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💪 Creatina: como tomar do jeito certo? 💊A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para quem busca melhor...
27/02/2025

💪 Creatina: como tomar do jeito certo? 💊

A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para quem busca melhorar o desempenho físico e ganhar massa muscular. Mas para ter resultados reais, é preciso usá-la corretamente!

📌 Dicas essenciais para potencializar seus resultados:

✅ Dose recomendada – A maioria das pessoas precisa de 3 a 5g por dia, sem necessidade de ciclar.
✅ Melhor horário – Pode ser tomada a qualquer momento do dia, mas após o treino ou junto com uma refeição rica em carboidratos pode otimizar a absorção.
✅ Consistência – A creatina precisa de uso contínuo para surtir efeito. Não adianta tomar só nos dias de treino!
✅ Hidratação – Beber bastante água é essencial para que a creatina funcione bem e evite desconfortos.

💡 Quer um plano alimentar ajustado às suas metas?
Com orientação profissional, você garante o melhor aproveitamento dos suplementos e uma alimentação alinhada aos seus objetivos.

☎️📱Agende uma consulta hoje mesmo e comece sua transformação!

Clínica AME – Assistência Médica Especializada.
Lucas Mesquita • Nutricionista Clínico e Esportivo- CRN: 5 17717

Telefones: ☎ 73 3526-5147 | 3525-9045 - 📌Avenida Rio Branco, 1.422, Joaquim Romão, Jequié-Ba.

Infartos não são sempre acompanhados por sintomas claros e evidentes. Muitas vezes, os sinais podem ser sutis ou até mes...
21/01/2025

Infartos não são sempre acompanhados por sintomas claros e evidentes. Muitas vezes, os sinais podem ser sutis ou até mesmo ignorados, especialmente em mulheres e pessoas mais velhas. Aqui estão alguns sinais silenciosos que você deve conhecer:

Sinais Silenciosos:
🫀 Dor no peito;
🥱Fadiga excessiva;
🍽️Desconforto no abdômen;
🚨 Náusea e vômito;
😮‍💨Dificuldade para respirar;
💦 Suor frio;
⚡Tontura ou desmaio.

🩺 O que fazer?
Se você ou alguém que você conhece apresentar qualquer um desses sinais, especialmente se estiverem acompanhados de dor no peito ou outros sintomas graves, procure atendimento médico imediatamente. O tratamento rápido é de grande importância para minimizar danos ao coração e salvar vidas.

✅ Agende sua consulta com nossa Dra. Caroline Nayana Novais - Cardiologista • CRM - 15.474.

Telefones: ☎ 73 3526-5147 3525-9045 - 📌Avenida Rio Branco, 1.422, Joaquim Romão, Jequié-Ba.

Colesterol Bom x Colesterol Ruim: Entenda o Impacto na Saúde do Coração 🫀O colesterol desempenha um papel importante no ...
17/12/2024

Colesterol Bom x Colesterol Ruim: Entenda o Impacto na Saúde do Coração 🫀

O colesterol desempenha um papel importante no corpo, mas seu equilíbrio é essencial para a saúde cardiovascular. 🔄 O HDL (o “colesterol bom”) ajuda a remover o colesterol em excesso, transportando-o das artérias para o fígado, onde ele pode ser eliminado. Já o LDL (o “colesterol ruim”) tende a se acumular nas paredes das artérias, formando placas que dificultam o fluxo sanguíneo, aumentando o risco de infarto e AVC. ⚠️

💡 Para manter o colesterol em níveis saudáveis:

Alimentação: Evite alimentos processados ou ultra processados. Inclua fibras, gorduras saudáveis (como azeite e abacate).

Atividade física: Exercícios ajudam a aumentar o HDL e a reduzir o LDL.

✅ Exames regulares: Monitorar os níveis de colesterol é fundamental para prevenir doenças cardíacas!
Cuide do seu coração e da sua saúde geral adotando hábitos saudáveis!

Clínica AME – Assistência Médica Especializada.

Dra. Caroline Nayana Novais Lins de Queiroz • Cardiologista - CRM: 15.474
Telefones: ☎ 73 3526-5147 - 3525-9045.

