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Enepsi - Espaço de Neuropsicologia

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Jaraguá do Sul, SC
Enepsi - Espaço de Neuropsicologia

Espaço de Neuropsicologia Clínica e Terapia Cognitivo Comportamental. Somos o caminho para sua mu

07/07/2025

Viver tentando se encaixar em um mundo que não reconhece quem você é de verdade pode ser profundamente cansativo.

Para muitas pessoas neurodivergentes, o esforço diário para "funcionar como todo mundo" tem um custo emocional alto.

Camuflar comportamentos, esconder dificuldades ou forçar interações não é simples, é esgotante.

Quando o ambiente não acolhe a neurodiversidade, a sobrecarga vira algo invisível, mas real, e o cansaço que vem disso não é fraqueza, é o corpo e a mente dizendo que já passou do limite.

Acolher essas vivências com empatia é mais do que um gesto bonito, é um passo necessário para oferecer cuidado de verdade, do jeito que cada pessoa precisa.

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04/07/2025

Sabe aquela capacidade de organizar as tarefas, lembrar de compromissos, controlar impulsos e adaptar-se a mudanças?

Tudo isso acontece graças às funções executivas, um conjunto de habilidades cognitivas que nos ajudam a planejar, focar e agir de forma eficiente.

Quando essas funções estão desreguladas (o que é comum em diversos transtornos, como TDAH, TEA e outros transdiagnósticos), tarefas simples do dia a dia podem se tornar um grande desafio.

Mas essas habilidades podem ser treinadas e desenvolvidas com apoio terapêutico e estratégias adaptadas para cada pessoa.

Entender como o seu cérebro funciona é o primeiro passo para criar uma rotina que respeite seus limites e potencialize suas capacidades.

Seu jeito de funcionar merece ser compreendido e cuidado!

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02/07/2025

Para pessoas neurodivergentes, o comportamento não verbal pode ser uma resposta a sobrecarga sensorial, ansiedade ou dificuldade de encontrar palavras naquele momento.

Movimentos repetitivos, evitar contato visual, mudanças bruscas de humor, silêncio prolongado, tudo isso pode ser uma tentativa de comunicar algo que ainda não consegue ser dito de forma convencional.

Quando aprendemos a ler esses sinais com mais empatia, deixamos de interpretar apenas o comportamento e passamos a enxergar a pessoa por trás dele.

Escutar com o olhar, com o corpo e com o coração é um grande passo para construir relações mais seguras, respeitosas e verdadeiramente conectadas.

Porque antes de qualquer diagnóstico, existe uma pessoa que merece ser compreendida.

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30/06/2025

Os pensamentos negativos automáticos são respostas cognitivas rápidas e involuntárias a determinadas situações e muitas vezes eles são distorcidos, generalizados e desproporcionais à realidade, alimentando emoções como ansiedade, culpa e tristeza.

Esses pensamentos surgem sem aviso, ganham força e, se não os reconhecemos, acabam controlando nosso humor e nossas decisões.

Mas isso não pode dominar você!

É preciso entender que pensamento não é sinônimo de verdade absoluta, ou seja, apenas porque sua mente diz algo, não significa que seja real.

Respire fundo e questione: "Isso realmente faz sentido?" ou "Tenho evidências de que isso vai acontecer?" Sempre que possível, substitua esse pensamento por algo mais gentil e realista, esse exercício mental é um treino, um processo, com o tempo, você perceberá que pode escolher em qual pensamento acreditar.

Com prática e acompanhamento terapêutico, é possível reduzir o impacto desses padrões e melhorar sua saúde emocional.

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25/06/2025

Crescemos aprendendo a ser fortes, a dar conta de tudo e a não mostrar fraqueza.

Quando as coisas dão errado, nossa primeira reação costuma ser a autocrítica, como se precisássemos ser perfeitos o tempo todo.

No entanto, raramente aprendemos a ser gentis com nós mesmos e esse é o verdadeiro papel da autocompaixão.

Autocompaixão não significa se acomodar ou ignorar os próprios erros, trata-se de reconhecer que somos humanos, que sentimos, que falhamos e que temos limites.

Quando você começa a se olhar com mais gentileza, até os dias difíceis se tornam mais leves.

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23/06/2025

Emoção e rotina estão mais interligadas do que parece.

Tem dias em que acordamos com o peso do mundo no peito, enquanto em outros, a rotina se torna um ciclo automático e nem percebemos como estamos nos sentindo.

Quando nosso emocional não está bem até as tarefas mais simples se transformam em grandes desafios, por outro lado, quando a rotina é intensa, sem pausas e sem cuidado, as emoções podem explodir de maneiras que nem sempre conseguimos entender.

É um ciclo onde um alimenta o outro.

Por isso, o cuidado precisa acontecer dos dois lados, criando uma rotina mais leve e aprendendo a reconhecer o que você sente todos os dias.

Lembre-se: diariamente você precisa respirar fundo, diminuir o ritmo e se perguntar de verdade: “Como eu estou me sentindo?”

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20/06/2025

A resposta é: depende de como você a utiliza.

