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paola_sperandio99

Nutricionista clínica
Esp. Emagrecimento
Ajudei +50 pessoas a perde peso é ter uma relação mais sau

07/06/2025

II Formação Estadual de Nutricionista da alimentação escolar 🍎🌸

31/05/2025

RRS 2025 🌻

08/05/2025

Não foi mágica. Foi mudança com estratégia.

Foi quando eu entendi que o problema não era o doce.
Era a forma desorganizada como eu alimentava meu corpo e minha mente.

Você não vai controlar o açúcar se passa o dia comendo mal, beliscando qualquer coisa e usando o doce como recompensa emocional.

Enquanto isso não muda, o ciclo continua:
Fome, exagero, culpa. Repetição.

Você pode continuar se sabotando ou pode dar o primeiro passo agora.
Comenta “quero controle” e eu vou te mostrar como sair desse ciclo.

🌸💖

04/05/2025

Tem dias que a gente se sente apagada por dentro, né?🤍

Mas estar aqui, cercada de girassóis, me lembrou que mesmo em silêncio, a gente pode escolher buscar a luz. Com calma, com carinho, com tempo.

E você, amiga tem cuidado de você ou só tem se exigido demais?

🌸💖

01/05/2025

🚨DORMIR EM QUALQUER LUGAR NÃO É NORMAL!

Se você “apaga” assim que deita ou dorme até em pé... atenção!

Isso pode ser privação de sono, não sinal de sono de qualidade.
Seu corpo tá tão esgotado que desliga no automático.
E pior: pode ser apneia do sono, um distúrbio que bagunça seus hormônios, aumenta a fome e dificulta o emagrecimento.

💤 Quando você não dorme bem, seu corpo produz mais grelina (hormônio da fome), menos leptina (hormônio da saciedade) e ainda desacelera seu metabolismo. Resultado?
Mais vontade de comer, mais gordura acumulada, menos energia pra treinar.

⚠️ Se você vive com sono, dorme demais ou sente que nunca descansa de verdade...
Isso não é normal. É um sinal de alerta.

📲 Me chama no direct ou agende sua consulta agora mesmo.
Seu sono pode estar sabotando seu emagrecimento, e eu posso te ajudar a virar esse jogo.

🌸💖

17/04/2025

O equilíbrio é a chave!

Você não precisa eliminar o chocolate da sua dieta. Basta escolher o tipo certo para o seu objetivo e consumir com equilíbrio! 🍫❤️

Agora se você quer ganhar o Ebook para Páscoa aonde eu te mostro como escolher seu chocolate e receitas maravilhosas para curtir com a família é só comentar a palavra “CHOCOLATE” que você irá receber. 🤭

30/03/2025

Entrando na trend 🥰

🌸💖

30/03/2025

Tbt no domingo pode?
Saudades de uma produção 😅🤭💖

15/03/2025

Um dump de fevereiro atrasado 😅💇🏼‍♀️✈️🤍✨

13/03/2025

Você quer desculpas ou caminhos? Eu sei, dói pensar que precisamos sair da zona de conforto para evoluir! Mas como sua nutricionista, eu diria apenas a verdade! E a verdade as vezes não é agradável, mas liberta.

Com amor, Paola Sperandio!

🌸💖

12/03/2025

A Paola criança jamais imaginaria as lindas coisa que ela viveria.

E você, me aqui nos comentários duas coisas que você falaria para a sua versão criança.

🌸💖

12/03/2025

Eu sei que você sente medo de não conseguir emagrecer, acha que isso não é para você ou pensa que não vai poder comer tudo aqui que mais gosta. Mas na verdade não é assim, o emagrecimento e SIM para você e você pode SIM comer tudo o que gosta com equilíbrio ⚖️

Chegou a hora da mudança. Me chama no Direct para garantir a sua vaga do Programa de Emagrecimento Intensivo 🎯💪🏻

🌸💖

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Ji-Paraná, RO
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