Psicóloga Karin Stahlke Rotta

20/12/2024

13/12/2024

12/12/2024

Ser assertivo consigo mesmo, especialmente quando se comete um erro, é um passo fundamental para o crescimento pessoal. Essa habilidade nos permite reconhecer nossos erros, aprender com eles e seguir em frente de forma mais saudável.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ser mais assertivo consigo mesmo:

Autocompaixão: Em vez de se criticar duramente, trate-se com a mesma gentileza que ofereceria a um amigo. Reconheça que todos cometem erros e isso faz parte da experiência humana.

Auto-observação: Observe seus pensamentos e emoções quando comete um erro. Tente identificar padrões de pensamento negativo e substitua-os por pensamentos mais realistas e compassivos.

Linguagem positiva: Use afirmações positivas para se encorajar. Em vez de dizer "Eu sou um fracasso", diga "Aprendi com essa experiência e farei diferente da próxima vez".

Foco na solução: Em vez de ficar preso sem erro, concentre-se em encontrar soluções e aprender com a situação.

Estabeleça metas realistas: Defina metas alcançáveis e celebre suas conquistas, por menores que sejam. Isso te ajuda a manter a motivação e a acreditar em si mesmo.

Pratique a gratidão: Reconheça suas qualidades e conquistas. A gratidão pode te ajudar a ter uma perspectiva mais positiva sobre si mesmo.

Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou um profissional sobre seus sentimentos e dificuldades. Compartilhar suas experiências pode ser muito libertador.

Cuide de si mesmo: Pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento, como meditação, yoga ou hobbies. Cuidar da sua saúde física e mental é essencial para o bem-estar emocional.

Aceite a imperfeição: Ninguém é perfeito. Aceite que você cometerá erros e isso faz parte da vida.

#2025

12/12/2024

A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar emocional e lidar com uma variedade de desafios da vida. Ela serve para:

Compreender e lidar com emoções: A terapia ajuda a identificar e entender as emoções, sejam elas positivas ou negativas, permitindo que você as gerencie de forma mais saudável.

Resolver conflitos internos: Muitas vezes, carregamos conflitos internos que podem afetar nossas relações e nossa autoestima. A psicoterapia oferece um espaço seguro para explorar e resolver esses conflitos.

Desenvolver habilidades de enfrentamento: Através da terapia, você aprende estratégias para lidar com situações desafiadoras e estressantes, fortalecendo sua resiliência.

Melhorar relacionamentos: A terapia pode ajudar a melhorar a comunicação e a resolução de conflitos em relacionamentos pessoais e profissionais.

Promover o autoconhecimento: A psicoterapia é uma jornada de autodescoberta, permitindo que você se conheça melhor e desenvolva uma autoimagem mais positiva.

Tratar transtornos mentais: A terapia é um tratamento eficaz para diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, transtorno bipolar e transtorno de estresse pós-traumático.

12/12/2024

28/04/2019

De ontem, na Igreja Cristianismo Decidido. Palestra Educação de Filhos: Entender para lidar com os desafios. Momento maravilhoso e abençoado! Pudemos refletir sobre nossas práticas como pai e mães, nossas histórias e o quanto elas estão presentes nas nossas relações com eles; compreender como se dá cada fase dos nossos filhos do ponto de vista intelectual, moral e afetivo. Obrigada a todos que ajudaram a organizar este momento com divulgação, ambientação, decoração, e com o delicioso café para prosearmos ao final.

28/04/2019

Momento maravilhoso! Obrigada pela confiança, escuta atenta, contribuições e trocas. Se mais alguém tiver fotos, me mande, por favor. 😊

22/04/2019

Venham! Entrada franca!

24/01/2018

https://youtu.be/J6CKSWyqSGM

Consulte os cursos no site da Casa do Saber: http://www.casadosaber.com.br/ Inscreva-se no canal - http://smarturl.it/CasadoSaber Vídeos novos terças e quint...

27/04/2017