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Pâmela Lorencetti - Psicóloga

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Pâmela Lorencetti - Psicóloga

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Pâmela Lorencetti - Psicóloga, Psicoterapeuta, Rua José Emmendoerfer, 180, Jaraguá do Sul.

08/12/2023

Aviso de férias ✨

28/11/2023

Então é natal 🎅🏻 🎄
O clima natalino nem sempre traz alegria para todos. Se você se sente deprimido, angustiado, estressado ou ansioso, saiba que não está sozinho. Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental neste final de ano:

1️⃣ Reconheça seus sentimentos: É normal se sentir diferente durante as festas. Reconheça e aceite seus sentimentos, sem julgamentos.

2️⃣ Comunique-se: Fale sobre o que está passando com alguém de confiança. Às vezes, compartilhar suas emoções alivia a carga emocional.

3️⃣ Estabeleça limites: Não se sobrecarregue com compromissos. Dizer “não” é uma forma válida de cuidar de si mesmo.

4️⃣ Cuide do seu tempo: Reserve momentos para relaxar e se desconectar. Pode ser lendo um livro, ouvindo música ou praticando alguma atividade que traga bem-estar.

5️⃣ Mantenha hábitos saudáveis: Boa alimentação, exercícios e sono adequado são fundamentais para o equilíbrio emocional.

6️⃣ Foque no presente: Evite se preocupar com o passado ou o futuro. Concentre-se no presente e nas pequenas alegrias do dia a dia.

7️⃣ Peça ajuda profissional: Se sentir que precisa, buscar o apoio de um psicólogo pode fazer toda a diferença. Estou aqui para ajudar.

✨ Lembre-se, o autocuidado é um presente valioso que você merece se dar. Que seu final de ano seja repleto de bem-estar e conexões significativas!

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Pâmela Lorencetti
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21/11/2023

Celebrando a Familia nas Festividades, em todos os seus formatos.
Neste período festivo, é importante lembrar que as definições de família são tão diversas quanto as cores de um arco-íris. Cada família é única e especial à sua maneira. 🎄❤️

Dica 1: Aceitação Incondicional
Celebremos juntos a diversidade familiar! Aceite e abrace as diferentes formas que as famílias podem assumir. Seja ela formada por laços de sangue, amizade, ou conexões que transcendem os padrões convencionais. A verdadeira magia está na aceitação incondicional. 🤝💖

Dica 2: Construindo Pontes, Não Barreiras
Entendemos que as festividades podem trazer à tona conflitos familiares. Em vez de construir barreiras, que tal construirmos pontes de compreensão? A prática da empatia e da comunicação aberta pode transformar conflitos em oportunidades de crescimento e fortalecimento dos laços familiares. 🌱🗣️

Dica 3: Momentos de Reflexão
Durante esse período de celebração, reserve um momento para reflexão. Pergunte-se: Como posso contribuir para um ambiente mais acolhedor? Como posso demonstrar amor e compreensão, independentemente das diferenças? Às vezes, a resposta está na nossa disposição em ver a beleza da diversidade. 🌟🤔

Vamos juntos criar um ambiente festivo repleto de amor, aceitação e respeito, onde cada família, independente da sua configuração, se sinta verdadeiramente valorizada. 💓✨

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17/11/2023

Encontrar equilíbrio é fundamental, especialmente durante as festividades de fim de ano. Que tal reservar um momento para cuidar de si mesmo? Definir limites saudáveis pode preservar seu bem-estar emocional.
Permita-se desfrutar das celebrações, mas lembre-se de priorizar seu próprio equilíbrio. Se precisar de suporte ou conselhos para lidar com as emoções desta temporada, estou aqui para ajudar. Juntos, podemos construir um caminho de autocuidado e serenidade.

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07/11/2023

Para lidar com o cansaço físico e emocional no final do ano, é essencial praticar o autocuidado, gerenciar o tempo com sabedoria, manter expectativas realistas, se conectar com entes queridos, praticar o mindfulness, definir limites, planejar com antecedência e buscar ajuda profissional, se necessário. Priorizar o equilíbrio entre suas necessidades e as demandas da temporada é fundamental para desfrutar das celebrações e iniciar o próximo ano com energia renovada.

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30/10/2023

Para o Dia de Finados que se aproxima, compartilho palavras de reflexão e apoio a todos que enfrentam o luto. A dor da perda é única, mas lembrem-se de que é importante buscar ajuda e apoio para lidar com as emoções.
Como psicóloga, estou aqui para auxiliar na jornada do luto e na construção do seu caminho para a cura. 🕊️

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19/10/2023

⚠️Atenção para agenda!
Final de ano se aproximando e para não ficar sem atendimento neste período, faça sua reserva de datas!

