05/01/2021
Chegou 2021! Depois de comer e beber nessas últimas semanas, especialmente Natal e no Ano Novo, agora muita gente só pensa em desinchar e começar a perder peso, certo?
A retenção de líquidos ocorre quando o excesso de líquido se acumula dentro do seu corpo, algumas das causas são:
- Aumento da pressão arterial;
- Consumo excessivo de sal;
- Alterações hormonais;
- Sedentarismo
- Excesso de bebidas alcoólicas.
Confira algumas dicas para fazer um detox e ter dar mais disposição:
- Tome bastante líquidos de preferência ÁGUA;
- Abuse dos chás diuréticos como hibisco, cavalinha, oliveira, centella asiática;
- Tenha uma alimentação saudável evitando sódio (sal e alimentos embutidos)
- Evite bebidas alcoólicas nos próximos dias.
- Alimentos que ajudam a desinchar: melancia, abacaxi, melão, coco e pepino;
- Faça drenagem linfática, além de relaxante auxilia o seu sistema linfático diminuindo a retenção de líquidos;
- Pratique exercícios físicos.
