Nutricionista Nathana Moreira

31/08/2020

Hoje é o dia dessa profissão que tenho tanto orgulho de exercer!
Pois com ela, consigo a mudar e dar mais qualidade e vida aos meus queridos pacientes.
Nós Nutricionista estamos exercendo um papael imensamente importante na sociedade hoje em dia, que é trazer os hábitos saudáveis mais importantes de volta a nossa realidade atual.
Então hoje agradeço ao meus queridos pacientes/amigos que fiz ao longo desses 4 anos atuando. Sem vocês não existiria a Nutricionista Nathana, então o meu muito obrigada por confiaram suas vidas ao meu trabalho!!!
Feliz dia do nutricionista a todos os meu colegas de profissão 👏🥳🍎🥑🥕🍍💪🎉
E Vamos continuar nutrindo com muito amor e profissionalismo ❤

18/10/2019

14/06/2019

Nutricionista Nathana Moreira atendendo toda Segunda, Terça, Quarta e Quinta-feira e alguns sábados do mês no Hospital de João Neiva.

Nutrição Clínica e Esportiva

Ligue e agende sua consulta nos números ☎️3258-1169 ☎️3258-1050

Atendendo aos convênio:

✅PARTICULAR

✅VALE

✅PASA

✅SÃO BERNARDO SAÚDE

✅CASSI

✅BANESCAIXA

✅SAUDE CAIXA

✅BRADESCO

✅ASPJON

✅GOLDEN CROSS

✅ AMIL

09/12/2017

Hoje vamos compartilhar essa alegria que Leninha Marinho está vivendo.
4 meses atrás ela chegou pra mim com desejo de mudar de vida, melhor sua saúde e como consequência boa, perde peso.
Então início seu plano alimentar + atividade física.

E desta forma ela veio se superando a cada mês e hoje juntas conseguimos eliminar exatamente 15,600 kg 👏🏼👏🏼
Ainda não chegamos no nosso objetivo final , mais sei que estamos bem perto!!

Parabéns por toda a dedicação e esforço.

E você está querendo melhorar de vida igual Lenhinha Rosa??

Vem fazer parte do time da Melhor Qualidade de Vida também!!!

Atendendo de segunda a quinta-feira e algumas sábados do mês, no Hospital de João Neiva.

Agende já sua consulta nos números
☎️ 3258-1050
☎️ 3258-1169

Atendendo pelos planos
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04/10/2017

Devo confiar na balança?????

A balança não serve e não é efetiva para medir progressos. Você até pode usá-la de vez em quando para gerar uma “opinião geral” sobre si mesmo, mas para analisar se está progredindo ou regredindo, não!

É essencial entender que o número que aparece na balança é apenas um número e não nos diz nada do que está acontecendo em nosso corpo.

Se o número da balança não está se movendo, você pode estar perdendo gordura, mas retendo líquido ou ganhando massa muscular;

Números a menos na balança não necessariamente significam menos gordura e números a mais não necessariamente significam mais músculos, assim como pouca ou nenhuma mudança não necessariamente significa que você não esta perdendo nada.

Mas como acompanhar minha evolução?

Acompanhar o caimento de suas roupas, olhar-se no espelho, tirar fotografias e avaliar sua composição corporal através da antropometria (consulte um nutricionista!)

Concluindo: NÃO FOQUE nos números da balança! Nosso corpo é complexo, e um número não vai determinar o que realmente está acontecendo com ele!!

04/09/2017

Quer um dica ??? Então lá vai uma 👊🏼

Porque comer alimentos da época nutri???

Pois no período de safra de um alimento ele é nutricionalmente mais rico e seu valor está mais baixo.

Por ter sido produzido em condições climáticas ideais, o alimento consegue se desenvolver melhor oferecendo uma qualidade nutricional maior, onde seus nutrientes se encontram nas quantidades mais adequadas possíveis, além de oferecer sabor e aroma mais intenso.

E outra vantagem de consumir produtos da época, é que nesse período de cultivo os aditivos químicos podem ser dispensados.

E aí que tal dar prioridade para os alimentos da época de Setembro?!!

01/09/2017

O seu filho não precisa daquilo que não conhece!!

Reflexão do dia, pense nisso!

Alimentação saudável inicia desde os primeiros dias de vida e deve ser assim até os dias finais, cuide e se preocupe com o seu filhinho desde da barriga,pois seus hábitos tem início desde quando ele é apenas uma sementinha!

Nutricionista Nathana Moreira também atendendo Crianças e Gestantes!!

