07/11/2025
A maioria das pessoas acredita que, pra emagrecer, precisa sentir fome — afinal, “se não tô com fome, é sinal que não tô em déficit”, né?
Errado.
Minhas pacientes emagrecem sem passar fome porque nós não começamos pela dieta, começamos pela mente e pelo comportamento alimentar.
✨ Elas aprendem a:
Reconhecer quando a fome é física e quando é emocional.
Comer com atenção, respeitando os sinais do corpo.
Fazer escolhas conscientes, sem precisar excluir tudo o que gostam.
Quando você come o suficiente, sem restrição e com equilíbrio, o corpo confia em você e o emagrecimento vira consequência, não castigo.
O problema nunca foi comer.
Foi o como e o porquê você come.
