Dra. Cristiane Molon

Dra. Cristiane Molon Dra. Cristiane Molon é médica nutróloga.

A nutrologia é a especialidade médica na qual são estudados, pesquisados e avaliados os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando o conhecimento na avaliação das necessidades orgânicas e visando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças dos pacientes.

11/01/2023

SOBRE VIDA REAL!

Somos influenciadas pelos hormônios, alimentação, clima, estações, ambiente que frequentamos, cores, aromas, músicas e amizades.

Estamos em constante flutuação onde oscila o humor, o nível de energia, a vontade de namorar e as preferências alimentares. Somos cíclicas e isso é ser mulher.

Se o seu objetivo é ter uma vida toda planejada, com tudo sob controle, em algum momento poderá se frustrar.
Na vida real existem imprevistos, alguém adoece, vem uma dor arrebatadora ou uma grande perda e são nessas horas que percebemos que a vida é para ser vivida e não controlada.

Atendo muitas mulheres que gostariam que a vida fosse sempre um mar de rosas.

É natural acordar descabelada, sem make, com olheiras, tem dias que o humor está melancólico, que a barriga está inchada, que os pensamentos não param, tem dias que nem a meditação e a prática da respiração acalmam a ansiedade.

Tem dias que o melhor remédio é f**ar bem quietinha e dormir cedo, pois o sono tem um poder incrível de renovar as energias e curar muitas dores.

A vida da mulher é cíclica, alguns dias super motivada, em outros com vontade enlouquecedora de um chocolate, alguns dias mais sensível em outros realizadora. Tem dias que um colo resolve tudo, em outros só de alguém falar a emoção brota. Alguns dias organizada, outros procrastinadora. Tem dias que estamos iguais uma flor murcha em outros exalando o melhor perfume. Isso é normal. Se inspire em mulheres que mostram esta realidade.

Mulher multitarefa, permita ser vulnerável, acolha os seus momentos de fragilidade como uma alavanca para te ajudar ir além do que você acredita ser capaz.

Sinta mais a vida e aprenda a expressar o que sente. Busque o seu melhor e aceite mesmo quando ele não for cem por cento.

Embarca nessa realidade comigo?

O ESTRESSE desgasta a sua MENTE  Uma pessoa estressada, na maioria das vezes é ansiosa, preocupada, com a mente cheia, p...
03/01/2023

O ESTRESSE desgasta a sua MENTE

Uma pessoa estressada, na maioria das vezes é ansiosa, preocupada, com a mente cheia, pensamentos acelerados, com falta de clareza para tomar decisões, raciocínio lento além da confusão mental. Pode apresentar dificuldade para desligar e insônia da madrugada, pesadelos, impulsividade, irritabilidade, cansaço mental, negatividade e por aí vai.

O efeito do estresse é sistêmico, afeta o corpo e a mente. Uma mente agitada vai reverberar em um corpo doente e sem energia.

O estresse crônico é “neurotóxico” ele destrói neurônios, afetando a sua capacidade cognitiva, concentração e criatividade.

O estresse pode ser saudável, no entanto se prolongado e intenso pode causar estragos nefastos na saúde física e mental.

Aprenda a observar a sua mente (é desafiador no início eu sei). Preste atenção no conteúdo dos seus pensamentos, se está mais no passado ou no futuro, pois uma mente agitada dificilmente está no momento presente.

Pratique exercício físico para estimular a neuroplasticidade e criar novas conexões neurais.

Medite para desativar o sistema de alerta e ter mais clareza mental.

Compartilhe com alguém que você ama.💜

Que 2023 seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de fé e muita paz.E que todos os seus objetivos sejam alcan...
01/01/2023

Que 2023 seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de fé e muita paz.

E que todos os seus objetivos sejam alcançados, sejam eles pessoais ou profissionais.

Esperamos que você tenha um ano incrível pela frente.

Feliz novo ano!

