Juliana Berardo Nutricionista

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Brasil
Jardinópolis, SP
Juliana Berardo Nutricionista

Emagrecimento consciente, transforme sua mente, emagreça sem dor.

03/01/2026

Com ele, tudo f**a mais leve ❤️

02/01/2026

Sabe quando a barriga f**a apertada e a gente nem
sabe por quê?

Às vezes não é a comida.
É o corpo dizendo: “tô cansado”.

Quando a gente f**a nervosa, a barriga
sente primeiro.

Cuidar da digestão
é também cuidar do coração.

31/12/2025

Na véspera de um novo ano, a gente não
precisa prometer mudar tudo 😊

Basta silenciar um pouco, respirar fundo
e ouvir o que o corpo vem pedindo há tempos.

Que 2026 comece com mais presença,
mais gentileza com você mesma
e menos pressa.

Seu corpo é sua casa.
Cuide dele com amor❤️

29/12/2025

Depois das festas, o corpo não está “errado”.

Ele só está sobrecarregado.

Na visão ayurvédica, cuidar da digestão é o primeiro passo para voltar à leveza , sem culpa, sem radicalismo.

Pequenos rituais diários transformam tudo.

26/12/2025

Sabe quando a gente bagunça o quarto
e alguém grita com a gente?
Não ajuda muito, né?

Agora, quando alguém ajuda a arrumar um pouquinho por dia,
tudo f**a melhor.

Com o corpo é igual.
Castigar não resolve.
Criar rotina, sim.

Restrição não cura.
Rotina sim.❤️

23/12/2025

Criando memórias ❤️
Confraternização 2025

22/12/2025

Final de ano costuma acelerar tudo:
agenda, emoções, comida e expectativas.

Mas o corpo não precisa de controle,
precisa de constância.

Pequenos hábitos diários ajudam a regular
digestão, energia e ansiedade
para atravessar o Natal com mais equilíbrio.

Cuidado diário é o que sustenta a saúde.

18/12/2025

No Ayurveda, a língua é um espelho do que acontece por dentro.

Ela revela o estado da digestão, do metabolismo e do ritmo do corpo.

Mesmo com uma constituição Pitta, o que aparece aqui é um momento de contenção: sinais de Ama leve, retenção de líquidos e adaptação do organismo.

Isso não fala de doença, fala de inteligência corporal.

Quando o corpo precisa se proteger, ele desacelera antes de entrar em exaustão.

Diagnosticar, no Ayurveda, é compreender o processo, não lutar contra ele.

O cuidado começa quando escutamos, não quando forçamos.

17/12/2025

No Ayurveda, a ansiedade é excesso de movimento interno.
Quando o ar desacelera, o corpo entende que pode relaxar.

Essa respiração ajuda a acalmar a mente,
regular o sistema nervoso e apoiar a digestão

Use sempre que sentir o corpo acelerado
ou antes de dormir.

Respire com presença.
O corpo aprende quando se sente seguro.

16/12/2025

O jantar não impacta só o estômago.

Ele influencia o sono,
a digestão do dia seguinte
e até o nível de agitação do corpo.

À noite, o organismo pede simplicidade.
Menos esforço.
Mais acolhimento.

Jantares leves ajudam o corpo a descansar,
digerir melhor
e acordar com mais clareza e energia.

Cuidar do jantar
é um gesto silencioso de saúde.

15/12/2025

Você já percebeu quantas mulheres vivem em modo resistência?
Fazem o possível para acertar.
Controlam o prato, organizam o dia, empurram o cansaço pra depois.

Só que o corpo começa a falar mais alto.
Incha, tensiona, pesa.
E a cabeça continua acelerada, mesmo quando tudo para.
Isso não é falta de disciplina.
É excesso de cobrança sustentada por tempo demais
Antes de ajustar hábitos, horários ou estratégias…
talvez o primeiro passo seja aprender a ouvir os sinais que o corpo já está dando.

Endereço

Rua Prudente De Moraes, 322, Sala 1
Jardinópolis, SP
14680000

Site

https://bit.ly/2JIXLlD

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