07/06/2025
Receita natural com alho para fortalecer a imunidade no inverno:
👉 Alho Fermentado no Mel
Ingredientes:
• 1 cabeça de alho (orgânico, se possível)
• Mel puro (suficiente para cobrir os dentes)
• 1 vidro pequeno com tampa (preferência de vidro escuro)
Modo de preparo:
1. Descasque e amasse levemente os dentes de alho (sem cortar).
2. Coloque em um vidro esterilizado e cubra com mel.
3. Tampe, mas não feche totalmente nos primeiros dias (deixe sair um pouco de ar).
4. Deixe fermentar em temperatura ambiente por 5 a 10 dias, mexendo o vidro uma vez ao dia.
5. Depois, tampe bem e guarde na geladeira.
Modo de uso:
🥄 Consuma 1 dente de alho com um pouco do mel por dia, em jejum ou antes das refeições.
Pode ser adicionado a saladas ou pães.
Receita de Shot Imunológico de Cúrcuma com Própolis
Para fortalecer sua imunidade de forma natural!
Ingredientes:
• 1 col. de chá de cúrcuma em pó (ou 2 cm de cúrcuma fresca ralada)
• 1 col. de chá de gengibre fresco ralado (opcional)
• Suco de 1/2 limão
• 1 col. de chá de mel puro
• 10 a 20 gotas de extrato de própolis (sem álcool, se preferir suave)
• 1 pitada de pimenta-do-reino preta
• 30 a 50 ml de água morna ou água de coco
Modo de preparo:
1. Em um copo pequeno, adicione cúrcuma, gengibre e pimenta.
2. Acrescente o suco de limão e o mel, misture bem.
3. Coloque a água morna e misture novamente.
4. Por último, adicione o própolis.
Como tomar:
🥃 Beba em jejum ou à noite, 3 a 4 vezes por semana.
👩⚕️ Geórgia Pereira – Nutricionista
CRN 5-23466/P