😫 Está sempre com fome, mesmo depois de comer? Isso pode ser um sinal de que sua alimentação precisa de ajustes! Uma die...
21/11/2024

😫 Está sempre com fome, mesmo depois de comer? Isso pode ser um sinal de que sua alimentação precisa de ajustes! Uma dieta equilibrada e personalizada é essencial para controlar a fome e garantir que seu corpo receba todos os nutrientes necessários. 🍎🥦

Confira algumas possíveis causas de fome constante:
1️⃣ Dieta com baixa oferta de proteína – Quando não recebemos o necessário, o corpo responde pedindo mais.
2️⃣ Déficit calórico muito restrito – As fibras ajudam a manter a saciedade por mais tempo e equilibram o sistema digestivo.
4️⃣ Rotina estressante – O estresse pode aumentar a produção de hormônios que estimulam o apetite.

👨‍⚕️ Com a orientação do nutricionista Lucas Mesquita, você pode descobrir a raiz do problema e ajustar a alimentação para ter mais saciedade e disposição. Invista na sua saúde com um plano alimentar feito para você!

☎️📱Agende uma consulta hoje mesmo e comece sua transformação!

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A creatina é uma substância natural encontrada em carnes e peixes, e também é produzida pelo nosso corpo. É conhecida po...
05/11/2024

A creatina é uma substância natural encontrada em carnes e peixes, e também é produzida pelo nosso corpo. É conhecida por aumentar a força muscular e melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade.

Estudos sugerem que a creatina pode ajudar na saúde cardíaca ao melhorar a função endotelial, reduzir a inflamação e até mesmo auxiliar na recuperação de pacientes com insuficiência cardíaca.

Mas lembre-se: tudo na vida precisa de equilíbrio! Consultar um médico ou nutricionista é fundamental para garantir que você esteja fazendo a escolha certa para a sua saúde.

E se você não é atleta, não se preocupe! A creatina pode ser benéfica para qualquer pessoa que busca melhorar sua saúde em geral, desde que usada de forma adequada.

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🍽️ Café da manhã: essencial para sua saúde! 🥣O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, pois reabastec...
24/10/2024

🍽️ Café da manhã: essencial para sua saúde! 🥣

O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, pois reabastece seu corpo após horas de jejum, melhora a concentração, mantém o metabolismo ativo e ajuda a controlar o apetite nas próximas refeições.

🔸 Dicas rápidas: inclua frutas, cereais integrais e proteínas como ovos ou iogurte para garantir energia e nutrientes essenciais para o seu dia.

👉 Não se esqueça: alimentação saudável é qualidade de vida! Agende sua consulta com o nutricionista Lucas Mesquita e descubra como melhorar seus hábitos alimentares.

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🔍 Calça jeans apertada prejudica a saúde íntima?Usar calças muito justas, como o jeans apertado, pode comprometer a vent...
17/10/2024

🔍 Calça jeans apertada prejudica a saúde íntima?

Usar calças muito justas, como o jeans apertado, pode comprometer a ventilação da região íntima, aumentando a umidade e criando um ambiente favorável para infecções, como a candidíase. Além disso, o atrito constante pode causar desconforto e irritações.

👖 Dê preferência a roupas mais leves e respiráveis para evitar esses problemas e garantir o bem-estar da sua saúde íntima.

✅ Agende sua consulta com nosso Dr. Evandro Celio Nery Novais - Ginecologista e Obstetra • CRM - 4136-Ba.

De Segunda à sexta-feira na Clínica AME – Assistência Médica Especializada.

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Cerca de 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração, e cerca de 400 mil morrem por ano em decorrência dessas...
11/10/2024

Cerca de 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração, e cerca de 400 mil morrem por ano em decorrência dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no país.

Por isso se faz tão importante criar o hábito de se consultar com seu cardiologista.

Outra ferramenta poderosa para detectar problemas cardíacos precocemente é prestar atenção ao corpo durante a prática de exercícios físicos.

Estes são cinco sintomas que podem indicar problemas cardíacos durante o esforço físico:

1. Dor ou desconforto no peito: é preciso ficar atento(a) a sensações de aperto, pressão ou queimação;

2. Falta de ar: a sensação de estar ofegante com um esforço leve pode ser um sinal de alerta;

3. Palpitações: um ritmo cardíaco irregular ou acelerado durante o exercício deve ser ponto de atenção;

4. Tontura ou desmaio: sentir vertigem ou desmaiar durante o esforço físico é, certamente, um alerta;

5. Fadiga extrema: a sensação de esgotamento rapidamente, mesmo em atividades moderadas, merece atenção. Ou até mesmo o cansaço maior, para um tipo de esforço habitual.

