Kelly Master Coach

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Master Coach: Carreira ; Orientação para a Escolha Profissional ;
Palestras e Treinamentos e Desenvolvimento de Pessoas

08/12/2025

Quem cuida também precisa ser cuidado.

Tive a honra de estar com essa equipe incrível da Prefeitura de Jaraguá do Sul para falar sobre um tema que é a base de tudo: Inteligência Emocional.

Muitas vezes, no serviço público, o foco está em processos e demandas externas. Mas foi lindo ver esse auditório cheio de pessoas dispostas a olharem para dentro, a entenderem suas emoções e a buscarem ferramentas para lidar melhor com o estresse e com as relações humanas.

➡️Servidor que está bem emocionalmente atende melhor, produz melhor e vive melhor.

Obrigada a todos pela recepção calorosa, pela escuta ativa e pela troca riquíssima! Investir em pessoas é sempre o melhor projeto. 🚀

30/11/2025

Trocamos o silêncio pelo ruído constante, o olhar pelo scroll infinito e o abraço demorado pela pressa.

E o resultado? Uma sensação de ansiedade e desconexão que não sabemos de onde vem.

Como a moça do vídeo diz, no fim, ficar em silêncio "é gostoso". É no silêncio e na presença que a verdadeira conexão acontece.

➡️Que tal reservar 5 minutos do seu dia hoje para simplesmente ficar em silêncio, sem telas? Sua mente agradece.

Compartilhe este reels como um lembrete para praticar o silêncio e a conexão real.

27/11/2025

"Afirmações são inúteis."
"Visualização é autoajuda barata."
"Meditação é coisa de monge."

➡️Você já ouviu (ou pensou) isso? Muitos pensam. Mas o que os maiores atletas do MUNDO fazem?

▫️Cristiano Ronaldo: Pratica o autodiálogo (auto-fala) para reforçar sua capacidade.
▫️Simone Biles: Usa a visualização para executar movimentos perfeitos sob pressão.
▫️Kobe Bryant: Meditava todos os dias para ter clareza e foco.

O que este vídeo prova é que o seu "mundo interior" é, sim, mais importante que o exterior. O que muitos descartam como "bobagem" é, na verdade, a rotina de treinamento mental de alta performance dos protagonistas.

O seu diálogo interno não é inútil; ele está ativamente programando seus resultados.

Deixe que digam o que quiserem. Siga em frente e treine a sua mente como o maior atleta da sua própria vida.

25/11/2025

Não é mais tendência. Não é mais "soft skill". Agora é LEI.

➡️A partir de 2026, a gestão da saúde mental no trabalho se torna uma obrigação legal no Brasil, com o mesmo peso de fiscalização da segurança física.

A atualização da NR-1 exige que as empresas parem de apenas reagir ao burnout e comecem a preveni-lo ativamente. Isso inclui gerenciar riscos psicossociais como estresse crônico, assédio moral e sobrecarga.

⏱️O prazo de adaptação já está correndo.

O recado é claro: quem tratar a nova lei como mera burocracia vai perder talentos e ver os custos com afastamentos subirem. (Só no primeiro semestre de 2025, foram mais de 6.000!).

➡️Mas quem enxergar isso como uma oportunidade estratégica para criar uma cultura de bem-estar, sairá na frente e irá reter os melhores profissionais.

Líder, profissional de RH: Sua empresa está preparada? Compartilhe este post com sua diretoria. Se precisar de ajuda para implementar palestras e planos de ação, me chame no direct. A hora é agora. 💬

20/11/2025

Agora, pense em quanta energia, saúde e presença você já perdeu se preocupando com essa estatística fantasma. Pense nas noites mal dormidas, na falta de apetite (ou no excesso dele), na impaciência...

A ansiedade é esse excesso de futuro. O antídoto? O presente.

Não é sobre ignorar o futuro, mas sobre confiar que, ao cuidar do seu "eu" de hoje, você está melhor preparando o seu "eu" de amanhã para o que quer que venha (que provavelmente será muito mais simples do que você imagina).

O que você pode fazer HOJE, agora, para cuidar do seu presente?

18/11/2025

A maior preocupação dos brasileiros mudou. E não, não é mais o câncer.