#2023

Bom dia!O contato com a natureza ativa o sistema de relaxamento, melhorando a qualidade do sono, o humor e o seu nível d...
31/12/2022

Bom dia!

O contato com a natureza ativa o sistema de relaxamento, melhorando a qualidade do sono, o humor e o seu nível de energia. Além do efeito calmante para o corpo e a mente.
Estar em meio a natureza te ajuda a sair do piloto automático, trazendo mais consciência para o momento presente.

Essa frase é para você que vive a mil por hora: Se você não aprender a dar pequenas pausas, a rotina vai te enlouquecer e te adoecer.

Anota isso para ler de vez em quando.💜

COMO SE FORMA UM HÁBITO Vem comigo!Hábito – é algo que fazemos repetidamente (que pode ser bom ou ruim), na maioria das ...
29/12/2022

COMO SE FORMA UM HÁBITO

Vem comigo!

Hábito – é algo que fazemos repetidamente (que pode ser bom ou ruim), na maioria das vezes de forma inconsciente "no piloto automático".

Para substituir um hábito "ruim - vício" faz-se necessário substituí-lo por um hábito bom que gere recompensa, pois quando o cérebro está viciado tem uma química que é liberada e para mudar é preciso um novo estímulo para gerar recompensa e prazer. Exemplo: uma pessoa que é viciada em doces tem liberação de serotonina e dopamina cada vez que come este alimento, quando inclui um exercício físico na rotina, este também pode liberar essas substâncias promovendo sensação de bem-estar, motivação e recompensa.

Hábitos são programações mentais.
Imagine que a mente é um aplicativo (este armazena informações e processa os dados de acordo com as referências internas de cada um), chega um momento da vida que queremos ir além, ou seja este aplicativo "modelo mental antigo", precisa ser atualizado com novas informações, para gerar resultados diferentes.

Como enviar novos estímulos para o cérebro?

Reprograme a mente por meio de novas escolhas alimentares, exercício físico, pensamentos positivos, meditação, afirmações positivas, visualização e se conecte com pessoas que têm o mesmo estilo de vida que você gostaria de ter. Aos poucos esses hábitos serão a sua nova rotina.

Para ter mais qualidade de vida, pense e tenha atitudes de uma pessoa saudável.

Seja mais seletiva na hora de se alimentar, de pensar e de se comunicar.

Aí começa a sua mudança e quando vem de dentro é duradoura.

Compartilhe com alguém que você ama.💜

Passe para o lado e descubra os SINAIS DE ESTRESSE.O que mais observo no consultório são pessoas estressadas, que não se...
27/12/2022

Passe para o lado e descubra os SINAIS DE ESTRESSE.

O que mais observo no consultório são pessoas estressadas, que não sentem que estão sob estresse, pois se ADAPTARAM.

O nosso corpo tem uma capacidade de adaptação enorme e esta sobrecarga faz com que gastemos energia de forma desnecessária e aos poucos vamos adoecendo.

Preste atenção no seu corpo, ele te dá sinais o tempo todo, estes sinais podem ser pistas de ouro, indicando que você precisa rever hábitos, rotinas e recalcular a rota.

Observe mais o que acontece dentro de você.

E não esqueça de compartilhar com alguém que você ama.

26/12/2022

Bom dia!

NÃO SOMOS MAIS REFÉNS DA GENÉTICA

Quem determina é a EPIGENÉTICA.

Assista o vídeo e veja se faz sentido pra você.
Dra Cristiane Molon CRM 11384-SC /RQE 10352

Que este natal seja recheado de coisas boas, de muita alegria, amor e união.Que possamos celebrar a vida e ser grato por...
25/12/2022

Que este natal seja recheado de coisas boas, de muita alegria, amor e união.

Que possamos celebrar a vida e ser grato por todas as bênçãos que recebemos.

Que o espírito natalino possa tocar seu coração e trazer paz e alegria para o novo ano que se aproxima.

