Juliana Berardo Nutricionista

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Brasil
Jardinópolis, SP
Juliana Berardo Nutricionista

Emagrecimento consciente, transforme sua mente, emagreça sem dor.

07/11/2025

Já aconteceu de comer super bem e mesmo assim se sentir sem energia?

A Ayurveda me ensinou que cada corpo é único — e que o segredo do bem-estar está em se conhecer 🌿

Na minha consulta, te ajudo a descobrir seu tipo biológico e montar uma alimentação que respeita o seu ritmo.

Porque equilíbrio é quando o corpo e a mente dançam juntos 💛

03/11/2025

Você sente que se alimenta “certo”, mas ainda vive cansado, com inchaço ou sem energia?

E se o problema não for o quê você come, mas como o seu corpo reage ao que consome? 🌿

Na minha consulta, você descobre seu tipo biológico segundo a Ayurveda e aprende a se nutrir de forma natural, respeitando o ritmo do seu corpo e da mente

Equilíbrio, vitalidade e leveza começam no prato!

Clique no link da bio e saiba mais!

29/10/2025

E como minha pele melhorou, tomando todos os dias ❤️

✨ Dê uma pausa e cuide de você!
O leite dourado — mistura de cúrcuma, leite e especiarias — é aquele abraço quentinho que nutre o corpo e acalma a mente. 💛🥛

Uma dose diária de saúde, energia e equilíbrio. 🌿

22/10/2025

Você pode até parecer saudável por fora, mas como está sua saúde por dentro?😳
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A saúde celular é a base de tudo: energia, imunidade, metabolismo e até os resultados estéticos que você busca.
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A bioimpedância te ajuda a enxergar isso com clareza.
É através dela que avaliamos massa magra, gordura corporal, retenção, hidratação e outros dados fundamentais para um plano realmente eficaz — seja seu objetivo emagrecer, ganhar massa ou simplesmente viver com mais qualidade.
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Mais do que estética, é sobre saúde inteligente.

15/10/2025

Tem dias que a motivação desaparece… e tudo bem.😢

Nem sempre é fácil seguir uma rotina, recomeçar ou manter o foco — eu vejo isso todos os dias no consultório.

Mas sabe de uma coisa? Você não precisa estar 100% motivada pra começar. Só precisa dar o primeiro passo, mesmo com dúvidas, mesmo cansada.

Cuidar de você é um processo, não um castigo.
E recomeçar, quantas vezes for preciso, também faz parte da jornada.

Tô aqui pra te lembrar: você não está sozinha.
💛

Agende uma avaliação e vamos começar essa jornada ❤️

Atendimento em Jardinópolis e Ribeirão Preto❤️

”

07/10/2025

Você não pode perder! Anota aí 😘

06/10/2025

Você come porque está com fome... ou porque está sentindo algo? 🍫🥺
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A fome emocional é um sinal de que algo dentro de nós precisa ser acolhido com mais atenção e cuidado.

Na minha próxima live, vamos conversar sobre como as emoções influenciam nossas escolhas alimentares e como o Ayurveda pode ser uma ferramenta poderosa para encontrar equilíbrio entre corpo e mente.
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💬 Vamos falar sobre:
✨ O que é fome emocional
✨ Por que ela aparece
✨ Como o autoconhecimento, a nutrição e o Ayurveda se conectam
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📅 Quarta-feira | 08/10 | às 20h
📍 Ao vivo aqui no Instagram
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Te espero pra esse momento de consciência e conexão! 💛

29/09/2025

✨ Depoimentos reais, resultados reais!
Nada me deixa mais feliz do que acompanhar de perto a evolução de cada paciente. 💚
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Cada história é única, e esses relatos mostram que, com acolhimento, estratégia nutricional e consistência, é possível transformar saúde, corpo e autoestima.
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📌 Se você está esperando um sinal para começar, talvez esse seja o momento.
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🔗 Agende sua consulta e venha escrever sua própria história!

22/09/2025

🚨 Seu intestino tá bolado com você e ele te avisa! 😤💩

Já sentiu um mau humor do nada? Cabeça nublada? Uma vontade de deitar no chão do banheiro e repensar a vida? 🫠

Pois é... no Ayurveda, isso não é coincidência.
👉 O que acontece no seu intestino não fica só lá. Ele é tipo a central de comando do seu corpo e das suas emoções.

Se a digestão tá fraca, tudo desanda:
🧠 Você pensa mal
😴 Dorme mal
📡 Fica mais sensível que Wi-Fi de cafeteria

E como o corpo avisa?
• Barriga estufada
• Gases sinfônicos
• Azia
• Raiva gratuita
• Digestão lerda
• Corpo mole...

💥 O corpo fala. Se precisar, ele GRITA.

Percebeu isso?
💩 Coco estranho = mente estranha
💨 Gases demais = ideias de menos
🔥 Azia constante = explosões internas
🚫 Intestino preso = emoções guardadas
💦 Diarreia = emoções escapando antes da hora

✨ DICAS DE SOBREVIVÊNCIA AYURVÉDICA:
🍽️ Coma sentado, sem celular, sem novela das 21h
🦷 Mastigue de verdade (não engula como se fosse guerra)
🕰️ ROTINA: seu corpo ama mais do que chocolate
🍵 Chá de erva-doce? Sempre!

Porque se você não digere bem a comida, não digere bem a vida. 🌿

15/09/2025

Emagrecer não é apenas perder peso, é cuidar de todo o seu corpo!

O que parece desânimo ou compulsão muitas vezes pode ser, na verdade, um desequilíbrio físico, emocional e energético. Quando o corpo está em falta de nutrientes essenciais, é comum sentir-se cansada, desmotivada e até compulsiva.

Por isso, emagrecer não é apenas perder peso: é cuidar de todo o seu corpo e da sua mente, com um tratamento apoiador, sem julgamentos e associado a terapias integrativas. Assim, você consegue resultados de forma saudável e reencontra a sua potência. ✨

Agende sua consulta e descubra como equilibrar seu corpo e transformar sua relação com a comida!

09/09/2025

Você começa com tudo mas logo se perde no caminho? 😢

Talvez o problema esteja na sua mente, e não na sua dieta.

Pensamentos sabotadores são aquelas vozes internas que colocam dúvidas, criam desculpas e te afastam dos seus objetivos.

Reprogramar a mente é parte do processo.

Identifique seus sabotadores. ☘️

Questione essas crenças e substitua por pensamentos mais saudáveis.

A transformação não acontece na pressa ou perfeição! Ela acontece nos dias mais comuns, no passo a passo, quando você persiste, mesmo sem estar motivado.

Agende uma consulta e descubra como começar essa transformação real e sem sofrimento! 🍀

01/09/2025

🍓🍓
A nutrição integrativa vai além das calorias — ela entende você como um todo: corpo, mente e emoções.

Quando a alimentação se alinha com sua individualidade, os resultados são profundos e duradouros.

Vamos juntas nessa jornada de equilíbrio e bem-estar?

Endereço

Rua Prudente De Moraes, 322, Sala 1
Jardinópolis, SP
14680000

Site

https://bit.ly/2JIXLlD

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