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Creabily Granja Viana

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29/08/2025

👩🏻‍⚕️Por que sua jornada de saúde começa com a alimentação?

Você já se perguntou se realmente precisa de um nutricionista? Muita gente associa o profissional apenas a dietas para emagrecer, mas a verdade é que a nutrição vai muito além disso! Ela é a base para uma vida cheia de energia, saúde e bem-estar.

Aqui estão 5 razões para procurar um nutricionista e transformar sua relação com a comida:

🍎 Plano alimentar personalizado: Não existe dieta universal. O nutricionista cria um plano alimentar que se adapta ao seu estilo de vida, preferências e necessidades específicas, garantindo que você atinja seus objetivos de forma saudável.

💪 Melhora da performance: Se você pratica esportes, a nutrição correta é a chave para otimizar seus treinos, acelerar a recuperação muscular e alcançar resultados que antes pareciam impossíveis.

🛡️ Prevenção de doenças: Uma alimentação equilibrada é a melhor ferramenta para prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares, garantindo um futuro mais saudável.

😌 Alívio de sintomas: O nutricionista pode ajudar a identificar alimentos que causam desconfortos, como inchaço ou problemas intestinais, e a criar uma dieta que te faça sentir bem.

🧠 Saúde mental e energia: A alimentação impacta diretamente seu humor e nível de energia. Uma nutrição adequada pode combater a fadiga, melhorar a concentração e até mesmo ajudar a lidar com a ansiedade.

👩🏽‍⚕️Não espere um problema de saúde para começar a cuidar da sua alimentação. Invista em você e descubra o poder de uma nutrição consciente!

✅Que tal agendar uma consulta e dar o primeiro passo para uma vida mais saudável?

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Clínica de Terapias Integradas, localizada no maior pólo empresarial de São Paulo e próximo a Alphaville também

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27/08/2025

👩🏽‍⚕️Por que todo mundo deveria experimentar?

A ideia de fazer terapia ainda é cheia de mitos. Muita gente pensa que é só para quem tem um problema grave, mas a verdade é que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. A psicoterapia é uma ferramenta de autoconhecimento e crescimento pessoal que todos podem se beneficiar.

Aqui estão 5 razões para procurar um psicoterapeuta, independentemente do que você esteja passando:

🧠 Autoconhecimento profundo: A terapia é um espaço seguro para você se entender melhor, reconhecer seus padrões de comportamento e entender por que você reage a certas situações.

🗣️ Apoio emocional: Seja para lidar com o estresse do dia a dia, ansiedade ou grandes mudanças na vida, a terapia oferece um suporte profissional e imparcial para você processar suas emoções.

🤝 Melhora nos relacionamentos: Ao entender melhor a si mesmo, você consegue se comunicar de forma mais eficaz e construir relações mais saudáveis e significativas com os outros.

✨ Desenvolvimento pessoal: Terapia não é só sobre resolver problemas, é sobre se tornar uma versão mais forte, resiliente e confiante de si mesmo.

🧘 Ajuda com o bem-estar mental: A terapia é essencial para tratar e prevenir questões de saúde mental, como depressão e ansiedade, e para simplesmente manter a sua mente saudável e em equilíbrio.

Não espere a dor emocional se tornar insuportável. Cuidar da sua mente é um ato de amor próprio.

🤔Já pensou em começar a sua jornada de terapia?

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RE: 6731

25/08/2025

👩🏻‍⚕️Muito além das lesões: 5 motivos para procurar um fisioterapeuta

Você acha que fisioterapia é só para quem tem uma lesão ou está se recuperando de uma cirurgia? A verdade é que o fisioterapeuta é um profissional essencial para a sua qualidade de vida em todas as fases.

Aqui estão 5 razões para incluir a fisioterapia na sua rotina:

🧘 Alívio de dores crônicas: Sabe aquela dor nas costas ou no joelho que nunca vai embora? O fisioterapeuta ajuda a identificar a causa e a tratar o problema, não apenas o sintoma.

👴 Melhora na saúde e mobilidade de idosos: A fisioterapia é crucial para prevenir quedas, manter a independência e garantir que a terceira idade seja ativa e com menos limitações.

😴 Qualidade de sono: A tensão muscular e o estresse podem prejudicar seu sono. Técnicas de relaxamento e posturais podem te ajudar a ter noites mais tranquilas e revigorantes.

🏋️ Prevenção de lesões: Se você pratica esportes, o fisioterapeuta pode te auxiliar a preparar o corpo para o exercício, evitando problemas futuros e melhorando sua performance.

🤸 Postura e ergonomia: Passa o dia sentado ou em pé? O fisioterapeuta te ensina a ajustar sua postura e o ambiente de trabalho para evitar desconfortos e dores.

👩🏼‍⚕️Não espere a dor chegar. Invista em você e na sua saúde com a ajuda de um profissional.

