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Tere Varea

O objetivo central do desenvolvimento é melhorar a vida humana. Isso signif**a ampliar as capacidades, as oportunidades e as escolhas das pessoas

Atendimentos terapêuticos on-line ou presencial. O objetivo é ser um veiculo para que você possa sair da dor física, mental e emocional.

03/05/2026

Quem já assistiu (ou está maratonando) a série “Acima de Qualquer Suspeita” (Apple TV+) certamente ficou preso no suspense do tribunal. Mas, para além do veredito, existe uma camada invisível que merece nosso olhar clínico: o impacto psicológico na família do protagonista.
A série ilustra magistralmente como o egocentrismo e a manutenção de uma “fachada heroica” podem gerar um dano colateral silencioso nos filhos adolescentes.
O que a dinâmica de Rusty Sabich nos ensina sobre estruturas familiares complexas?
🔹 A Inversão de Papéis: Vemos jovens que, em vez de serem protegidos, tornam-se guardiões dos segredos e das fragilidades dos pais. A necessidade de “manter a família unida” acaba sequestrando a leveza da juventude.
🔹 A Hipervigilância: O adolescente passa a observar cada gesto, cada silêncio e cada notícia, tentando decifrar uma realidade que os adultos tentam mascarar. Esse estado de alerta constante é exaustivo e gera sequelas emocionais profundas.
🔹 O Pacto de Lealdade: Muitas vezes, para evitar o desmoronamento da estrutura familiar, o jovem assume responsabilidades e silêncios que não são dele. Na série, vemos como isso pode levar a comportamentos extremos e a uma dissociação da própria identidade.
“Acima de Qualquer Suspeita” nos provoca a pensar: até que ponto a busca por preservar uma imagem justif**a o sacrifício da saúde mental de quem ainda está em desenvolvimento?
No fim das contas, a maior “limpeza de cena” que precisamos fazer não é a dos erros cometidos, mas a dos silêncios que impedem a cura real de uma família.
Você já assistiu? O que mais te impressionou na relação entre pais e filhos nessa trama? Vamos conversar nos comentários. 👇

29/04/2026

Muitas vezes, a busca pelo sentido, como propõe a Logoterapia (uma ciência da psicologia)passa pelo entendimento de que nossas ações no mundo precisam de uma base sólida de autocuidado. Não se trata apenas de estética ou rotina, mas de um compromisso ético com a própria vitalidade. Como psicóloga, entendo que a “presença” que ofereço em consultório é nutrida pelo que faço fora dele. Seja no rigor dos estudos, na disciplina dos treinos ou na pausa para um café, cada momento de cuidado pessoal é um investimento na qualidade da escuta que dedico aos meus pacientes.
Para quem cuida, seja na profissão, na família ou nas amizades o esgotamento não é um troféu de dedicação, mas um sinal de alerta. A fenomenologia nos ensina a olhar para o que “é”. E a realidade é que não podemos transbordar a partir de um copo vazio.

Hoje, deixo um convite para você: qual pequeno ato de cuidado faz sentido no seu dia?

26/04/2026

O solo da infância pode ter marcas, mas ele não define o seu destino final.
Entender como as experiências passadas moldam o seu presente é o que te dá o poder de escolher novos caminhos e ressignif**ar sua história. A revolução começa de dentro para fora. Posso te acompanhar nessa jornada de descoberta?
**ar

21/04/2026

E quando o problema não é pedir ajuda, mas sim aceitá-la?
Muitas vezes falamos sobre a coragem de pedir ajuda, mas existe um passo anterior que é silencioso e, para muitos, quase impossível: o ato de receber.
Por que algumas pessoas sentem um desconforto físico, uma urgência em “pagar a dívida” ou até uma sensação de invasão quando alguém oferece suporte?
Se eu não aceito nada de ninguém, eu não “devo” nada a ninguém. Eu me mantenho seguro na minha ilha de autossuficiência. Mas, ao fazer isso, eu também me privo da experiência do encontro com o outro e até mesmo com a parte de mim que anseia por ajuda para superar dores profundas.
Aceitar ajuda é um exercício de humildade existencial. É admitir que não somos autossustentáveis e que a vida só ganha sentido pleno quando permitimos que o outro também exerça a sua capacidade de cuidar.
A autossuficiência não é força; muitas vezes é apenas um medo profundo de ser visto, e assim se perceber vulnerável.
Como é para você? Você consegue “descansar” na ajuda de alguém ou sente que precisa dar conta de tudo sozinho para validar seu valor? Me conta.

