
18/09/2025
Pausa de 1 minuto para o seu bem-estar:
- Sente-se com os pés no chão e relaxe os ombros.
- Inspire pelo nariz por 5 segundos.
- Segure o ar por 5 segundos.
- Expire pela boca por 5 segundos.
- Repita por 4 a 6 ciclos.
Essa técnica simples ajuda a reduzir a tensão do momento, favorece o foco e pode diminuir a sensação de ansiedade.
💡 Não substitui acompanhamento profissional. Se sintomas persistirem (insônia, palpitações, preocupação constante), nossa equipe de Psicologia e Clínica Médica pode te ajudar.
💚 Cuidar da mente também é saúde. Agende seu horário.