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Pilates Maira Ploszai

O Studio Pilates Maira Ploszai oferece aulas de Pilates solo, aparelhos com ênfase em reabilitação e tratamento de lesões.

Aulas dinâmicas que visam o bem estar do Cliente, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

07/07/2025

Seu corpo está tentando te contar algo... você está ouvindo? 🌿

Aquela dor no pescoço que não passa. O maxilar sempre tenso. A respiração curta e superficial. O cansaço que não vai embora.

Muitas vezes, esses são sinais de ansiedade que o corpo manifesta quando a mente está sobrecarregada.

No Pilates, a gente aprende a ouvir esses sinais, respirar profundamente e reconectar corpo e mente.

Lembre-se: cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do físico. E às vezes, começa pelo corpo.

Você tem prestado atenção nos sinais que seu corpo envia? 💭

03/07/2025

ALERTA: Pilates sem conexão não funciona! 📵😂

Você é aquela aluna que faz o exercício pensando na lista do mercado? Ou aquele que está de corpo presente, mas a mente tá longe?

Pilates é igualzinho Wi-Fi: sem conexão, nada acontece!

Respira, conecta com seu corpo e DEPOIS pensa no resto, combinado?

Seu corpo merece essa atenção exclusiva por pelo menos o tempo da aula. Vamos tentar? 😉
Conto com você.

30/06/2025

Escoliose não precisa ser sentença de dor! 🧘‍♀️

Já ouvi muito: "Ah, tenho escoliose, não posso fazer exercício". ERRADO!

O Pilates é justamente um dos melhores aliados para quem tem essa condição. Com exercícios personalizados, a gente trabalha o equilíbrio muscular, melhora o alinhamento e, principalmente, reduz aquela dorzinha chata.

Cada coluna tem sua história e aqui no Studio respeitamos isso com técnica e carinho.

Vamos cuidar dessa coluninha? Agende sua avaliação! 💚
📱 47 99917-5672 🟢

24/06/2025

Sabe aquela sensação de estar vivendo no automático? ⏱

💭 Assisti ao filme Questão de Tempo e fiquei pensando: quantos momentos preciosos a gente deixa passar sem nem perceber?

O filme é leve, divertido, mas carrega uma mensagem poderosa sobre valorizar cada segundo. Porque, convenhamos, não temos o poder de voltar no tempo (infelizmente!).

Me conta: se você pudesse reviver um dia da sua vida, qual seria? E o que faria diferente? ✨

19/06/2025

Sabe aquele bolinho perfeito pro café da tarde ou pós-aula? A Prô aqui trouxe uma receita fácil, nutritiva e cheia de amor! 💛

✨ Ingredientes:
▪️4 bananas maduras

▪️3 ovos

▪️2 colheres (sopa) de óleo de coco

▪️1 xícara de farinha de aveia

▪️1/2 xícara de açúcar de coco (ou o que tiver em casa)

▪️2 colheres (chá) de fermento

▪️Canela e essência de baunilha a gosto

▪️Opcionais: uvas passas, castanhas, nozes ou pedacinhos de chocolate 70% 🍫

👩‍🍳 Modo de preparo:
Bate as bananas, os ovos e o óleo no liquidificador. Depois, mistura os secos numa tigela, junta tudo e acrescenta os opcionais.

Asse por 35 minutos em forno a 180ºC vale forma grande ou forminhas de silicone.

F**a uma delícia e ainda perfuma a casa todinha! 💚
Depois me conta se testou por aí!

16/06/2025

🙃 Cabeça muito pra frente? Queixo levantado demais? Esses pequenos erros fazem diferença na sua prática!

Muita gente nem percebe, mas é muito comum deixar a cabeça fora do eixo:
❌ Jogar o queixo pra frente, como se estivesse "procurando algo",
❌ Ou inclinar demais a cabeça pra cima ou pra baixo.
Isso pode gerar tensão no pescoço, dores e até prejudicar sua postura a longo prazo.

✅ O ideal é manter a cabeça alinhada com a coluna, com o queixo levemente inclinado para baixo, como se estivesse segurando uma laranja entre o queixo e o peito.

Esse pequeno ajuste faz toda a diferença: protege a cervical, melhora sua postura e deixa seu corpo mais eficiente no movimento.

12/06/2025

🔥 Fortalecer o core sem precisar de nada além do seu corpo? Temos!

No vídeo de hoje, ensino a vocês um exercício simples e poderoso que você pode fazer em casa, sem equipamentos. 😊

Ele ativa abdômen, melhora a estabilidade e ajuda até na postura. Só não vale fazer de qualquer jeito, hein?

Presta atenção nas dicas e na respiração.
Depois conta aqui como foi! 👇

10/06/2025

Pilates com essa dupla que amo 🥰🫶🏻🩷

09/06/2025

😵‍💫 Dor de cabeça frequente, tensão muscular, cansaço, insônia, falta de concentração... esses são alguns dos sinais que seu corpo dá quando o estresse está no controle.

E o Pilates? É um baita remédio natural contra tudo isso.

Com respiração consciente, foco no movimento e equilíbrio corpo-mente, a prática ajuda a acalmar o sistema nervoso, aliviar tensões e devolver a leveza que seu corpo precisa.

🧘‍♀️ Bora cuidar do estresse antes que ele tome conta de você?
📱 47 99917-5672 🟢
📌 Rua Walter Marquardt, 1250 - sala 02 - Barra do Rio Molha, Jaraguá do Sul - SC

05/06/2025

🧠 Você sabia que Pilates, na verdade, era conhecido como Contrologia?

Joseph Pilates deu esse nome ao seu método porque acreditava no controle da mente sobre o corpo, equilíbrio, força e consciência em cada movimento.

Nada era por acaso. Ele se inspirou em movimentos naturais, sempre buscando eficiência com leveza.

Hoje a gente chama de Pilates, mas o conceito de controle e presença continua no centro de tudo. Bonito, né? 🤩

02/06/2025

😮💨 Você inspira, mas... esquece de expirar?

Na pressa ou na concentração, tem muita gente que simplesmente prende a respiração durante os exercícios. Mas no Pilates, respiração é parte fundamental da prática!

Ela guia o movimento, melhora o foco, ativa o core e ajuda a reduzir tensões. Prender o ar, além de atrapalhar, sobrecarrega o corpo.

Então da próxima vez que estiver aqui no Studio, se ouvir um “Cadê a respiração?”, já sabe... é puxão de orelha com carinho! 😅💚

29/05/2025

Mas olha… às vezes o resultado é tão bom que até parece! 😄

Se você chegou no Pilates querendo que a dor no joelho ou nas costas desaparecesse da noite para o dia, a gente entende, mas aqui, o nosso lema é: paciência + movimento consciente + acompanhamento individual.

Cada corpo tem sua história. E a recuperação vem no ritmo do seu corpo.

Então confia, aparece nas aulas, respira fundo e segue firme: o milagre está no seu compromisso com o processo. 💚

Se você está passando por algo parecido, fale com a gente.
📱 47 99917-5672 🟢

Endereço

Walter Marquardt, 1250
Jaraguá Do Sul, SC
89259565

Site

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Atalhos

Categoria

Medicina e saúde

Sobre o Studio

Apaixonada pelo que faz, trabalha com promoção da saúde um público que precisa de atenção específica, seja com pilates solo e aparelhos, pilates para gestantes, reabilitação e exercícios funcionais inclusos na aula de pilates. Foco em lesões, reabilitação e atendimento individualizado. Aulas com foco no objetivo de cada aluno.