21/02/2012
Quem quer um açaí???
Ahh, eu queria e com banana, mamão, kiwi leite condensado, guaraná, granola e farinha láctea!!! Delícia, delícia! Ai seu eu te pego!!
A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios.
Apesar de ser rico em nutrientes, principalmente cálcio, ferro, minerais, fibras e vitamina B1, C e E, o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento. São 349 calorias em 100 gramas!
É um alimento antioxidante e uma fonte benéfica para ossos e cartilagens, além disso, o fruto ainda auxilia nas funções da memória, reposição energética e trânsito intestinal.
Os complementos na hora de consumi-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles a granola, banana picada e leite condensado.
Pra quem não quer deixar essa delícia por fora de sua dieta ou desmontar seu corpinho trabalhado o ano todo, o ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas.
O consumo do açaí mais saudável é na forma de fruto, a polpa extraída ou suco também proporcionam benefícios, mas em menor quantidade.
