Psicóloga Daniele Sebold

09/12/2025

Às vezes, a gente precisa parar e perceber o que está acontecendo dentro da gente. Cuidar de si mesmo é o primeiro passo para criar a estratégia certa e seguir em frente com mais clareza.
Qual estratégia você vai começar a implementar hoje para alcançar seus objetivos?
Salve este post e volte sempre que precisar de um lembrete para dar o primeiro passo e cuidar de você no processo.

05/12/2025

Se o caminho para emagrecer está te deixando mais pesada por dentro… algo está errado.
Às vezes, o peso que mais machuca não está no corpo, e sim na mente.
Quando o processo de emagrecimento vira sofrimento emocional, é sinal de que algo precisa ser cuidado.
Culpa, comparação, controle excessivo, autoexigência — nada disso é saudável, mesmo que pareça funcionar.
Você não precisa viver em guerra com seu corpo.
Existe um caminho mais leve, mais gentil e mais humano. 💛
Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.
corpo:

25/11/2025

Quando o medo aparece antes da situação, antes do pensamento, antes de você conseguir respirar… não é fragilidade.
É o seu sistema emocional exausto, tentando te proteger do jeito errado.
Ansiedade não é frescura — é sobrecarga.
Seu corpo só está cansado de segurar tudo sozinho.
Se você se identifica com isso, saiba que não precisa enfrentar esse processo sem orientação.
Sou psicóloga e trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental.
Te convido a me acompanhar por aqui para aprender, passo a passo, a compreender suas emoções, reduzir a ansiedade e construir uma rotina emocional mais leve e possível.
ansiedade

25/11/2025

Percebe que a ansiedade tem guiado suas escolhas? A terapia pode ser o espaço seguro para entender seus gatilhos e recuperar o controle. Vamos conversar? Agende sua sessão na bio.

21/11/2025

A saúde mental nunca foi tão importante e isso finalmente está sendo percebido.

Nos últimos anos, o cuidado emocional deixou de ser tabu e se tornou prioridade para grande parte da população. Os dados mostram algo que nós, profissionais, percebemos diariamente no consultório: as pessoas estão sentindo mais, falando mais e buscando mais ajuda. E isso é muito positivo.
Vivemos pressões intensas no trabalho, na rotina, nas relações, nas expectativas sobre nós mesmos e as dos outros. Tudo isso impacta diretamente nosso bem-estar.
E a boa notícia é: você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Hoje, há muito mais acesso a atendimentos psicológicos de qualidade. A psicologia avançou, se estruturou, se profissionalizou ainda mais.
Temos ótimos profissionais atuando com responsabilidade, técnica e acolhimento, utilizando Práticas Baseadas em Evidências (PBE), ou seja, métodos que realmente funcionam e são sustentados por pesquisas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um desses caminhos eficientes e transformadores.
Cuidar da sua saúde mental não é um luxo.
É um investimento em você, na sua vida, nas suas relações e no seu futuro.
Se algo dentro de você está pedindo cuidado, seja ansiedade, cansaço emocional ou simplesmente a sensação de que precisa de apoio, você não precisa passar por isso sozinho(a).
Há tratamentos eficazes, acolhedores e baseados em evidências.
Quando sentir que é hora, estou aqui para caminhar com você.

 
 


20/11/2025

27/08/2025

Hoje é o Dia do Psicólogo (27 de agosto)!
E essa é a décima segunda vez que celebro essa data — e também completo 5 anos do meu próprio consultório!

Há cinco anos, dei um passo que mudou minha vida: deixei de atender em clínicas compartilhadas e inaugurei meu próprio espaço — um lugar onde vejo diariamente o crescimento, confiança e transformação nas pessoas que me procuram.
Ser psicóloga é muito mais que uma profissão. É testemunhar a coragem de cada cliente, celebrar as pequenas (e grandes) evoluções e fortalecer histórias de vida repletas de coragem e autoconhecimento. Mesmo diante dos desafios, cada conquista traz sentido, esperança e reafirma a importância de uma prática séria, comprometida e baseada em evidências.
Continuo me dedicando aos meus estudos, porque acredito que o cuidado respeitoso e eficaz começa com evolução constante: para estar cada vez melhor ao lado das pessoas que me procuram confiando seus caminhos a mim.
Minha profissão…meu cantinho…carrego histórias, parcerias e aprendizados. Mas, sobretudo, um sonho que se tornou realidade — e que está sendo, a cada dia, incrível.
Agradeço profundamente a cada cliente que confiou seu processo a mim. É uma honra crescer junto com vocês. E que venham mais anos de acolhimento, escuta empática e cuidado baseado na ciência!

13/07/2025

41!! Bday
Dia especial com pessoas especiais ❤️❤️

30/06/2025

Você já disse “depois eu faço” e acabou se sentindo culpado por isso?

Procrastinar não é preguiça.
Na maioria das vezes, é um reflexo do medo de errar, da autocobrança, do perfeccionismo…
E tudo isso pode estar relacionado à forma como você se vê e se trata.

A procrastinação é um ciclo — e como todo ciclo, pode ser quebrado.
Com autoconhecimento, acolhimento e, se necessário, apoio profissional. 💛

✨ Salve esse post para lembrar que você não está sozinho(a) nisso.

🧠 Psicologia é cuidado. E você merece isso.

26/06/2025

Você tem se sentido constantemente cansado(a), sem energia e com a mente cheia? Talvez esteja enfrentando uma sobrecarga emocional — e isso merece cuidado, não culpa.