Nutricionista Janete Neves

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Jardim Pinheiros, SP
Nutricionista Janete Neves

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24/12/2025

O Natal nos lembra do que realmente importa, cuidado, equilíbrio e saúde.
Que este fim de ano seja um convite para olhar para o corpo com mais respeito, consciência e carinho.
A nutrição não é sobre perfeição, é sobre constância, saúde e escolhas possíveis.

Feliz Natal 🎄

13/01/2025

Cuide da sua saúde e bem-estar!
Agende sua consulta com uma abordagem personalizada e integrativa.
Clique no link da bio para mais informações e para garantir seu horário.

07/01/2025

Ao estabelecer seus objetivos para o novo ano, reflita, essas metas me ajudam a cuidar do corpo e da mente de forma equilibrada, ou me colocam em uma rotina exaustiva e insustentável?

Elas promovem uma vida mais saudável ou me afastam do prazer de viver?

O verdadeiro sucesso está em construir hábitos que unam bem-estar e equilibrio, respeitando seu ritmo e aproveitando o processo, sem perder de vista o valor do cuidado consigo mesmo.

23/12/2024

Agradecimento e Novidades!

Quero agradecer imensamente a todos os parceiros e pacientes que estiveram comigo neste ano. Foi uma jornada incrível!

Estarei em recesso entre 24 dezembro a 15 de janeiro, mas já estou preparando muitas novidades para 2025, com novos serviços e abordagens para tornar nossos atendimentos ainda mais especiais. Fiquem atentos!

Nos vemos em breve, com muitas novidades e energia renovada para o novo ano! ✨✨✨

21/10/2024

A alimentação desempenha um papel fundamental na forma como nosso cérebro funciona, podendo afetar nosso humor, energia e até nossa capacidade de lidar com o estresse.

O consumo exagerado de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares refinados, gorduras trans e aditivos químicos, pode aumentar o risco de inflamações no cérebro, impactando negativamente o humor e as funções cognitivas. Esses alimentos desregulam os níveis de energia, aumentam o cansaço e estão associados a maiores níveis de ansiedade e irritabilidade.

Manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é uma das formas mais eficazes de cuidar da sua saúde mental. Se você quer melhorar seu humor, disposição e bem-estar, comece pelo que coloca no prato!

Dica: Priorize alimentos frescos, integrais e ricos em nutrientes para nutrir não só o corpo, mas também a mente!

24/09/2024

Enquanto a proteína é a estrela do ganho de massa muscular, as frutas e verduras são o suporte essencial, garantindo energia, recuperação e equilíbrio.

As frutas e verduras desempenham papéis essenciais no seu plano alimentar:

Reposição de energia com carboidratos saudáveis;
Vitaminas para melhorar a função muscular;
Fibras para uma digestão eficiente e absorção de nutrientes.

Combine proteína com os nutrientes certos, e tenha um desempenho muito melhor.

Aposte numa alimentação completa para resultados consistentes e duradouros.

Colorida

23/09/2024

O ritmo circadiano é como o maestro do nosso corpo, guiando funções como a produção hormonal, o sono,
a digestão e até o nosso humor.

Trabalhar contra esse ciclo natural, comendo tarde da noite, dormindo mal ou mudando drasticamente os horários das refeições, pode ter um impacto profundo na saúde.

É importante, sincronizar a nutrição e os hábitos diários com o ritmo circadiano, para que você tenha mais energia e disposição.

Cuide do seu corpo respeitando o seu tempo!

11/09/2024

Vamos falar sobre os sinais de alerta e como agir a tempo!

Sinais de Alerta do Diabetes:
* Sede Excessiva: Sentir sede constantemente, mesmo bebendo bastante água, pode ser um sinal de altos níveis de glicose no sangue.
* Fome Exagerada: Mesmo comendo, você sente fome o tempo todo? Isso pode ser um sintoma de resistência à insulina.
* Fadiga Extrema: O cansaço constante, sem motivo aparente, é um sintoma comum do diabetes.
* Perda de Peso Inexplicável: Se você está perdendo peso sem querer, mesmo comendo normalmente, fique atento.
* Visão Turva: Alterações na visão são um sinal de que os níveis de glicose estão descontrolados.
* Cicatrização Demorada: Feridas que demoram para cicatrizar podem indicar problemas circulatórios, comuns em quem tem diabetes.

Consulte um profissional de saúde: Se você se identificou com algum dos sinais de alerta, não espere os sintomas se agravarem.

Endereço

Faria Lima, 1461/6 Andar
Jardim Pinheiros, SP
01452002

Site

http://nutrijan.com.br/

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