Psicóloga Simone Cetolin

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Jaraguá do Sul, SC
Psicóloga Simone Cetolin

Psicóloga CRP 12/09556
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Terapia cognitivo comportamental para mulheres incr?

07/06/2022

Se você é aquela pessoa que engata um relacionamento atrás do outro e sempre se prejudica quando acaba, esse post é pra você!
Já pensou em se organizar e se compreender antes de buscar alguém pra lhe “completar”?
Que tal estabelecer o que você merece viver no relacionamento antes de aceitar qualquer coisa?
Meu treinamento em autogestão emocional e comportamental foi desenvolvido para auxiliar você a compreender sua própria dinâmica de funcionamento, fortalecendo sua autoestima e tornando suas relações mais saudáveis.
Mais informações nos destaques “treinamento”, via direct ou Link da bio.

02/06/2022

Uma sugestão para você começar o mês de junho de uma forma diferente:

Foque sua energia em você e suas escolhas.

Quanto tempo você perde imaginando todos os cenários possíveis, todas as possíveis reações e pensamentos de quem está a sua volta?

Quantas vezes deixou de fazer alguma coisa porque ficou tentando adivinhar o que iriam pensar sobre seu comportamento?

Esse tipo de pensamento não contribui em nada na sua vida. Pelo contrário, só lhe atrasa.

A psicoterapia cognitivo comportamental pode lhe auxiliar a modif**ar essa forma de pensar, destravando seus comportamentos.

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25/05/2022

Se treine para não levar tudo para o lado pessoal.

A opinião do outro é apenas o ponto de vista dele. Filtre o que lhe cabe e siga adiante.

Pessoas emocionalmente saudáveis sabem conviver com as críticas e separar o que faz sentido.

Como você gerencia as críticas?
Se desespera ou se questiona?
Me conta lá nos comentários!

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23/05/2022

Agradeça as críticas que você recebe.
Elas lhe ajudam a não ser soberba.
A sair da bolha da sua opinião e encarar outras versões.
Avalie o que o outro tem a dizer.
Mesmo que você não concorde, a crítica tem seu lado positivo.
Elas nos obriga a ver além de nós mesmos e ir além da mediocridade.

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15/05/2022

O sentimento de culpa materna é uma constante na vida de muitas mães.
Não importa qual seja a sua escolha, a mãe sempre irá carregar um peso de cobrança pelas suas decisões.
Amamentou? Se sente culpada porque o bebê é muito dependente dela.
Não conseguiu ou não gostou de amamentar? Lá vem a culpa por ter privado o bebê do leite materno.
Nao importa sua escolha, a culpa irá aparecer! Neste post eu lhe dou 5 dicas valiosas para que você diminua esse sentimento e viva uma maternidade mais leve.
1. Compartilhe tarefas e responsabilidades. Muitas vezes a culpa aparece porque não conseguimos fazer as coisas de maneira satisfatória. Isso, porque achamos que absolutamente tudo relativo aos filhos é nossa responsabilidade. Dívida as tarefas, aceite ajuda dos familiares. Deixe os avós, padrinhos, tios, lhe ajudarem nas tarefas. Vai ser bom pra você e para o seu filho, que precisa conviver com outras pessoas.
2. Tenha cuidado com os perfis que você acompanha. Visualizar os stories de mães aparentemente perfeitas, que exibem bebês que dormem a toda, só irá lhe fazer se sentir mal. A comparação é o ladrão da felicidade !
3. É preciso aceitar que vamos errar e vamos errar muitas e muitas vezes, durante toda a vida dos nossos filhos.É impossível criar um filho sem falhar em algum ponto, afinal somos imperfeitas. Compreender isso lhe trará leveza.
4. Com tanta informação sobre educação e desenvolvimento infantil f**a fácil cair no conto da mãe perfeita: aquela que fãs disciplina positiva, comunicação não-violenta, só alimenta os filhos com organicos…Se você tentar controlar tudo, ao mesmo tempo, só irá ganhar uma sobrecarga mental. Selecione o que você acha importante, o que faz sentido para sua família.
5. O acompanhamento em psicoterapia cognitivo comportamental lhe ensinará a organizar seus pensamentos, emoções e comportamentos, questionando suas culpas e construindo sentimentos mais adaptativos à sua realidade materna. Descobrir quem é você mulher e mãe, irá tornar sua maternidade mais leve e feliz.