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RE: 6731

22/08/2025

👩🏻‍⚕️É crucial entender que gentileza e a ausência de limites são coisas completamente diferentes. Ser gentil é tratar os outros com respeito e consideração, enquanto permitir que invadam seu espaço é abrir mão do seu próprio bem-estar para agradar os outros.

A importância de estabelecer limites claros é proteger a sua saúde mental e emocional. Dizer "não" é um ato de autocuidado e de autovalorização.

Aqui estão os pontos principais:

Preservação de Energia: Quando você não estabelece limites, acaba gastando sua energia emocional e mental em coisas que não são prioridade para você. Isso leva a um sentimento de exaustão e sobrecarga.

Autonomia: Limites definidos ajudam você a manter o controle sobre suas escolhas e decisões. Eles permitem que você determine como quer gastar seu tempo, com quem e de que forma, em vez de deixar que os outros decidam por você.

Melhora nos Relacionamentos: Isso pode parecer contraditório, mas estabelecer limites saudáveis torna os relacionamentos mais fortes. Quando você é honesto sobre suas necessidades, as relações se tornam mais transparentes, baseadas no respeito mútuo, e menos em ressentimento ou frustração.

Em resumo, dizer "não" não é um ato de egoísmo, mas sim uma demonstração de respeito por si mesmo. É o que permite que você seja gentil de forma genuína, sem se esgotar no processo.

✅ Agende sua sessão de psicoterapia ! 💬

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20/08/2025

👩🏻‍⚕️Para ter uma alimentação mais saudável, a organização da geladeira é tão importante quanto as escolhas que fazemos no supermercado. Quando a geladeira está bem organizada e abastecida com itens nutritivos, as chances de você fazer escolhas saudáveis no dia a dia aumentam consideravelmente.

Uma alimentação saudável, priorize frutas, vegetais, proteínas magras (frango, peixe, ovos), laticínios ou suas alternativas, gorduras boas (abacate, azeite) e grãos integrais.

Evite alimentos processados, como salsichas e refeições prontas, bebidas açucaradas (refrigerantes e sucos industrializados) e doces industrializados, pois são ricos em sódio, gorduras saturadas e açúcares, o que pode causar doenças crônicas e ganho de peso.

Ao seguir essas dicas de organização e escolhas nutricionais, você estará no caminho certo para uma alimentação mais saudável e equilibrada. Lembre-se que pequenos ajustes fazem uma grande diferença a longo prazo.

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18/08/2025

👩🏻‍⚕️A fisioterapia é uma ciência da saúde focada na reabilitação. O objetivo é tratar e recuperar lesões, doenças e disfunções físicas, restaurando a capacidade funcional do paciente.

O fisioterapeuta realiza uma avaliação detalhada para diagnosticar a causa do problema. O tratamento é individualizado e pode incluir diversas técnicas e recursos, como eletroterapia, termoterapia e, sim, exercícios terapêuticos.

É ideal para quem já tem uma lesão, dor crônica, passou por uma cirurgia ou tem alguma patologia que limita seus movimentos. A fisioterapia atua na recuperação e no alívio da dor.

Pilates:

🤸🏻O Pilates é um método de condicionamento físico que visa o fortalecimento muscular, a melhora da postura, o aumento da flexibilidade, do equilíbrio e da consciência corporal. Ele trabalha o corpo e a mente de forma integrada.

O instrutor de Pilates orienta o aluno através de uma série de exercícios em aparelhos ou no solo, focando na qualidade do movimento e na respiração. A intenção é prevenir lesões e promover o bem-estar geral.

É indicado para pessoas que buscam melhorar seu condicionamento físico, postura e qualidade de vida. Também é uma ótima ferramenta para prevenir lesões e pode ser usado como um complemento à reabilitação.

Resumindo:

Enquanto a Fisioterapia trata uma lesão já existente, o Pilates previne e fortalece o corpo para evitar futuros problemas. Muitas vezes, um paciente inicia a reabilitação com a fisioterapia e, após a recuperação, migra para o Pilates para manter o corpo forte e evitar que a lesão retorne. Portanto, eles são práticas que se complementam, cada uma com seu papel essencial na saúde e no bem-estar.

📅✅ Agende sua avaliação e descubra como o (a) fisioterapeuta pode te ajudar

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15/08/2025

🧑🏻‍⚕️A Terapia por Ondas de Choque é um tratamento não invasivo que utiliza ondas acústicas para tratar a hérnia de disco lombar.

Essas ondas acústicas funcionam de várias formas:

* Aliviam a dor ao modular a percepção nervosa.
* Aumentam a circulação sanguínea na área afetada, acelerando a cicatrização.
* Reduzem a inflamação ao redor do disco.
* Estimulam a regeneração de tecidos danificados.

Os principais benefícios da Terapia por Ondas de Choque são:

* É um procedimento não cirúrgico e com rápida recuperação.
* Proporciona alívio da dor e melhora o movimento.
* Não depende do uso de medicamentos.

👩🏽‍⚕️É um tratamento seguro, mas deve ser avaliado por um profissional de saúde, pois possui algumas contraindicações, como gravidez ou infecções agudas

✅ Agende sua avaliação e descubra como a fisioterapia pode ajudar na sua dor!

