Psicóloga Pâmela Farias

02/11/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o luto é compreendido como um processo de adaptação diante da ausência de alguém signif**ativo.

💭 Pensamentos, emoções e comportamentos se entrelaçam nesse processo.
Após a perda, é comum que surjam pensamentos automáticos dolorosos, como:
“Eu deveria ter feito mais.”
“Não vou conseguir seguir em frente.”

Esses pensamentos influenciam diretamente as emoções de tristeza, culpa ou desamparo, e também o comportamento — como o isolamento ou a evitação de lembranças.

Na TCC, o trabalho terapêutico busca:
✨ Identif**ar e reestruturar pensamentos disfuncionais, ajudando a pessoa a desenvolver uma visão mais compassiva e realista;
✨ Promover o enfrentamento gradual da dor, validando emoções sem permitir que elas se tornem paralisantes;
✨ Favorecer o engajamento em atividades signif**ativas, reconstruindo a rotina e o sentido de vida mesmo após a perda.

O objetivo não é esquecer, mas aprender a viver de forma diferente, mantendo o vínculo afetivo como parte da própria história 🌷

14/04/2025

Muita gente nova por aqui, então resolvi me apresentar!

🌸Me chamo Pâmela Farias, sou psicóloga clínica há 9 anos. Já atuei na educação, e assim como a clínica foi um período de grande aprendizado.

🍭Comecei atendendo os pequenos, massa de modelar e tintas nos dedos eram rotina 🥰 mas aos poucos meu público foi mudando, até porque a gente muda o tempo todo. Agora, atendo o público adolescente e adulto.

⏰Divido meu tempo em atender meus pacientes, cuidar da minha família e autocuidado. Nos momentos de lazer prefiro conversar com quem pensa fora da caixa, sem julgamentos, sou mais de escutar os outros do que de falar.

Consigo puxar uma conversa facilmente, mas também tenho meus defeitos como todo mundo. As vezes me isolo e prefiro fazer coisas sozinha.

Seja bem vinda(o) por aqui, espero que se divirta, se conecte e aproveite esse espaço para conhecer um pouco mais sobre temas atuais da psicologia.

Forte abraço!

04/03/2025

Em seu livro “ O livro que você gostaria que seus pais tivessem lido”, Philippa Perry destaca que a base da criação dos filhos é a relação que você cria com eles. Se as pessoas fossem plantas, a relação seria o solo. A relação sustenta, nutre, permite o crescimento - ou o inibe. Sem uma relação em que se possa apoiar, a criança tem sua segurança comprometida.

Seja solo para sua planta 🪴
Com carinho,
Pâmela 🤍

16/11/2024

10/10/2024

Li que os filhos passam apenas 20% do tempo de suas vidas com os pais, o restante f**a para amizades, relacionamentos, família, faculdade, trabalho..

Então por isso decidi que, um dia.. eu volto a tomar banhos longos, volto a priorizar o trabalho, a jantar com calma e beber um bom vinho, assistir um filme inteiro e sem pausar, f**ar na cama de bobeira em um domingo de manhã, e volto a ter roupas limpas e cheirosas um dia inteiro.

Neste momento eu resolvi f**ar disponível e aproveitar meus 20%. Lembre-se que você não precisa esquecer seus outros papéis, mas se você tem uma criança aí na sua casa ao menos esteja disponível para ela.

16/07/2024

A escrita criativa que habita em mim!
A escrita tem feito parte dos meus dias, muito mais agora pra ser sincera. Hoje eu decidi escrever para o meu eu do futuro, um futuro que está logo ali num período chamado puerpério.

E por mais que eu saiba que eu não estou sozinha, as pessoas não param suas vidas. E comigo eu sei que será a grande virada, não sei como vai ser, mas mesmo assim quero deixar doces palavras pra ler quando eu precisar.

Às vezes o acolhimento pode vir de dentro!

07/07/2024

Compartilhando com vocês um pouco da nossa intimidade..

Tina e nós🪻

14/06/2024

Vários outros aspectos podem minar sua autoestima, como rejeição, traumas, solidão, preconceitos.

Você pode se sentir melhor confrontando seus pensamentos e crenças disfuncionais, cultivando boas relações, cuidando de si, colocando limites, entre outros.

Cuide-se 🤎

22/05/2024

Eu sempre ouço várias coisas dos pacientes que eu atendo, e um dia desses um paciente me disse “as pessoas só querem falar e falar, não estão dispostas a escutar”.

Sabemos que opinião cada um tem a sua, mas você para pra escutar o que o outro tem a dizer? Nem sempre a pessoa está pedindo algo, pode ser que ela só esteja querendo ser ouvida.

Opinar sobre algo que não sabemos ao certo pode ser perigoso, então que tal tentarmos ser mais gentis na nossas relações!?

12/05/2024

Meu primeiro dia das mães ❤️

Impossível não pensar em como está sendo esse dia para muitas mulheres com tudo o que vem acontecendo no RS. Mulheres grávidas, ou com seus bebezinhos tão pequenos, ou mães que ainda não encontraram ou perderam os seus. Minha cabeça deu uma virada nessas semanas.

A gravidez já vinha sendo uma transformação, algumas coisas se tornaram desinteressantes, fúteis, e outras emergenciais.

Mas filha, a cada dia você me faz olhar com mais amor e cuidado pra minha vida, você é minha melhor parte, e eu tenho só amor dentro de mim pra dar.

Para todas as mães, feliz dia ❤️