27/11/2025
A hidroginástica oferece diversos benefícios, como melhora da força muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade, além de reduzir o impacto nas articulações. Também auxilia no controle de peso e pressão arterial, melhora do sono e alívio do estresse e ansiedade. É uma atividade recomendada para pessoas de todas as idades, incluindo gestantes e idosos.
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