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13/08/2025

👩🏻‍⚕️A laserterapia de Classe IV (ou Laser de Alta Intensidade) é uma técnica que usa luz para tratar dores, incluindo as de hérnia de disco lombar. Diferente de lasers de baixa potência, ela entrega mais energia aos tecidos, permitindo uma penetração mais profunda.

👨🏼‍⚕️Como Funciona e Seus Benefícios:

A luz laser estimula as células (fotobiomodulação), aumentando a produção de energia (ATP), reduzindo a inflamação, aliviando a dor e acelerando a cicatrização dos tecidos. Para a hérnia de disco, isso se traduz em alívio rápido da dor, diminuição do inchaço e uma recuperação mais rápida, sendo um tratamento não invasivo e seguro.

👩🏼‍⚕️Pontos Importantes:

É crucial entender que a laserterapia Classe IV é um tratamento complementar, não uma cura. Ela deve ser integrada a um plano de tratamento multidisciplinar que pode incluir fisioterapia, medicamentos e educação postural. Devido à sua alta potência, a aplicação deve ser sempre feita por um profissional qualificado, como um fisioterapeuta, para garantir a segurança e a eficácia.

✅ Agende uma consulta com um de nossos fisioterapeutas

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11/08/2025

👩🏼‍⚕️A magnetoterapia é uma técnica que utiliza campos magnéticos para auxiliar no tratamento de diversas condições, incluindo a hérnia de disco lombar. Essa terapia funciona influenciando processos bioquímicos e fisiológicos nas células e tecidos.

👩🏻‍⚕️Embora o mecanismo exato ainda esteja sendo pesquisado, acredita-se que a magnetoterapia possa:

* Melhorar a circulação sanguínea: Aumenta o fluxo de sangue, oxigenação e nutrição dos tecidos, ajudando na remoção de substâncias inflamatórias.
* Reduzir a inflamação: Contribui para a diminuição da inflamação nos tecidos afetados.
* Aliviar a dor: Pode estimular a produção de endorfinas (analgésicos naturais) e modular os sinais de dor.
* Promover a regeneração celular e tecidual: Pode acelerar o metabolismo celular e a recuperação de tecidos.

Para a hérnia de disco lombar, a magnetoterapia é usada como tratamento complementar, oferecendo potenciais benefícios como o alívio da dor, diminuição do inchaço e inflamação, relaxamento muscular e melhora da qualidade de vida do paciente.

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10/08/2025

Seu pai merece mais que meias e churrasco esse ano.

Que tal dar de presente uma dose de saúde e movimento?
😎 Ele vai sair da clínica se achando o Cristiano Ronaldo.

Vem com a gente!

🎁 Ideias de presente pro Dia dos Pais:

✅ Meia
✅ Churrasco
✅ Fisioterapia que faz ele voltar a jogar bola com os netos

A gente vota na última.

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09/08/2025

👨🏻Ele merece um tempo só para ele. Neste Dia dos Pais, surpreenda seu pai com um de nossos tratamentos especiais. 👔

🚶🏻‍♂️Novidades na Reabilitação da Hérnia de Disco Lombar!

Seu pai sofre com dores lombares intensas, formigamento nas pernas ou dificuldade para se movimentar? A hérnia de disco lombar pode parecer um obstáculo — mas na Clínica Creabily, ela é o ponto de partida para uma jornada de recuperação e bem-estar! 💪✨

💎 Dicas incríveis dos tratamentos que oferecemos na Creabily:

🔷 Magnoterapia

Utiliza campos magnéticos para:

* Reduzir inflamações
* Melhorar a circulação
* Aliviar dores lombares e ciáticas E

🔷 Laserterapia

Com tecnologia de classe IV:

* Estimula a regeneração dos tecidos
* Reduz a compressão nervosa
* É não invasiva e segura F

🔷 Terapia por Ondas de Choque

Uma das mais promissoras para hérnia de disco:

* Estimula a cicatrização e regeneração do disco G
* Alivia a dor e melhora a mobilidade H I
* Resultados perceptíveis já nas primeiras sessões!

🔷 Ozonioterapia

O poder do ozônio medicinal:

* Ação anti-inflamatória potente
* Melhora a oxigenação celular
* Reduz dores crônicas e acelera a recuperação

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08/08/2025

👩🏽‍⚕️Você sabia que a desparasitação é um pilar essencial para a sua saúde integral? 🤔

Em um mundo onde estamos constantemente expostos, cuidar do nosso intestino é fundamental para absorver nutrientes, ter mais energia e fortalecer a imunidade.

👩🏻‍⚕️Aqui na Creabily, abordamos a nutrição de forma completa, e a desparasitação é um dos passos para otimizar sua saúde digestiva e geral.

👩🏼‍⚕️Quer saber mais sobre como a nutrição pode transformar sua vida? Fale conosco!

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Endereço

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06640-010

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