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Pilates Maira Ploszai

O Studio Pilates Maira Ploszai oferece aulas de Pilates solo, aparelhos com ênfase em reabilitação e tratamento de lesões.

Aulas dinâmicas que visam o bem estar do Cliente, proporcionando uma melhor qualidade de vida.

27/04/2026

Galerinha, presta atenção nisso porque é simples e funciona.

👉 Ajuste 1:
Puxe levemente o queixo para trás (sem forçar) e mantenha o pescoço alinhado.

👉 Ajuste 2:
Ative o abdômen de leve, como se fosse “segurar um zíper”.

👉 Ajuste 3:
Relaxe os ombros. Eles não precisam subir junto.

Repita algumas vezes.
Só isso já melhora postura, respiração e reduz tensão.

O corpo responde ao que você repete todos os dias.

20/04/2026

Galerinha! Hoje a Prô vai falar de algo que aparece MUITO por aqui: dor no joelho.

Tem gente que para tudo.
Tem gente que ignora.
E tem quem continua fazendo qualquer exercício… e piora.

Já atendi aluna que não conseguia subir escada sem dor. O problema? Não era só o joelho.

Era falta de estabilidade, fraqueza em outras regiões e movimento desorganizado.
Aqui, o trabalho é individualizado.

Cada exercício é pensado para aquele corpo, naquele momento.
Reabilitar não é parar.
É fazer do jeito certo.

16/04/2026

“Minha lombar dói todo dia.”

Essa frase parece comum…
mas não deveria ser.

O corpo não foi feito pra viver com dor.

Na maioria das vezes, essa dor vem de movimento errado, falta de força ou compensação.

E não melhora com repouso infinito.
Melhora com movimento certo.

Aqui, a gente não trata só o sintoma.
A gente entende a causa.

E isso muda tudo. 🙌

13/04/2026

Pode parecer exagero, mas não é.

Quando o corpo está travado, rígido ou com dor…
até coisas simples mudam.

Abraçar, encostar, se movimentar… tudo f**a diferente.

Agora pensa: um beijo, um carinho, um momento leve - tudo passa pelo corpo.
Mobilidade não é só estética. É liberdade.

Cuidar do corpo é também cuidar de como você vive esses momentos.

12/04/2026

Desafio da Semana, vamos acompanhar as fotos nas próximas semanas dos nossos alunos que amam se desafia 🙏🏻🥰👏🏻💪🏻🙌🏻

09/04/2026

Vou ser bem direta aqui.

Não é que você não tem tempo.
É que ainda não virou prioridade.

E tudo bem admitir isso.

Mas o problema é que o corpo não espera.
Ele vai acumulando: dor, cansaço, limitação.

Não precisa começar com tudo.
Nem todos os dias perfeitos.

Mas precisa começar!

Porque o que você não cuida hoje… seu corpo vai cobrar depois.

06/04/2026

Galerinha, hoje a Prô quer te fazer pensar numa coisa simples:
Você só cuida do corpo quando dói?

Esse é o erro mais comum.
A dor é o último aviso.

Antes disso, o corpo já tentou mostrar de várias formas: cansaço, rigidez, dificuldade de movimento.

Promover saúde é cuidar antes de precisar tratar.
O Pilates entra exatamente aí:
organizando o corpo, melhorando a postura e evitando que a dor chegue.

Cuidar cedo sempre dá menos trabalho do que consertar depois.

05/04/2026

Nesta Páscoa, celebre o renascimento, o equilíbrio e o cuidado com o seu corpo e mente. ✨🐰

Que seja um momento de renovar sua fé, fortalecer-se por dentro e por fora, e seguir com mais leveza e bem-estar.

Aqui no nosso Studio de Pilates, acreditamos que cada movimento é um passo para uma vida mais saudável e feliz. 💛

Feliz Páscoa! 🌷

02/04/2026

Mais forte do que nunca fala sobre algo que muitas mulheres carregam em silêncio: a pressão de parecer sempre bem, sempre forte, sempre dando conta de tudo.

Brené Brown mostra que a verdadeira força nasce quando a gente aceita nossas vulnerabilidades. E isso tem tudo a ver com o corpo também.

Muita gente acha que força é aguentar dor, ignorar sinais ou seguir mesmo cansada. Mas no Pilates, força é consciência. É saber o limite. É respeitar o processo.

Ser forte não é endurecer.
É aprender a se reconstruir com coragem.

Se você gosta de leitura que provoca reflexão e crescimento, esse livro é uma excelente escolha para começar março com profundidade.

Me conta: você já leu?

31/03/2026

Não se compare, no Pilates cada um é único, você se desafia a ser cada dia melhor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

30/03/2026

Bolsa pesada, sempre do mesmo lado, altera o alinhamento do ombro e da coluna.
Com o tempo, isso pode gerar dor, tensão e até desvio postural.

Pequenos ajustes fazem diferença:
Alterar o lado da bolsa, reduzir peso desnecessário e fortalecer a musculatura estabilizadora.

Postura não é detalhe. É prevenção.

27/03/2026

“Exercícios não mudam apenas o corpo. Mudam a mente, as atitudes e o humor.” 🙏🏻🙌🏻👏🏻🫶🏻

Aluna Mery arrasando na postura. Desafio da semana 💪🏻💪🏻💪🏻

Endereço

Walter Marquardt, 1250
Jaraguá Do Sul, SC
89259565

Site

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Categoria

Medicina e saúde

Sobre o Studio

Apaixonada pelo que faz, trabalha com promoção da saúde um público que precisa de atenção específ**a, seja com pilates solo e aparelhos, pilates para gestantes, reabilitação e exercícios funcionais inclusos na aula de pilates. Foco em lesões, reabilitação e atendimento individualizado. Aulas com foco no objetivo de cada aluno.