A atenção seletiva é a habilidade de concentrar-se em algo específico enquanto ignora o restante, mesmo em um ambiente repleto de estímulos competindo por sua atenção.

É essa habilidade que nos permite focar no que realmente importa e desconsiderar o que nos distrai.

No entanto, esse filtro não é neutro, ele é moldado por seus interesses, hábitos, experiências e muitas vezes, sem perceber, você pode acabar dedicando atenção excessiva ao que te desgasta e ignorando o que realmente te nutre.

No final das contas, a atenção seletiva é como uma lanterna: ela ilumina aquilo que você decide ver.

A verdadeira pergunta é: você tem escolhido focar no que te aproxima da vida que deseja viver?

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18/06/2025

As telas fazem parte da nossa vida seja para trabalho, estudo ou lazer, mas quando o uso de telas ultrapassa os limites do saudável, o impacto vai muito além do cansaço visual.

Em crianças, o excesso de telas pode atrasar o desenvolvimento da fala, da atenção e até da empatia.

Nos adultos, vem o cansaço mental, a ansiedade, a falta de foco e aquele sentimento de estar sempre presente, mas nunca realmente aqui.

A verdade é que o cérebro sente, o corpo sente e o coração também.

Precisamos de pausa, de silêncio, de olho no olho, de toque, de tempo sem notificações. Porque é fora das telas que a vida acontece.

Desligar é um ato de cuidado com você mesmo, com quem a gente ama e com o mundo ao seu redor.

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16/06/2025

O autoconhecimento é o caminho mais leve para ser você mesmo.

Ser neurodivergente em um mundo que insiste em padrões é exaustivo, a pressão para "funcionar como todo mundo" muitas vezes silencia quem você é de verdade e isso machuca.

Mas algo começa a mudar quando você se escuta com mais carinho, quando entende suas emoções, reconhece seus limites e se permite existir sem se julgar, assim, o peso diminui.

Aos poucos, a culpa dá lugar à aceitação, o “sou errado” se transforma em “sou único”.

A terapia pode ser uma grande aliada nesse processo, ela ajuda a desmontar pensamentos que te sabotam, a lidar com sentimentos intensos como ansiedade, raiva e frustração e te oferece ferramentas práticas para o dia a dia, que respeitam o seu ritmo e a sua forma de viver.

É sobre adaptar o mundo à sua forma de ser e não o contrário.

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11/06/2025

O burnout é muito mais do que estar apenas "cansado", ele representa um estado de esgotamento físico, mental e emocional, causado principalmente pelo excesso de demandas e pela dificuldade em estabelecer limites entre as obrigações e o autocuidado.

Os sinais podem incluir falta de energia constante, irritabilidade, insônia, sensação de incompetência e até o afastamento das atividades que antes eram prazerosas.

O tratamento do burnout vai muito além de “descansar”, ele envolve um acompanhamento multiprofissional, sendo a intervenção psicológica uma das principais aliadas nesse processo.

Na psicoterapia, trabalhamos com técnicas que ajudam a reestruturar pensamentos negativos, desenvolver estratégias de enfrentamento mais saudáveis e construir um caminho de reconexão com o que realmente importa.

A terapia também é um espaço para refletir sobre o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, aprender a estabelecer limites saudáveis e redescobrir um sentido renovado nas suas atividades diárias.

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09/06/2025

Para muitas crianças neurodivergentes, especialmente aquelas no espectro autista, as mudanças de rotina podem gerar sentimentos de insegurança e ansiedade, nesse contexto, a previsibilidade se torna uma aliada essencial, oferecendo segurança e conforto no dia a dia.

Organizar a rotina com horários bem definidos e atividades claras, contribui para a criação de um ambiente estável e adaptado às necessidades da criança, sempre preservando a flexibilidade e respeitando seus limites individuais e seu próprio ritmo.

Além disso, proporcionar um ambiente acolhedor com uma comunicação clara e afetiva, torna o cotidiano mais leve e prazeroso favorecendo o desenvolvimento pleno.

Antecipar mudanças, explicar com calma e utilizar recursos visuais como quadros de rotina, são estratégias valiosas para tornar as transições menos estressantes e mais previsíveis.

Com paciência, amor e dedicação, pais, familiares e cuidadores podem transformar essas transições em momentos de crescimento, aprendizado e fortalecimento dos vínculos.

Juntos, podemos criar um espaço onde cada criança se sinta respeitada, valorizada e, acima de tudo, compreendida.

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06/06/2025

Você sente que está sempre cansada(o), mesmo sem ter feito tanto assim?
Pode ser que não seja o seu corpo, mas a sua mente pedindo ajuda. 🧠🤯

Na ENePsi, entendemos os efeitos reais do mundo acelerado na sua saúde mental.
Nossos profissionais estão prontos para te ajudar a reconhecer os sinais do esgotamento e recuperar o equilíbrio emocional.

Se você se identificou com esse conteúdo, nos mande um direct!
Vamos conversar sobre sua saúde mental e entender os benefícios que a Terapia Cognitivo-Comportamental pode te oferecer! 🧡💙

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