Agenda para novembro aberta com alguns horários disponíveis

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12/10/2023

Como adultos, podemos desempenhar um papel fundamental na promoção dos sonhos das crianças, ouvindo suas aspirações, fornecendo apoio prático, celebrando seus sucessos e ajudando-as a superar desafios. Ao fazer isso, estamos investindo não apenas no futuro individual de cada criança, mas também na construção de uma sociedade mais inspirada, criativa e realizada como um todo. Portanto, encorajemos as crianças a sonhar alto e ajudemos a tornar esses sonhos uma realidade.

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06/10/2023

As crianças precisam tanto de presentes quanto de tempo de qualidade. Os presentes podem trazer alegria momentânea, mas o tempo que passamos com elas constrói memórias e fortalece os laços afetivos. Equilíbrio é a chave para um desenvolvimento saudável. 💖🕰️

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18/09/2023

Os sintomas de bipolaridade incluem mudanças extremas de humor, com episódios de mania (euforia, impulsividade) e depressão (tristeza profunda), flutuações na energia, alterações no padrão de sono, comportamento impulsivo, dificuldades nas relações, problemas no trabalho/escola e, em casos graves, pensamentos suicidas. É fundamental procurar ajuda de um profissional de saúde mental para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

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12/09/2023

Estamos próximo de comemorar o dia do cliente (15/09) e quero alertar sobre a principal busca dos atendentes por consultas, o burnout.
O tema do "burnout" no contexto do atendimento ao público é importante e merece atenção. Burnout é um estado de exaustão física e mental causado pelo estresse contínuo e intenso no local de trabalho. Pode afetar qualquer pessoa, incluindo profissionais que lidam com atendimento ao público. Aqui estão algumas maneiras de abordar essa questão:

Conscientização sobre o Burnout: É importante que os profissionais que trabalham no atendimento ao público estejam cientes dos sinais e sintomas de burnout. Isso inclui exaustão, irritabilidade, falta de motivação e problemas de saúde física e mental. Promover a conscientização sobre o burnout pode ajudar os funcionários a identificar e abordar esse problema precocemente.
Treinamento em Gerenciamento de Estresse: Ofereça treinamento em gerenciamento de estresse para os funcionários que lidam com atendimento ao público. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, estratégias para lidar com clientes difíceis e práticas de autocuidado.
Promoção do Equilíbrio Trabalho-Vida: Incentive um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal. Isso pode envolver a implementação de políticas que permitam horários flexíveis ou a promoção de atividades de bem-estar no local de trabalho.
Suporte Psicológico: Disponibilize recursos de suporte psicológico, como aconselhamento ou terapia, para funcionários que estejam lutando com o burnout.

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01/09/2023

🍂 Último trimestre do ano: momento de reflexão e ação! 🍁

Aproveite esse período para cuidar do seu bem-estar emocional. Algumas ações simples que ainda dá tempo de praticar:

📝 Revisão Pessoal: Reserve um tempo para refletir sobre suas metas e realizações até agora. O que você conquistou? O que ainda deseja alcançar?
🌞 AutoCuidado Diário: Dedique alguns minutos diários para praticar meditação, exercícios físicos ou simplesmente relaxar. Cuide da sua mente e corpo.
🌱 Novas Aprendizagens: Aproveite para adquirir novos conhecimentos. Um livro, curso online ou workshop podem enriquecer sua vida pessoal e profissional.
🤝 Fortaleça Relações: Reconecte-se com amigos e familiares, mesmo que virtualmente. Cultivar relacionamentos é fundamental para o bem-estar.
💡 Defina Metas Realistas: Estabeleça objetivos para os próximos meses. Pequenas metas podem trazer grandes resultados e motivação.
🎨 Expressão Criativa: Explore sua criatividade através da arte, escrita ou música. Isso pode ser terapêutico e revitalizante.
🎁 Generosidade: Contribua para a comunidade ou faça uma boa ação. Ajudar os outros traz satisfação pessoal e fortalece os laços sociais.
🧹 Organização Espaço: Arrume e organize seu espaço pessoal. Um ambiente limpo e organizado pode influenciar positivamente seu estado de espírito.
Lembre-se, o fim do ano é uma oportunidade para fechar ciclos e iniciar novos capítulos. Pequenas atitudes podem fazer uma grande diferença na sua jornada. Estou aqui para apoiá-lo nesse processo!

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