15/04/2026

Não é sobre o dispositivo, é sobre o vínculo. 📱✨

Muitas vezes culpamos a tecnologia, mas o problema não é a ferramenta. O desafio real é como fazemos uso dela.

Enquanto o adulto “perde tempo” nas redes, a criança e o adolescente perdem algo muito mais precioso: a chance de estruturar as bases da sua comunicação e autorregulação emocional. Em pleno processo de neuroplasticidade, o excesso de estímulos visuais atropela a capacidade de nomear sentimentos.

Na clínica, vejo o fenômeno da solidão acompanhada. O digital vira uma anestesia para angústias que deveriam ser faladas, não silenciadas pela tecnologia.

Sinais de alerta no seu filho:🚩
1️⃣ Irritabilidade extrema ao ser interrompido nas telas.
2️⃣ Abandono das atividades e até de si mesmo, e das conversas presenciais.
3️⃣ Dificuldade em manter contato visual.

Como resgatar a presença?
✅ Crie “Zonas de Presença”: Refeições sem celular são sagradas.
✅ Interesse-se: Entre no mundo dele antes de pedir para ele sair do digital.
✅ Seja o espelho: O exemplo educa mais que a regra.

O desafio não é proibir, mas ritualizar o desconectar para que o encontro real volte a ter sentido.

Você já sentiu que seu filho está mais perto dos amigos virtuais do que de de você?

13/04/2026

Amar alguém nos desperta o desejo natural de ver essa pessoa bem! No entanto, existe um limite perigoso.
Quando você assume para si a “responsabilidade” pela felicidade do outro — seja de um parceiro, dos pais ou de um filho — você carrega um fardo que não lhe pertence. E na verdade, essa atitude pode ser um dos maiores obstáculos para o amadurecimento das suas relações.

Por que fazemos isso?
Muitas vezes, é por medo do conflito, por culpa ou pelo desejo de controle. Acreditamos que, se o outro estiver feliz, estaremos seguros.
A realidade existencial:
1. A felicidade é uma tarefa individual: Cada indivíduo é responsável pelo sentido que dá à própria vida. Quando você tenta “fazer o outro feliz”, você retira dele a autonomia de lidar com as próprias faltas.
2. O amor não é salvacionismo: Você pode ser um suporte, um porto seguro, mas você não é a fonte da alegria de ninguém.
3. Esgotamento Emocional: Quem vive para sustentar a felicidade alheia acaba negligenciando o próprio pilar de valores. O resultado é um “eu” esvaziado de si mesmo.
O desafio:
Amar envolve aceitar que o outro terá dias ruins, frustrações e vazios que você não pode preencher. O cuidado saudável oferece presença, não a solução dos problemas existenciais de quem amamos.
Lembre-se: A única felicidade pela qual você pode e deve responder integralmente é a sua.
Você sente que carrega o peso de “fazer alguém feliz”? Como isso tem afetado suas prioridades? Quero te ouvir👇🏻

09/04/2026

Muitas pessoas chegam ao consultório com uma ferida profunda: a sensação de não ser aceito por aqueles que mais importam. E aqui precisamos de uma distinção técnica crucial: Não aceitação não é, necessariamente, falta de amor.
Pode parecer contraditório, mas é uma realidade humana complexa. Seus pais ou familiares podem amar você profundamente, mas serem incapazes de aceitar suas escolhas, sua identidade ou seu modo de vida. Por quê?
1. O Peso das Expectativas: Muitas vezes, o que a família “ama” é a projeção que fizeram de você, e não quem você realmente é.
2. Diferença de Valores: O amor é um afeto; a aceitação é um exercício de liberdade e compreensão. Eles podem não ter as ferramentas emocionais para lidar com o que é diferente deles.
3. Medo disfarçado de Crítica: Muitas vezes, a não aceitação é o medo (torto) de que você sofra por não seguir os padrões que eles consideram “seguros”.
O fato é: você não pode controlar a aceitação do outro, mas pode decidir o que fazer com a dor que isso causa. O amor deles pode ser real, mas a aceitação é um processo que pertence a eles, não a você.
Sua tarefa não é se moldar para ser aceito, mas sim tornar-se quem você é, isso te trará felicidade, e ao te ver feliz tornará possível a aceitação que você tanto deseja.
Você já sentiu que o amor da sua família e a aceitação deles caminham em direções opostas? Vamos refletir sobre isso nos comentários. 👇

06/04/2026

No consultório, lido diariamente com adolescentes e adultos que lutam contra a ansiedade. Entendo os desafios de cada fase: a tempestade de pressões e incertezas dos jovens, e as cobranças de carreira, família e finanças dos adultos.

