Nutricionista Gabriela C Pereira

18/07/2025

✨ E esse feedback BRASIIILLLL? 🥹
Depois de anos de frustração, ela finalmente conquistou o que buscava: perdeu 8kg, ganhou massa magra e, o melhor, entendeu que não precisa sofrer pra ter resultado.

📌 Tudo isso com orientação, plano ajustado à rotina real (inclusive em viagens!) e uma estratégia pensada pra ela, por mim 💚

Agora, deixa eu te perguntar:
👉 Você quer viver essa transformação com acompanhamento de verdade, ou vai continuar apostando em dietas mirabolantes que só te deixam no mesmo lugar?

Me chama com um “EU QUERO” e bora construir o seu resultado com estratégia, leveza e constância.

01/07/2025

Metade do ano já passou…
Quanta coisa vivida até aqui: sonhos realizados, conquistas celebradas, desafios vencidos.
2025 não veio pra brincar — chegou com intensidade e mostrou a que veio!
Que até aqui tenha sido incrível…
Mas que o que vem pela frente seja ainda mais extraordinário.
Você merece o melhor — nunca se esqueça disso. 💫
E se as coisas não saíram como você esperava, respira:
Ainda há tempo.
Sempre é tempo de recomeçar, ajustar a rota e escrever um novo capítulo.
Vamos juntos? 🌟

27/06/2025

“IMC alto = você precisa emagrecer.” Será mesmo?
E se eu te dissesse que o IMC, sozinho, não conta nem metade da história?

Ele é uma ferramenta, sim. Mas só faz sentido quando usada com inteligência dentro da realidade de cada pessoa.
💡 Porque peso e altura não revelam a sua composição corporal.
💡 Não mostram quanto é músculo, quanto é gordura, nem como está a sua saúde de verdade.
💡 E muito menos falam sobre rotina, contexto, histórico ou metas.

Por aqui, não existe julgamento por número.
Existe escuta, estratégia e plano real.

Se você cansou de se medir por fórmulas genéricas e quer entender o que realmente faz sentido pro seu corpo… então já sabe: meu atendimento é pra você.
Porque aqui, cada paciente é único e tratado como tal.

📌 Salva esse post pra nunca mais se deixar rotular por um cálculo.

27/06/2025

“Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
A vida não para
Enquanto o tempo acelera e pede pressa
Eu me recuso, faço hora, vou na valsa
A vida é tão rara”

- Fui presenteada com uma mini férias incrível e essa estrofe nunca fez tanto sentido pra mim!

Após 10 anos de trabalho sem pausa não obrigatória, eu parei por 5 dias! Mesmo com as preocupações de deixar o trabalho e meu filho, bastaram alguns dias para minha mente desacelerar e eu me reconectar comigo mesma - coisa que venho buscado muito através da terapia.
Este ano tumultuado, cheio de eventos inesperados e desafios, me manteve dentro de um redemoinho constante. Mas quando você para, consegue ver tudo com clareza: o caminho percorrido, os sonhos realizados, as pessoas especiais, a saúde, a família linda.
Nesta quietude, meu olhar se volta para Deus em gratidão por tudo que tenho e conquistei. Sinto Sua mão em cada detalhe da minha jornada.
Esta pausa me ensinou que às vezes é preciso sair do movimento para enxergar o milagre que nossa vida já é. Volto renovada, com o coração cheio de gratidão e a certeza de que os melhores capítulos ainda estão por vir.

♥️

22/06/2025

Organização não é sobre ser chata, é sobre ser inteligente. 🧠✨
Se tem uma coisa que muda o jogo da sua rotina, da sua produtividade (e da sua sanidade) é isso aqui: compras feitas + semana organizada = vida mais leve e sem furos.

Nada de abrir a geladeira e ouvir o som do vazio… 🥴
Nada de começar a semana correndo atrás do próprio rabo.

Quem se organiza, não perde tempo com pepino no meio da semana. Só resolve, executa e vive.
Porque quem tem clareza, tem poder. E quem se planeja, flui.

🛒 Bora garantir que essa semana vai ser redondinha? Já fez as compras dessa semana?

👉🏼 Comente aqui Guia e eu vou te encaminhar um guia fresquinho que passo para os meus pacientes para facilitar suas compras ♥️

16/06/2025

Com quase 50% do ano concluído, o que você fez?
Quais os sonhos que planejou em 31/12/2024 e ainda não tirou do bloco de notas?
Quais ações você se dispôs a mudar e quais delas você realmente mudou?
Mudar de rota quando se navega há anos pela mesma correnteza não é simples. A zona de conforto tem esse nome por um motivo - ela nos abraça com a familiaridade do conhecido, mesmo quando esse conhecido já não nos serve mais. Dar o primeiro passo ou virar tudo de cabeça para baixo exige uma coragem que nem sempre temos à mão.
Mas deixe eu compartilhar algo que descobri: o peso do tempo perdido é mais pesado que o medo da mudança. O tempo é a única moeda que, uma vez gasta, jamais volta ao nosso bolso. É a intensidade dos momentos que deixamos escorrer pelos dedos como areia fina, sem conseguir segurar nem um grão.
E talvez chegue o dia, que o que faltará não será ânimo ou vontade de fazer algo e sim, disposição e saúde para viver intensamente os momentos que nos restam!

Então, não deixe pra depois, invista nos teus sonhos, sejam eles quais forem! A vida é muito breve para viver o mínimo das coisas!

BOA SEMANA ✨

14/06/2025

Um sábado diferente fazendo o que eu amo ♥️
Incentivar pessoas e fazer atividade física, 🏋️‍♀️
Obrigada pelo convite Pri sempre um prazer imenso estar com vocês

Gratidão também aos patrocinadores e parceiros de sempre
bemnatural




Um sábado cheio de energia e muita saúde!
Que venham os próximos ♥️

05/06/2025

E esse doce de leite saudável, prático e super barato 🤗

Vocês pediram, então está aí 🤭

200 gramas de leite em pó desnatado
300 ml de leite líquido desnatado

Coloca numa frigideira o leite em pó mexe até dourar (em fogo baixo )
Adicione o leite líquido
Despeje tudo no liquidificador e bate, até ficar com essa cremosidade 🫠

Faz, depois me conta, se não é de babar!

17/05/2025

A incansável busca para ser melhor e para dar o meu melhor ✨

17/05/2025

A incansável busca para ser meu melhor e entregar meu melhor ✨

02/11/2024

Quer perder gordura ou definir o corpo sem sacrifícios extremos? Nossa mentoria exclusiva combina jejum intermitente e orientações estratégicos para resultados eficientes e sustentáveis!

Aprenda a ter autonomia sob sua alimentação, aprendendo a fazer boas escolhas e emagrecer definitivamente

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• Orientação Nutricional: alimentação equilibrada para energizar o corpo, evitar perda muscular e facilitar a adesão ao jejum.
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🌟 Para quem busca resultados reais, com saúde e sem perder tempo.

Garanta sua vaga e dê o primeiro passo rumo ao corpo que você merece!

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Nutricionista Gabriela Pereira

14/04/2024

Dia mundial da minha bebida favorita - CAFÉ ☕️
Auxilia na perfomance esportiva
Modula o metabolismo da glicose
Melhora o funcionamento do intestino
Porém, não podemos abusar do consumo, o recomendado é até 3 xícaras pequenas por dia até as 16h
☕️💚