10/12/2025
Você já percebeu que saber o que fazer nunca foi o problema?
Você sabe que precisa comer melhor.
Você sabe que precisa treinar.
Você sabe que deveria beber mais água, dormir melhor, se organizar.
Mas quando chega na rotina real — cansaço, ansiedade, excesso de cobrança, falta de leveza — tudo trava.
E você começa a acreditar que o problema é falta de vergonha na cara, de foco ou de disciplina.
Mas a verdade é outra:
👉 Você não consegue colocar em prática porque está tentando mudar comportamento com lógica, quando o problema é emocional.
👉 Porque está tentando seguir regras rígidas, quando o que você precisa é método, autoconhecimento e constância realista.
👉 Porque aprendeu a se cobrar, não a se acolher.
Não é falta de força.
É falta de estratégia emocional.
É por isso que tantas mulheres sabem exatamente “o que fazer”, mas só começam a ter resultados quando aprendem a lidar com fome emocional, gatilhos, ansiedade, exageros de final de semana e o famoso 8 ou 80.
E é isso que eu ensino:
A transformar intenção em ação… e ação em resultado duradouro.