➡️Pela primeira vez, uma pesquisa revela que 52% da população aponta a SAÚDE MENTAL como seu principal receio.

Isso não é por acaso. Em 2024, batemos o recorde histórico de afastamentos do trabalho por transtornos mentais: mais de 472 mil pessoas. O que era um "tabu" se tornou uma epidemia visível.

O impacto não é só pessoal. O custo de ignorar a saúde mental nas empresas é GIGANTESCO, custando trilhões à economia global. Empresas perdem talentos, produtividade e dias de trabalho.

▫️Investir em bem-estar não é um "mimo", é uma estratégia de negócio. É criar uma cultura onde as pessoas possam ser produtivas e, acima de tudo, saudáveis.

Líder, profissional de RH: como sua empresa está lidando com a maior preocupação dos seus colaboradores? Compartilhe este post e vamos levar essa conversa urgente adiante.

Se você busca implementar uma cultura de saúde mental na sua equipe, me chame no direct. 💬

13/11/2025

Quando estamos no pico do estresse, nosso corpo está inundado de cortisol (o hormônio do estresse). Nesse estado de "luta ou fuga", não adianta apenas pensar em relaxar.

Você precisa sinalizar para o seu corpo que está tudo bem.✅

➡️A neurociência nos dá caminhos físicos para fazer isso, arraste para conhecer. São ações simples e rápidas para ajudar seu corpo a "limpar" o excesso de cortisol e acalmar seu sistema nervoso.

11/11/2025

Tive a honra de conduzir um workshop sobre Mapeamento de Dominância Cerebral para esse time fantástico da Ativa Motos Jaraguá do Sul.

Exploramos como entender a nós mesmos e aos nossos colegas é o primeiro passo para construir relacionamentos mais saudáveis, uma comunicação mais eficaz e um ambiente de trabalho com mais saúde mental.

Parabéns à por investir no seu bem mais precioso: as pessoas.

➡️Leve essa transformação para sua empresa também! O link para palestras e treinamentos está na minha bio.

09/11/2025

É exatamente assim que a ansiedade se sente por dentro: uma urgência que não nos deixa em paz, mesmo quando tentamos "relaxar".

Se você se identifica, saiba que sua ansiedade é válida e que existe tratamento. Não sofra sozinho(a)!

Marque aqui seu amigo(a) que também "relaxa" nesse ritmo!

06/11/2025

A ansiedade, muitas vezes, é o excesso de futuro. Atividades como colorir, cuidar de uma planta ou ler um livro exigem foco sensorial.

➡️Elas quebram o ciclo de pensamentos acelerados e ajudam a "aterrar" seu sistema nervoso.

Hobbies não são um luxo, são uma ferramenta poderosa de regulação emocional.✅

⚠️ Lembrete importante: Essas práticas são aliadas incríveis para manejar os sintomas no dia a dia. Elas ajudam a aliviar a pressão, mas não substituem o acompanhamento terapêutico se a ansiedade for persistente e estiver atrapalhando sua vida.

Qual o seu hobby para os dias difíceis?
Conte nos comentários! 👇

30/10/2025

Às vezes, não estar bem emocionalmente não é um grito, é um sussurro. É uma sensação de viver "desconectado", de evitar pessoas porque socializar parece um esforço gigante, ou de não conseguir fazer nem o mínimo (como responder uma mensagem).

➡️Se você se identificou com algum desses 3 sinais, arraste para o lado e veja algumas pequenas ações que podem ajudar a "quebrar o ciclo" e trazer um pouco de alívio.

⚠️ Mas, por favor, atenção: essas dicas são um primeiro passo, como um "curativo" para o sintoma. Todos esses sinais, se forem persistentes, podem e devem ser investigados e acompanhados por um profissional de saúde mental. Dicas ajudam, mas não substituem o processo terapêutico, que trata a causa.

Se você sente que precisa de ajuda para entender a raiz desse esgotamento, não minimize seu sentimento. Busque ajuda. 💚

Endereço

Centro Executivo/Blue Chip
Jaraguá Do Sul, SC
89253105

Telefone

+5547999023783

Site

http://www.skale.com.br/

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