na sua rotina? Eu poso te orientar. Vamos conversar?

Você já usou ghee?

Nossa inspiração para o findi é um livro que convida à reflexão profunda sobre o amor — não só como sentimento, mas como...
09/05/2025

Nossa inspiração para o findi é um livro que convida à reflexão profunda sobre o amor — não só como sentimento, mas como prática transformadora.

“Não é apenas sobre o amor romântico, mas o amor como uma força revolucionária.”

📖 Tudo Sobre o Amor, de bell hooks, traz uma perspectiva potente e amorosa, que pode ressoar especialmente em quem é mãe, filho, filha… ou tudo isso ao mesmo tempo.

Boa leitura, com o coração aberto. 💛

Um pudim que nutre o corpo, acalma os sentidos e aquece o coração.Essa é a proposta do nosso Pudim de Abóbora-Moranga e ...
08/05/2025

Um pudim que nutre o corpo, acalma os sentidos e aquece o coração.

Essa é a proposta do nosso Pudim de Abóbora-Moranga e Chia — uma receita simples, mas cheia de intenção.

Com ingredientes que respeitam a transição do outono e favorecem a digestão, ele pode ser uma entrada leve ou uma sobremesa encantadora.

Experimente preparar para você… ou como mimo para quem você ama. 💛

🌿 Ayurveda na prática é isso: presença, sabor e escuta.

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Alameda Tília, 28
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