07/02/2018
Oi gente! Tudo bem com vocês?
Hoje vou falar com as mamães de plantão!!!
Começaram as aulas e vem logo a dúvida: "O que vou mandar na lancheira???"
Pois seus problemas acabaram!!! 😉😉😉
O lanche que mandamos para as crianças depende do horário que irão comer, e do apetite da criança. Depende também do horário das outras refeições que a criança faz. É imprescindível que a criança tenha um rotina estabelecida, não precisa ser
extremamente rígida, mas é necessário impor alguns limites.
Então vamos lá! Se a criança estuda de manhã, deve tomar um bom café da manhã antes de sair, se estuda à tarde, o almoço deve ser balanceado. Normalmente de manhã o apetite é menor do que à tarde, mas vai depender da criança. Para qualquer refeição,
inclusive os lanches da escola, é importante que contenha todos os nutrientes, por exemplo, um alimento com proteína ou lácteo (carnes, leite, iogurte, queijo...)🧀🥛, um carboidrato (pão, biscoito, bolo...)🍞🥖, que dará energia, e frutas ou vegetais (pode até ser
em forma de suco natural, eles oferecerão as vitaminas e os minerais)🍌🍇🍅🥕.
Ficou um pouco mais fácil?
Mas continua no próximo post!
🙌🙌🙌
