03/07/2024
Você conhece alguém que quer dar conta de tudo, é perfeccionista e se culpa e está esgotada com tantas funções e auto cobranças?
Eu já fui a mulher maravilha há muitos anos atrás e adoeci por isso. Hoje auxilio as mulheres a levarem uma vida mais leve, com auto cuidado, a aprenderem a dizer não e terem mais amor próprio.
Abaixo o Texto da autora do livro.
Cansei de ser a mulher-maravilha é uma linda e inspiradora história sobre recomeços, que aborda a síndrome de Burnout.
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Você sabe o que é essa doença?⠀
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A síndrome se Burnout é caracterizada por um esgotamento físico e psíquico, decorrente da insatisfação com o trabalho excessivo e degradante, que gera insatisfação também na vida pessoal e muitas vezes é acompanhada de sintomas de ansiedade e depressão. O termo Burnout vem do inglês e significa "queimar", foi criado pelo psicanalista Herbert Freudenberger em 1974.⠀
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Três características marcam a doença:⠀
1- Exaustão física e emocional: dores musculares, cansaço extremo, desânimo, distúrbios do sono, solidão, raiva, impaciência, irritabilidade, mudanças bruscas de humor, sintomas depressivos como baixa auto-estima, raciocínio lento e desesperança.⠀
2- Despersonalização ou ceticismo e distanciamento afetivo: a pessoa se torna ranzinza, irônica e negativista. ⠀
3- Baixa produtividade no trabalho: decorrente da insatisfação progressiva tanto na vida pessoal, quanto profissional.⠀
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É uma doença grave. Precisa ser conhecida, falada, diagnosticada e tratada.⠀
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Quem está mais propenso a adoecer de Burnout são os profissionais da área da saúde, bombeiros, policiais, assistentes sociais, artistas, arquitetos/engenheiros, bancários, executivos, controladores de voo e jornalistas.⠀
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Gatilho:⠀
A doença geralmente é desencadeada pela busca excessiva pelo perfeccionismo, e por uma excelência muitas vezes impossível de ser alcançada. Há uma cobrança excessiva externa e do próprio indivíduo, que tem um engajamento no trabalho que vai além dos limites suportáveis.⠀
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Pessoas com sintomas descritos acima devem se consultar com psicólogo e psiquiatra, que poderão fazer o diagnóstico.⠀
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O tratamento consiste em: mudança no estilo de vida (descanso, relaxamento, descoberta de coisas que tragam alegria e entusiasmo), atividade física, psicoterapia e pode ainda ser aliado à medicações antidepressivas, ansiolíticas e medicações para dormir, geralmente prescritas por um prazo máximo de 1 ano (com redução gradual nesse tempo).
(Texto da Autora Renata R Correa)
