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paola_sperandio99

Nutricionista clínica
Esp. Emagrecimento
Ajudei +50 pessoas a perde peso é ter uma relação mais sau

05/12/2025

Obrigado por tudo novembro! 🌸💓✨🙌🏻

30/11/2025

Venci a minha primeira corrida. 🏅🏃🏼‍♀️

10/11/2025

Por trás de cada mulher que não desistiu existe alguém que acreditou nela.
E quando o apoio chega, o impossível começa a acontecer. Você não está sozinha — e isso muda tudo. Estou aqui para te ajudar a passar pelo processo.

🌸💖

25/10/2025

Carta aberta para quem está cansada de lutar com o próprio corpo

Eu sei.
Você já tentou de tudo.
Dietas, remédios, promessas, fases de empolgação seguidas de recaídas que doem mais que o próprio corpo.
E cada vez que você volta a engordar, parece que perde um pedaço de si.

Mas deixa eu te contar uma verdade que ninguém te disse direito:
você não é preguiçosa, fraca ou descontrolada.
Você está cansada.
Cansada de carregar culpas que não são só suas.
Cansada de ser olhada com julgamento.
Cansada de ser forte o tempo todo enquanto o mundo cobra resultados.

Eu sei que às vezes você come pra silenciar o que grita aí dentro.
Porque o doce parece o único carinho do dia.
E porque você aprendeu que engolir é mais fácil que sentir.

Mas hoje, eu quero te lembrar:
você ainda pode recomeçar.
Não por raiva do seu corpo, mas por amor a ele.
Porque o corpo que você tanto critica é o mesmo que te manteve viva até aqui — mesmo machucado, mesmo cansado, mesmo ignorado.

Então, antes de querer emagrecer pra caber nas roupas,
tenta caber em você.
Se acolhe.
Se escuta.
Se escolhe.

Essa é a carta que eu gostaria que você lesse no dia em que pensar em desistir.
Porque o seu peso não te define, mas o seu cansaço pode ser o começo da sua cura.

— Com amor,
Nutri Paola Sperandio
🌸💖

10/10/2025

Falar sobre doenças cardiovasculares para os alunos de Nutrição da Estácio Unijipa foi mais do que uma palestra, foi um lembrete do porquê eu escolhi essa profissão. 🫀
⠀
Estou me especializando cada vez mais nessa área para unir com o meu foco em obesidade e transformar ainda mais vidas através da nutrição clínica.
⠀
Gratidão pelo convite, Amanda, foi uma honra estar com vocês.

🌸💖

05/10/2025

Aula de Defesa Pessoal com o Jiu-Jítsu 💪✨

Obs: a última foto é a melhor.

🌸💖

24/07/2025

Phot dump de julho 🌸💖

21/07/2025

A obesidade não afeta só o que você vê no espelho.

Ela muda silenciosamente o funcionamento do seu intestino, e isso tem consequências sérias.

👉 O excesso de gordura corporal provoca um estado inflamatório crônico no organismo.

👉 Essa inflamação atinge o intestino, prejudica a flora intestinal (microbiota), diminui a proteção da mucosa e aumenta o risco de doenças sérias, como a doença inflamatória intestinal e até evoluindo para o câncer colorretal.

O câncer colorretal acomete cerca de 45% das mulheres com obesidade e 19% das mulheres com sobrepeso.

🎗️ O câncer que tirou a vida da Preta Gil foi o câncer colorretal. Ela foi diagnosticada com um adenocarcinoma no intestino.

🧨 Sintomas de alerta:
• Sangue nas fezes
• Alterações no hábito intestinal (diarreia ou prisão de ventre persistente)
• Sensação de intestino “preso” mesmo após evacuar
• Dores abdominais ou desconforto constante
• Perda de peso sem motivo aparente
• Fraqueza e anemia

🛑 A prevenção começa com o cuidado diário.

Uma alimentação anti-inflamatória, com foco em regular o intestino e reduzir o excesso de gordura corporal.

A obesidade é uma doença crônica que precisa ser tratada. 🚨

Se você quer começar agora, com acompanhamento profissional, sem dieta maluca e focando na sua saúde real
📩 Me chama no direct ou Clica no link da Bio.

🌸💖

07/06/2025

II Formação Estadual de Nutricionista da alimentação escolar 🍎🌸

31/05/2025

RRS 2025 🌻

08/05/2025

Não foi mágica. Foi mudança com estratégia.

Foi quando eu entendi que o problema não era o doce.
Era a forma desorganizada como eu alimentava meu corpo e minha mente.

Você não vai controlar o açúcar se passa o dia comendo mal, beliscando qualquer coisa e usando o doce como recompensa emocional.

Enquanto isso não muda, o ciclo continua:
Fome, exagero, culpa. Repetição.

Você pode continuar se sabotando ou pode dar o primeiro passo agora.
Comenta “quero controle” e eu vou te mostrar como sair desse ciclo.

🌸💖

04/05/2025

Tem dias que a gente se sente apagada por dentro, né?🤍

Mas estar aqui, cercada de girassóis, me lembrou que mesmo em silêncio, a gente pode escolher buscar a luz. Com calma, com carinho, com tempo.

E você, amiga tem cuidado de você ou só tem se exigido demais?

🌸💖

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