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09/05/2022

Não perca de vista essa verdade:

Você nunca vai conseguir controlar o que o outro pensa sobre você.

Impossível definir se o outro vai ou não aprovar sua atitude.
Se vai concordar com o seu comportamento.
Se vai aprovar sua aparência ou suas escolhas.

Então por que se preocupar com a opinião alheia?
Por que pautar as suas decisões no que os outros pensam?

Pense nas consequências do que você quer pra você e decida o que for melhor.

Aprender a desapegar desse tipo de pensamento automático, que surge sempre que nos sentimos julgadas, é um dos objetivos da psicoterapia cognitivo comportamental.

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08/05/2022

Quando nos tornamos mães, todos os clichês do mundo se realizam.

Nos vemos falando as mesmas coisas que ouvíamos e não gostávamos:
“Você não é todo mundo”
“Avisa quando chegar”

Ninguém se torna mãe (biológica ou não) e automaticamente tem todas as respostas do mundo.
Vamos descobrindo a cada dia como é aquele ser que é completamente diferente de nós.

E logo que aprendemos alguma coisa, surge outro desafio!

Cada fase surge cheia de aprendizados e desafios.

Nesses anos que vivo a maternidade e que venho auxiliando outras mulheres através da psicologia, também venho apreendendo com a sabedoria que cada mãe carrega consigo.

Parabéns a todas nós!
Confie em você!
Você é a melhor mãe que poderia ser ❤️

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29/04/2022

Quantas vezes você já sentiu que não é bonita o suficiente?

Quantas vezes você já pensou que precisa de intervenções estéticas invasivas, que algo em você é muito feio ou desagradável?

Quantas vezes você sentiu que é muito diferente das blogueiras e influencers?

Quando afirmo pra você que a beleza é uma ilusão, estou lhe assegurando que o padrão de beleza que nos esmaga é irreal.
É inatingível.
É uma mentira!
Porque a imagem que foi milimetricamente construída pra chegar até você, existem dezenas de efeitos para minimizar as rugas, fazer desaparecer a vermelhidão, a acne, suavizar os ângulos.

Fora das redes sociais, essa beleza não existe.
E se comparar com o irreal só lhe trará frustração.

O acompanhamento em psicoterapia cognitivo comportamental busca fortalecer sua autoimagem e construir sua autoestima.

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26/04/2022

Ninguém tem o direito de ditar os rumos da sua vida.

As pessoas podem lhe influenciar, mas nunca decidir por você.

Você é protagonista da sua história.
E somente você é responsável por ela.

Qual é o passado que você vai querer se lembrar?
A psicoterapia cognitivo comportamental objetiva auxiliar você a assumir o controle dos seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Agende sua avaliação e conheça nossos protocolos de desenvolvimento pessoal.

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22/04/2022

Almas gêmeas não existem.
O que mantém as pessoas juntas é a paciência em tolerar os defeitos, a persistência em permanecer numa relação e a capacidade de perdoar.

Amor é aprendizado e crescimento.

É poder dizer que apesar de tudo, escolho permanecer com você.

Quanto mais cientes da realidade do relacionamento, mais chances de que vocês se tornem suas “almas gêmeas”, vocês têm.

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20/04/2022

Muitas pessoas falam em encontrar sua “metade da laranja”, seu par perfeito.

Será que essa alma gêmea existe?

E mesmo que exista, antes de encontrá-la, você já encontrou a você mesma?
Se você não conhece a você mesma como vai encontrar essa outra parte?

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16/04/2022

Eu nunca gostei muito de fazer aniversário.
Mas os anos foram passando e fui percebendo como é maravilhoso medir e comemorar a quantidade de lembranças que vivemos.
Nesse último aniversário na casa dos 30, só tenho motivos para agradecer a vida, minha família, amigos e minhas pacientes.
E que venham mais 39 anos!

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