O peso da responsabilidade pode ser esmagador e a ansiedade faz o mundo parecer um lugar incerto. Mas lembre-se: a ansiedade não escolhe idade, mas você escolhe como lidar com ela.

Um exercício para o seu dia. Faça uma pausa e pergunte a si mesmo:
👉🏻“Qual é o pequeno passo que posso dar hoje para me sentir mais seguro?”

Se essa resposta não vier, a terapia pode te ajudar a encontrá-la.

Meu papel, com base no conhecimento científico, é te oferecer:
🙏🏻- Escuta Atenta e Empática: Um espaço seguro e sem julgamentos.
📚- Ferramentas Baseadas em Evidências: Estratégias comprovadas para controlar sintomas e crises.
🌿- Apoio no Crescimento: Te acompanhar em cada etapa da sua jornada.

Todos os livros na minha mesa são diretrizes para entender a mente, mas o mais importante é o que construímos juntos: que se consagra em autocuidado e uma vida mais leve.

🔗Agende sua consulta no link da Bio e vamos dar o primeiro passo juntos.

02/04/2026

Seja na intensidade das descobertas da adolescência ou nos questionamentos profundos da vida adulta, o desejo é o mesmo: ser compreendido em sua singularidade.

Enquanto o adolescente lida com a pressão do “quem eu vou ser?”, o adulto muitas vezes se vê diante do “quem eu me tornei?”. Ambas as fases exigem coragem para fazer escolhas de vida autênticas.

Hoje, quando você for escovar os dentes e se olhar no espelho, tente responder para si mesmo:
👉🏻“O que eu espero de mim?”

Se o silêncio do espelho for desconfortável ou se as respostas parecerem distantes, não se preocupe. Muitas vezes, a nossa verdadeira voz f**a escondida sob as expectativas do mundo e a terapia é o espaço seguro para redescobrir essas respostas e retomar o protagonismo da sua própria história.

No meu atendimento, acolho essas diferentes fases da existência, oferecendo um espaço para que você possa responder às suas perguntas frente à vida.

📍 Atendimentos presenciais e online.
🔗 Informações e agendamentos no link da Bio.

29/03/2026

🙌Viver é, inevitavelmente, um exercício constante de escolha. E nem sempre é fácil saber para onde caminhar quando o sentido parece nublado.
Muitas vezes nos sentimos travados, não por falta de opções, mas por não encontrarmos um “porquê” que sustente as nossas decisões. É aqui que a Logoterapia se faz presente: ela nos lembra que, mesmo diante das maiores pressões, ainda existe um espaço de liberdade interna para escolhermos a nossa atitude.
Meu papel como psicóloga é oferecer o suporte técnico para que você consiga olhar para essas escolhas com clareza e autonomia.
🎯 Suas escolhas de vida dizem quem você é. Vamos descobrir o sentido que elas carregam? Contato na bio

25/03/2026

Muitas vezes, tentamos silenciar o que dói como se a dor fosse um erro a ser corrigido ou um peso a ser descartado rapidamente. Mas, na verdade, a sua dor é uma parte da sua história que precisa, antes de tudo, de um lugar seguro para ser dita.
No consultório, sob o olhar da fenomenologia, não buscamos apenas “apagar” o sintoma. Buscamos compreender o que essa dor está revelando sobre a sua forma de existir hoje.
Acolher a dor não é se entregar a ela, mas sim dar o primeiro passo para que ela deixe de ser um fardo solitário e passe a ser um ponto de partida para algo novo.
🌿 Se você sente que é o momento de dar voz ao que dói, eu estou aqui para ouvir. Agende seu atendimento, contato na Bio!

20/10/2022

Parabéns! Que este seu novo ano seja tempo de renovação, de amor, de muita saúde e realizações. Você merece tudo isso e mais! 🥳🥰🎂🥂🍻

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Ji-Paraná, RO
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