27/07/2023
Provavelmente você:
💦 Ingere pouca água;
🥗 P**a refeições e acaba passando longos períodos em jejum;
🍔 Restringe demais a alimentação e acaba comendo muito pouco ao longo do dia;
🥦 Não realiza refeições completas com fontes de carboidratos, proteínas e fibras.
O nosso corpo tem um ritmo natural - ciclo circadiano - o qual regula vários processos fisiológicos ao longo do dia. E passar longos períodos em jejum pode acarretar em um desequilíbrio energético, onde nosso corpo não recebe a quantidade adequada de calorias e nutrientes necessários para seu funcionamento. Além, de alterar alguns hormônios, como o aumento da produção de grelina (hormônio da fome) e diminuição da leptina (hormônio da saciedade).