Feliz Natal a todos! 🎅🏼

Dra. Cristiane Molon

Bom diaaaaa.😁A maior parte do tempo que você se sente sem energia não é porque você fez muito, masporque fez pouco do qu...
24/12/2022

Bom diaaaaa.😁

A maior parte do tempo que você se sente sem energia não é porque você fez muito, mas
porque fez pouco do que faz você se sentir vivo.

Um ótimo sábado para todos e todas nós.🙏

Bom dia!DOSES DE SAÚDE para o corpo, mente e espírito:  Magnésio para relaxar, oração para estruturar a confiança, clore...
22/12/2022

Bom dia!

DOSES DE SAÚDE para o corpo, mente e espírito:

Magnésio para relaxar, oração para estruturar a confiança, clorella para nutrir e detoxif**ar, autoanálise diária para rever falhas e melhorar, vitamina C para fortalecer o sistema imunológico, contato com a natureza para ativar o sistema de relaxamento, vitamina D para o bom humor e melhorar as defesas do corpo e ômega 3 para nutrir o cérebro e desinflamar.

Água para abastecer e distribuir todos estes nutrientes nas células e auxiliar o intestino e os rins.
Alimentação natural para que você tenha mais energia vital.
Meditação para acalmar a agitação da mente.
Exercício físico para liberar endorfinas e ter mais saúde.
Dormir cedo para limpar todos os órgãos e sistemas, fazendo com que você acorde de bem com a vida.
A gratidão para estimular a liberação da dopamina. relacionada com o prazer, recompensa e motivação.

E mais uma dose de saúde poderosa: use o poder da mente a seu favor, só permita que bons pensamentos nutram o seu dia.

Funciona??? Simmmm, se você colocar em prática, a sua vida será transformada.

Escolhas as doses de saúde que fazem sentido para você e torne HÁBITO.

Já salva para não esquecer.💾

21/12/2022

🧠 CONHEÇA O CONTEÚDO DA SUA MENTE para ter mais autodomínio e qualidade de vida.

Pensamentos geram emoções, as emoções geram comportamentos e estes resultados.

✔ Comece a se observar mais, este é um dos caminhos para ter mais saúde física e mental.
💭 Você já criou o hábito da auto-observação?

Bom dia!Se a dieta ontem não funcionou, se você não conseguiu se exercitar, se você não se comprometeu como havia planej...
20/12/2022

Bom dia!

Se a dieta ontem não funcionou, se você não conseguiu se exercitar, se você não se comprometeu como havia planejado.

Se ontem o dia estava nublado, se você se chateou com algo, foi ONTEM, ou seja já passou e você não pode voltar atrás.

Se amanhã você vai começar com as caminhadas, com mudanças na alimentação, ou se amanhã você pretende se planejar para melhorar seu estilo de vida, você também não vai sair do lugar, pois o amanhã ainda não existe e é um reflexo do hoje.
O único momento que você pode AGIR é agora. É HOJE que você pode começar a tomar mais água, mastigar mais, incluir frutas e verduras, se exercitar, respirar mais, se amar, vigiar os pensamentos e mudar as coisas que não te agradam.

COMECE HOJE a construir quem você quer ser amanhã. Uma atitude pode mudar tudo.

Você concorda com isso?

Bom dia🙏A saúde espiritual é tão importante quanto a rotina matinal, o jejum, se alimentar bem e se exercitar.Cultivar a...
17/12/2022

Bom dia🙏

A saúde espiritual é tão importante quanto a rotina matinal, o jejum, se alimentar bem e se exercitar.

Cultivar a espiritualidade não tem nada a ver com religião, mas com uma conexão interna que nos dá forças para enfrentar as vicissitudes da vida.

Não importa qual é a sua crença, se é católico, evangélico, budista, hinduísta ou espírita, diante de momentos desafiadores a tendência do ser humano é recorrer a algo maior confiando que tudo vai dar certo.