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Muitas mamães amam botar música para o bebê ouvir, adoram conversar com eles, mas a partir de quando o bebê começa a ouv...
27/09/2024

Muitas mamães amam botar música para o bebê ouvir, adoram conversar com eles, mas a partir de quando o bebê começa a ouvir os sons externos?

Por volta da 12ª semana é quando o sistema auditivo está em uma formação considerada primitiva, mas que já possibilita que o feto ouça alguns sons. A partir da 16ª semana, ele já é capaz de ouvir sons abafados. E a partir da 21ª semana, o bebê já passa a distinguir a voz materna e a reagir aos estímulos sonoros.

Além das vozes de pessoas próximas, como as dos pais, o bebê escuta barulhos internos do organismo da mãe, como as batidas do coração, a pulsação da artéria aorta, a circulação sanguínea na região uterina, os sons do estômago e do intestino, os das articulações em movimento e até mesmo os dos passos dela.

Por isso, conversem com seus bebês, eles ouvem e essa interação é mega importante! 💕

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👩‍⚕️ Ultrassom da Parede Abdominal: Investigando Diástase e HérniaO ultrassom da parede abdominal é um exame fundamental...
19/09/2024

👩‍⚕️ Ultrassom da Parede Abdominal: Investigando Diástase e Hérnia

O ultrassom da parede abdominal é um exame fundamental para avaliar a presença de diástase abdominal e hérnias. Entenda melhor cada condição:

🔹 Diástase Abdominal: afastamento dos músculos do abdome (reto abdominais), geralmente após a gravidez ou ganho de peso, causando flacidez e desconforto.

🔹 Hérnia Abdominal: protrusão de órgão ou conteúdo de gordura por orifício ou área de fragilidade na parede abdominal, muitas vezes formando um abaulamento visível.

Com o ultrassom, é possível identificar ambas as condições de forma rápida e precisa, auxiliando no diagnóstico e tratamento adequado. Agende sua avaliação!

Clínica AME – Assistência Médica Especializada.

Dra. Thamires Novais Martins • Médica Radiologista CRM 32473 - RQE 21853
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Sim, a alimentação tem um papel fundamental no controle dos níveis de colesterol! Confira como ela pode ajudar:1️⃣ Aumen...
11/09/2024

Sim, a alimentação tem um papel fundamental no controle dos níveis de colesterol! Confira como ela pode ajudar:

1️⃣ Aumente o consumo de fibras: Alimentos como frutas, legumes, verduras e cereais integrais ajudam a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

2️⃣ Priorize gorduras boas: Inclua no seu cardápio peixes, azeite de oliva e oleaginosas, que ajudam a aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir o ruim (LDL).

3️⃣ Reduza alimentos ricos em gorduras saturadas e trans: Presentes em frituras, produtos industrializados e carnes processadas, eles aumentam os níveis de colesterol ruim.

📌 Atenção: Embora a alimentação ajude bastante, em alguns casos pode ser necessário o uso de medicamentos. Consulte sempre um cardiologista para orientações personalizadas! ❤️👩‍⚕️

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🩺 Reconheça os Sinais da Deficiência Hormonal:1. Fadiga Persistente: Sentir-se constantemente cansada, mesmo após uma bo...
09/08/2024

🩺 Reconheça os Sinais da Deficiência Hormonal:

1. Fadiga Persistente: Sentir-se constantemente cansada, mesmo após uma boa noite de sono.

2. Alterações de Humor: Irritabilidade, ansiedade ou depressão sem causa aparente.

3. Distúrbios do Sono: Dificuldade para adormecer ou acordar várias vezes durante a noite.

4. Ganho de Peso: Aumento de peso, especialmente na região abdominal, sem mudanças na dieta ou rotina de exercícios.

5. Queda de Libido: Diminuição do desejo sexual sem motivo aparente.

6. Ciclos Menstruais Irregulares: Menstruação desregulada, com intervalos muito curtos ou longos.

👩‍⚕️ Se você tem notado algum desses sinais, é importante procurar ajuda médica. O equilíbrio hormonal é fundamental para a saúde da mulher. Agende sua consulta e cuide-se!

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