Adriana Teixeira

Adriana Teixeira Olá, sejam bem vindos(as)! Aqui falaremos sobre formas funcionais de lidar com a ansiedade para uma

24/09/2025

Se você se concentrar apenas em seus erros, será incapaz de ver suas conquistas. Se só ver o que lhe falta, não aproveitará o que você já conquistou. Não preste atenção só nas suas falhas, tente também dirigir sua atenção às suas condutas adequadas, as que são produtivas, mesmo que não sejam perfeitas.

Nós seres humanos aprendemos por tentativa/erro. Se você errar não se castigue tanto, faz parte da condição humana, é o custo de crescer como ser humano.

Não estou dizendo que não devemos nos esforçar e lutar para alcançar nossos sonhos e objetivos, pois a autocrítica moderada, a auto avaliação construtiva e metas racionais ajudam no desenvolvimento do potencial humano. Mas me refiro ao extremo de autoexigência, não se maltrate dessa forma.

O melhor é aproveitar o que você tem, jogar bem suas cartas e não exigir de si o impossível. E não se esqueça de que toda grande conquista é feita de pequenas vitórias.

Então, comece a celebrar todo avanço que você fizer rumo ao seus objetivos!!!


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Tem muita gente que tem resistência em fazer atividade física. As vezes não é apenas por não gostar, mas por não entende...
31/08/2025

Tem muita gente que tem resistência em fazer atividade física. As vezes não é apenas por não gostar, mas por não entender os benefícios para saúde física e mental.

Quando você pratica atividade física são liberados no seu corpo vários hormônios com diversos benefícios, como por exemplo:

∆ Endorfina: promove a sensação de recompensa e bem estar; inibe o estresse e a irritação.

∆ Serotonina: ajuda na regulação do humor, melhora memória, a sensação de bem estar e melhora também as funções cognitivas.

∆ Cortisol: diminuição dos efeitos do estresse durante dia, estimula a liberação de dopamina ( neurotransmissor que aumenta o bem estar).

Pensei sobre os benefícios da atividade física pra sua vida hoje!

Não precisa começar malhando todos os dias da semana, comece aos poucos até achar um ritmo que funciona pra você. Bora? 😉

Por do sol ☀️ Jequitaí-MG
31/08/2025

Por do sol ☀️
Jequitaí-MG

[26/08] meu dia 🎂🎉O dia que Deus escolheu para eu comemorar a dádiva de viver!
26/08/2025

[26/08] meu dia 🎂🎉
O dia que Deus escolheu para eu comemorar a dádiva de viver!

Escolha ser gentil, você não sabe o que o outro está passando 🍃
02/08/2025

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