A ciência demorou para mostrar o que já é sabido há milhares de anos, que pessoas que acreditam em uma força superior lidam melhor com os problemas, vivem mais, além de ter uma atitude mental positiva em relação a sua saúde e a cura.

Quando a água "bate na bunda", não tem academia que resolva, nem uma alimentação sem glúten que funcione, nem rotina matinal que salve, o que realmente vai ajudar em momentos de desafios é ajoelhar, introspectar, orar, agradecer, conversar com Deus, isso sim é o melhor remédio para as doenças da alma, aquelas que a cura não está no remédio, mas no silêncio interior.

Tem cansaço que não melhora com vitaminas, nem com hormônios...tem cansaço que melhora quando você se conecta com a natureza, quando faz uma oração e quando desacelera, nesses momentos Deus também manifesta.

💡Se a sua vida está no "avesso", ORE em silêncio, peça perdão, busque a beleza dentro e fora de você, espere silenciosamente e confie ele vai operar na sua vida no momento certo.
Esteja atenta aos pequenos sinais e revelações.

A saúde física, emocional e espiritual são interdependentes. Busque esta conexão. Quem sabe é aí que você vai encontrar a sua cura.

Desejo a todos um ótimo sábado!

16/12/2022

Você sofre com o intestino preso?

Para melhorar comece pelo básico:
Ingira mais água durante o dia;
Consuma mais frutas, verduras e vegetais;
Durma mais cedo;
Movimente-se mais;
Evite a automedicação;
Quando o teu corpo der sinal de fazer "coco" >> respeite;
Diminua o consumo de carnes;
Mastigue mais.

Com estas dicas você já vai perceber mudanças no seu hábito intestinal.

Assista o vídeo até o final e entenda mais.

SABE ONDE ESTÁ A FELICIDADE?  Escondida no seu dia corrido, isso mesmo!A felicidade está no brilho dos olhos do seu filh...
15/12/2022

SABE ONDE ESTÁ A FELICIDADE?

Escondida no seu dia corrido, isso mesmo!

A felicidade está no brilho dos olhos do seu filho, na sua respiração, no seu corpo, no seu lar, na natureza, no seu trabalho.

A felicidade se encontra quando você se elogia em frente ao espelho, no desabrochar de uma flor, na música que você gosta, no chocolate que você não se permite, no momento da sua oração, quando você prova um sabor diferente, quando você atinge aquela meta bacana, quando conhece um lugar diferente e no seu autocuidado.

Enquanto você não encontrar momentos de felicidade na vida cotidiana, certamente não encontrará nem em Paris e nem na Toscana.

Muitas mulheres me dizem que seu único hobbie é viajar para o exterior, mas isso só acontece uma vez ao ano, isso signif**a que a felicidade está condicionada a um momento específico.

Essa atitude te limita e faz com que você se feche para sentir a felicidade nos pequenos momentos.

Se você não se sentir bem consigo mesma onde está e com o que tem é esta mesma “sensação de falta” que vai te acompanhar nas viagens.

TE CONVIDO para que você se conheça, busque novos hobbies, desperte para o auto cuidado, desenvolva novas habilidades e faça viagens profundas para dentro de você mesma, pois quando estamos bem internamente, o lugar onde estiver é o que menos importa.

Mulher você é a PROTAGONISTA da sua própria vida, não desperdice sua energia correndo atrás do superficial, pois é nas profundezas do seu SER que encontrará a sua cura e plenitude.

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Bom dia!🙏VOCÊ SOMATIZA E NEM SABE!O corpo guarda tudo que você pensa e sente. Isso é somatização.Tudo que não for resolv...
13/12/2022

Bom dia!🙏

VOCÊ SOMATIZA E NEM SABE!

O corpo guarda tudo que você pensa e sente. Isso é somatização.

Tudo que não for resolvido no campo da mente e do coração o corpo somatiza em forma de doenças.

