Doris Pilates

Estúdio de Pilates com aulas individuais e em grupo. Método Pilates tradicional e contemporâneo, com mat work, acessórios e equipamentos.

24/04/2020

Vamos “Pilatear”. ?!!!

WhatsApp. .. 9 9957 2246

09/01/2020

Professores ou Fisioterapeutas ,com formação completa e alguma experiência, interessados em trabalhar com aulas de Pilates : solo/acessórios e equipamentos em Estúdio Dóris - pilates concentrado (anexo Academia Espaço Maior)favor contactar :
9 9957 2246

13/08/2019

P I L A T E S - Força e flexibilidade

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07/06/2019

No Pilates a concentração envolve a conexão vital mente e corpo. Não basta executar um movimento: você deve ficar no que está fazendo. Você pode desenvolver um ritmo para sentir o caminho muscular equilibrado que vai levar o movimento à conclusão de um fluxo forte, porém melodioso.

07/06/2019

Alinhar as cinturas Pélvica e Escapular:

A maioria dos problemas nas costas começa nos ombros ou na pelve e é provocado por instabilidade nessas duas regiões. Por isso, aprender a manter a estabilidade dos ombros e da pelve é importantíssimo e constitui um ponto central de todo o método P I L A T E S .

99957 2246 Prof. Doris
99181 0261 Prof. Juliana
99254 7789 Prof. Katia

05/06/2019

“Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem.”
Joseph Pilates 💎

03/06/2019

Os exercícios de alongamento no Pilates são aplicados para promover a extensibilidade muscular, reduzindo o risco de lesões e devolvendo a amplitude de movimento normal à articulação, tornando-a flexível e saudável.

Muitas pessoas confundem o Pilates como sendo um método apenas para o alongamento muscular. Mas o Pilates é muito mais que isso!

É um método de condicionamento físico e mental que, por meio dos seus exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, promove o equilíbrio muscular, melhora a flexibilidade e alinhamento postural, melhorando a funcionalidade e reabilitando lesões.

01/06/2019

“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
Joseph Pilates 🤸‍♀️💙

28/05/2019

O MAT Pilates compreende diversos exercícios do Pilates Clássico com acessórios para deixar os exercícios mais criativos, diferentes e até mais desafiadores 💜

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares. 👉 Exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

Agende uma aula experimental 📲99957-2246

27/05/2019

‘’Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna.’’
Joseph Pilates 💜

24/05/2019

No Pilates, o controle e definido como uma consciência sobre o que, onde, porquê, quando e como de um exercício. Exercícios controlados desenvolvem a boa postura, força, resistência, flexibilidade e facilidade de movimento, além de ser instrumentos para restabelecer o equilíbrio físico quando precisamos descobri-lo novamente, por exemplo, após uma lesão 💕

Endereço

Jaraguá, SC
89256-184

Telefone

+5547999572246

Site

http://www.espacomaior.com.br/

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