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Nutricionista Esther Pelinsari

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Brasil
João Monlevade, MG
Nutricionista Esther Pelinsari

Saúde e Nutrição
Coach de Saúde e Emagrecimento

18/06/2021

Junho combina com Milho verde ne, ô trem bom viu!

Rico em fibras que, além de auxiliar no funcionamento do intestino, promove saciedade. Possui, ainda, vitaminas do complexo B e os antioxidantes Luteína, Zeaxantina e carotenoídes, que auxiliam na saúde da visão e imunidade.

O milho pode ser consumido cozido, assado ou incluído em diversas receitas, como saladas, bolos, biscoitos, tortas, canjica e pamonha, além de poder ser incluído em preparações como arroz, molhos e carnes.

Como você prefere consumir milho?

09/05/2021

Deus abençoe todas as mamães!
Feliz dia das Mães.😍🌻

13/04/2021

Quem ai gosta de abacate?
O consumo dessa fruta está associado a diversos benefícios à saúde, por possuir em sua composição vários nutrientes, como: potássio, magnésio, vitaminas do complexo B, C, E, K1, carotenóides (luteína e zeaxantina) e glutationa (potente antioxidante).
Ele traz um conjunto de gorduras boas que auxiliam na modulação do colesterol, ótima concentração de fibras e baixo índice glicêmico.
Você pode consumir o abacate como guacamole, em saladas, vitamina, mousse, molhos(maionese).
Qual sua forma favorita de consumir essa delícia?

07/04/2021

Hoje é dia mundial da saúde, e nada melhor que cuidar da sua alimentação para melhorar sua saúde.
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👉Uma alimentação equilibrada fornece ao organismo energia e nutrientes para seu bom desenvolvimento e manutenção da saúde.
Cuide de você!
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Nutricionista Clínica Esther Pelinsari
☎3851.6393📞3851.6361☎

04/04/2021

Feliz Páscoa!
Páscoa não é só chocolate e coelhinho!
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“De fato, eles ainda não tinham compreendido a Escritura, segundo a qual ele devia ressuscitar dos mortos” (João 20, 9).
O sepulcro esta vazio!
ELE ressuscitou!

02/04/2021

Bom dia! 👉Conheça os Alimentos da safra de ABRIL.
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Frutas: Abacate ; Abiu; Ameixa ; Atemoia; Banana; Caqui; Figo; Graviola; Kiwi; Lima da Pérsia; Limão Taiti; Maçã Nacional Gala; Mamão Formosa; Mangostão; Maracujá Doce; Pera ; Pitaia; Tangerina Cravo; Uva.
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Hortaliças, Raízes e Tubérculos: Abóbora D’Água; Abóbora Japonesa; Abobrinha; Batata Doce; Berinjela; Cará; Chuchu; Jiló; Mandioca; Pepino; Tomate;Acelga; Chicória; Nabo; Repolho; Rúcula e Salsa.
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Diversos: Alho; Milho Pipoca e Ovos Brancos.
🍽 Priorize os alimentos da estação.
Aproveitem!!!!
☎3851.6393📞3851.6361☎
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01/04/2021

Que seja um mês incrível e cheio de oportunidades para você!

31/03/2021

Hoje é dia da Saúde e Nutrição!!
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💡Viva com mais qualidade de vida, busque uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis!!
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👉 Eu posso te ajudar!
Nutricionista Clínica Esther Pelinsari

17/12/2020

Estamos na época da rainha das frutas tropicais, possui polpa alaranjada, sabor e aroma adocicados, deliciosa.
A manga possui enzimas similares à papaína do mamão, eficientes como amaciantes da carne e no processo digestório. Também contém compostos fenólicos que se comportam como antioxidantes, além de serem ricas em vitaminas (C, A, B1,B2, B3 e B6) e minerais (potássio, magnésio, zinco).
Com tanta riqueza de nutrientes a manga é um super alimento que vale a pena incluir na rotina alimentar.
Vai bem geladinha, batida com banana (sorvete saudável) e na salada (com rúcula f**a demais).
Quem ai também ama manga?

15/12/2020

Chá sabor transtorno alimentar
Não caiam nessa pessoal, comer transtornado, transtorno alimentar é sério, é delicado, é complexo e é grave.

Recentemente foi lançada uma linha de chás que promete "uma fórmula inovadora com gosto de sobremesa e zero calorias", com sabor de cookies e banoffee. Dessa forma, pela bagatela de 74 reais (!!!) você pode desenvolver um comer transtornado - um ótimo negócio, não é mesmo?
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A propaganda questiona: "Quem disse que chá não pode ser sobremesa?". Eu respondo: qualquer nutricionista e/ou profissional da saúde sério. Essa ideia de tomar algo sem calorias tentando "substituir" sobremesas é bastante disfuncional.
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A verdadeira propaganda deveria perguntar: "Você quer piorar a sua relação com a comida, ter um comer transtornado e gastar 74 reais à toa?"
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Portanto, prepare um delicioso chá de bom senso e fique bem longe das mentiras da indústria da dieta.
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̧ão ̧ão

02/12/2020

Olá!
👉Conheça os Alimentos da safra de DEZEMBRO.

Frutas:
Abacaxi; Acerola; Ameixa Nacional; Amêndoa; Amora; Cereja; Coco Verde; Damasco; Figo; Framboesa; Graviola; Kiwi ; Laranja; Lichia; Limão Taiti; Maçã; Manga; Mangostão; Maracujá Doce; Melancia; Melão Amarelo; Nectarina; Nozes; Pêssego; Physalis; Romã; Tâmara; Uva.

Hortaliças, Raízes e Tubérculos:
Batata; Berinjela; Cenoura; Cogumelo; Maxixe; Pepino; Pimentão; Tomate e Vagem.

Verduras:
Alho Porro; Aspargos; Brócolis; Cebolinha; Coentro; Couve Bruxelas; Endivias; Erva-Doce;Hortelã; Manjericão; Mostarda; Nabo; Palmito; Rabanete; Rúcula; Salsa e Salsão.

Aproveitem!!!!

☎3851.6393📞3851.6361☎

01/12/2020

Comece o mês com um sorriso, uma prece e um coração grato!

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Rua Ayres Quaresma, 245
João Monlevade, MG
35930-000

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