Todos os ranços, chateações, raiva (tudo que é amargo) f**a alojado no fígado, este não dói, mas sinaliza que algo não vai bem por meio do gosto amargo na boca, má digestão e dor nas costas.
Tristeza, falta de ânimo e desesperança afetam os pulmões. Sempre questiono os pacientes que foram acometidos por pneumonia, bronquite sobre o que viveu antes da doença surgir.

É impressionante essa complexidade do ser humano, onde está tudo interligado o corpo, a mente e as emoções.

No estômago podem f**ar armazenadas as memórias de contrariedades indigestas, angústia e situações difíceis de digerir, com a somatização surge a gastrite, a úlcera de estômago, o refluxo e a dor.

Medos são guardados nos rins, aqueles grandes medos que na maioria das vezes são inconscientes... Ainda bem, pois se tivéssemos consciência de tudo que temos para resolver internamente talvez não daríamos conta, aí a vida na sua generosidade envia as situações em doses homeopáticas para serem resolvidas.

Precisamos ressignif**ar situações pesadas, mal digeridas, perdoar, deixar ir para que o amor aflore, pois somente quando o perdão é liberado, surge o alívio do aperto no peito, das dores de angina e aqueles desconfortos psicossomáticos que os exames não mostram.

Emoções não compreendidas adoecem o corpo físico. Não tem como separar a mente e as emoções do corpo, pois eles conversam entre si.

Aprenda a ouvir o que se passa dentro de você, enfrente seus medos, angústias, raiva, tristeza para ter uma vida mais leve.

Diante de uma dor pergunte: O que você quer me ensinar?

Compartilhe com alguém que você ama.💜

Bom dia!😁Se dê uma chance >> COMECE de novo e RECOMECE quantas vezes forem necessárias.Não importa se você já tentou mil...
11/12/2022

Bom dia!😁

Se dê uma chance >> COMECE de novo e RECOMECE quantas vezes forem necessárias.

Não importa se você já tentou mil vezes, se saiu da linha e comeu toda a barra de chocolate ao leite ou se deslizou nas estradas dos carboidratos e se perdeu nos pães e bolos. Encare a nova semana como uma página em branco, coloque suas pequenas metas, priorize-se, solte o chicotinho da auto exigência e ame-se mais.

Com uma pitada de amor próprio você vai mais longe e a estrada vai f**ar mais leve e colorida.

Não se compare. ACEITE-SE!

Você é perfeita do jeito que Deus te criou.

Essa é a sua graça.

Bora cuidar do que mais importa: VOCÊ?

Um domingo abençoado a todos e todas nós.

Bom dia!😁Acredito que o melhor remédio é a PREVENÇÃO!O seu nível de energia, o seu humor, a memória e a libido, são refl...
10/12/2022

Bom dia!😁

Acredito que o melhor remédio é a PREVENÇÃO!

O seu nível de energia, o seu humor, a memória e a libido, são reflexos das suas ESCOLHAS.

:👇

🩺 Opte por comida natural, fresca;
e sem rótulos;
🩺 Crie uma rotina de sono, durma cedo até às 22h para estimular a liberação de melatonina, indutor natural do sono;
🩺Ingira mais água, reduza o café e substitua-o por chás naturais (cidreira, erva-doce, camomila, alecrim);
🩺Aprenda a dizer "NÃO" para preservar a sua saúde emocional;
🩺Aprenda identif**ar as EMOÇÕES negativas para que elas não somatizem em doenças;
🩺 Se a vida está estressante, busque novos caminhos;
🩺 Movimente mais o seu corpo;
🩺Conecte-se mais com a NATUREZA, é um dos melhores remédios "naturais" para a saúde física e mental.
🩺 Reconheça o seu valor.

PREVENIR é um ATO AMOR!💜

Só você pode escrever um novo capítulo na sua história.

Vamos juntas?

ótimo sabado!

Endereço

Jaraguá Do Sul, SC

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Sexta-feira 08:30 - 12:00
13:30 - 19:00

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