Saúde Integral

Dicas para um Estilo de Vida Saudável. Saúde para o nosso dia-a-dia de forma rápida, pratica e se Sou empresária do Bem-Estar.

Técnica em hábitos nutricionais, bem-estar e qualidade de vida. Minha família e amigos são a maior dádiva da vida. E ajudar as pessoas e levar um estilo de vida saudável ao mundo é meu legado.

18/01/2022

🟢 Você Sabia, de todos esses benefícios do Suco Verde?

✔️Por se antioxidante, protege nossas células e aumentam imunidade.

✔️Aumento da vitalidade e a energia Melhora da circulação.

✔️Ajuda a desinchar.

✔️Rico em minerais e vitaminas

✔️A clorofila, presente nas folhas verdes, ajuda a eliminar toxinas

✔️Acelera o metabolismo.

✔️Acrescentar curcuma e propolis é uma ótima estratégia Anti-inflamatória

🟢 Receita:
3 folhas de couve
3 folhas de couve flor ou brócolis
Um punhado de folhas de cenoura
2 tangerina ou laranja ou 3 fatias de abacaxi
2 cenouras
1 colher de sopa de semente de girassol
Modo de fazer:
Passar tudo na centrífuga
Ou no liquidificador e depois coar em coador de voal (Panela furada)

Gostou?
Então:
✔️Marque nos comentários seu amigo que precisa de todos esses benefícios!

17/01/2022

Quer fazer sua Transição para o Vegetarianismo mas não sabe por onde começar?

Deixo aqui 3 formas simples de como começar no vegetarianismo 🌱

1ª. Substituir as carnes e ovos pelo consumo de leguminosas (ervilha, lentilha, grão de bico, soja e derivados).

Esses são os grãos mais ricos em proteína e ferro, sendo ótimos para fazer a substituição das carnes sem problemas.

Cerca de 250g de feijão cozido (7col.sopa) oferece absorção final de 0,42mg de ferro (já considerando a biodisponibilidade) enquando que 95g de carne vermelha ofereceriam 0,34mg de ferro absorvido (já considerando a biodisponibilidade).

Então sabe aquele medinho de ficar sem ferro ao deixar a carne?

Ou aquele pavor quando você escuta um médio/nutri dizendo que tem que voltar a comer carne por causa do ferro?

Comente sobre as leguminosas e sobre como elas são ricas em ferro. Tão ricas que quem segue dieta onívora (com carnes) também precisam do consumo delas, só a carne não bastaria para o fornecimento do ferro, já que o consumo de carne deve ser bem moderado.

Além das leguminosas tem vários outros grupos alimentares importantes, veja as várias publicações que deixei salva aqui no Insta!

2ª. Assuma o compromisso na busca por conhecimento certo!

Pesquise, leia, estude, assista vídeos de pessoas que saibam sobre transição alimentar veg (e transição do estilo de vida também).

Acredito que a falta de informação é o que mais bloqueia o sucesso e progresso de qualquer mudança.

Ache fontes confiáveis, busque conhecimento certo e coloque em prática.

E cuidado: nem tudo que está disponível na internet sobre vegetarianismo é verdadeiro!

3ª. Ter um propósito inabalável: é o motivo pelo qual você iniciou essa jornada sem carnes/ovos/laticínios!

Apegue-se ao seu propósito pois ele te ajudará no início, onde poderão surgir vários desafios na sua adaptação (de paladar, social, rotina, etc).

Quer saber mais?
Participe da Semana de Transição Alimentar Veg que acontecerá nos dias 19 e 20 de janeiro, sempre às 19:30.

Se inscreva nesse link ⤵️
http://nutrieulina.com.br/semanaveg

16/01/2022

Você PRECISA assistir esses documentários!
É um presente para você ter mais Conhecimento,Consciência e Saúde .
✔Marque nos comentários 2 amigos que você também quer ajudar!😉

19/09/2012

nisso!

31/08/2012

"Respira que passa", quem nunca ouviu essa velha frase quando vivenciou algum momento de nervosismo ou tristeza? Mas apesar de parecer um clichê, ela tem fundamentos científicos, entenda porque respirar melhor pode ajudá-lo ;)

31/08/2012

Andar e correr são excelentes , estou feliz comigo mesma em cumprir a caminhada diária e posso dizer que o corpo tem agradecido ;) Vale muitoooo a pena.

Andar é bom, correr também. Como escolher o melhor exercício, então? Depende do objetivo e do praticante!

(Por - Dr. Barakat)

30/08/2012

Faça as escolhas corretas e seja saudável!

30/08/2012

Em breve conteúdos voltado a saúde e bem estar =]

Endereço

Jaraguá Do Sul, SC

Site

http://nutrieulina.com.br/semanaveg

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