06/01/2026
Férias, praia, viagem… e aquela velha cena: horas no carro, no avião ou jogado na cadeira de praia sem se mexer. Depois a gente volta dizendo que descansou, mas o corpo está ‘moído’, né? 😅
O problema nem sempre é o lugar, e sim o tempo que você f**a na mesma posição. Quando isso acontece, músculos e articulações f**am sobrecarregados e as dores aparecem como lembrança da viagem.
Alguns cuidados simples ajudam muito, como por exemplo:
➡️Em viagens longas de carro/avião: levante, estique as pernas e movimente ombros e pescoço a cada pausa.
➡️Na praia: evite passar horas deitada(o) do mesmo lado; alterne posições e faça pequenas caminhadas na areia.
➡️À noite: faça alongamentos leves antes de dormir para aliviar a tensão acumulada do dia.
Seu corpo também merece férias, não só sua mente. 😉
Salve esse post pra lembrar dessas dicas na próxima viagem e marque aquela companhia de praia que sempre volta reclamando de dor!