Atendimento toda as Segunda e Quarta-feira de 12 às 18h e Terça e Quinta-feira de 8 às 17h e alguns sábados do mês de 8 às 11h.

Venha trazer seu bebê para fazer parte do time da melhor qualidade de vida também!! Não deixe para amanhã o que você pode mudar hoje 👊🏼

Agende seu horário números ☎️3258-1169 ☎️ 3258-1050

Atendendo aos convênio:

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31/08/2017

Hoje é o dia dessa profissão que sou imensamente apaixonada.

Hoje é dia da Nutricionista 🎉🎉

Meu primeiro ano sendo realmente uma profissional habilitada 👏🏼👏🏼

Como sou imensamente grata a Deus por ter me dado a oportunidade de exercer essa profissão linda, de cuidar das pessoas, de proporcionar uma qualidade de vida melhor para os meus pacientes queridos, por previnir doenças com alimentação ou torná-la menos pesada.

Me perguntam porque quis ser Nutricionista... Eu respondo com as seguintes palavras:

" A ciência da nutrição é fascinante e fantástica, salvo vidas, previno doenças, trago sorrisos de volta, autoestima, autoconfiança. E trabalho com o que Deus fez de mais preciso, Alimento e água!!
Quer prazer maior que cuidar de uma vida e receber em troca um sorriso caloroso e gratificante??!

A todos colegas de profissão dou meu caloroso parabéns, e desejo que cada vez mais sejamos reconhecidos pela importância que temos dentro da sociedade!!

Nutrição do amor, do sorriso, da vida, da felicidade, da autoconfiança, da saúde ❤️

Orgulho por ser Nutricionista Nathana Moreira 🍒

29/08/2017

Benefícios da Glutamina

✔️ Melhora absorção de nutrientes;
✔️ Melhora o funcionamento do cérebro;
✔️Melhora na recuperação de lesão e feridas;
✔️ Aumenta a imunidade do nosso organismo (evitando os resfriados chatos);
✔️Diminui o catabolismos muscular (diminui a perda de massa magra "músculo");
✔️ Estimula a síntese de hormônio de crescimento (GH).

Indicações de dose, horários, modo de preparo só com profissional habilitado.
Venha ter um acompanhamento
profissional qualificado e de excelente qualidade.

Agende seu horário nos ☎️3258-1050 ☎️3258-1169

27/08/2017

Sua vida muda quando você muda e não é diferente com a sua saúde.

Novos hábitos alimentares muda sua qualidade de vida!!

E hoje temos um exemplo de muita dedicação e esforço.

Como todos, ele também dizia não ter tempo com o seu dia a dia corrido para se cuidar, para praticar atividade física, para se alimentar de forma correta, pois demandava tempo e era o que ele menos tinha, Tempo...

Porém com força de vontade conseguimos organizar melhor o tempo e encaixar uma rotina saudável, onde praticar atividade física e comer bem se tornou um hábito!

Em 3 meses perdermos 12,7 kg, parabéns por toda dedicação!!!Estamos no meio do caminho mais ao final teremos resultados ainda melhores e uma vida mais saudável!!

✅ Dedicação

✅ Esforço

✅ Vontade de mudar

✅ Qualidade de vida

19/08/2017

Você que quer se cuidar mais não tem aquele tempinho durante semana...
Agora não tem desculpa de deixar passar o oportunidade de mudar sua qualidade de vida.

Nutricionista Nathana Moreira atendendo agora também aos sábados!!!

Próximos sábados serão dia 09/09 e 23/09.

Nos números ☎️3258-1169 ☎️ 3259-1050

Atendendo aos convênio:

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17/08/2017

Nutricionista Nathana Moreira atendendo toda Segunda, Terça, Quarta e Quinta-feira e alguns sábados do mês no Hospital de João Neiva.

Ligue e agende sua consulta nos números ☎️3258-1169 ☎️3258-1050

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10/08/2017

Nutri, posso beber vinho?? ele faz bem??

O vinho, se ingerido com MODERAÇÃO, de fato traz benefícios à saúde. 🍷

Um dos benefícios mais estudados é o fator de prevenção de doenças do coração.
O vinho é um importante aliado contra o infarto, pois contribui na redução dos níveis de Colesterol, prevenindo a formação de placas e consequentemente a obstrução das artérias. Também é um vasodilatador, favorecendo a redução da pressão sanguínea.

A bebida possui polifenóis, principalmente os flavonoides (compostos conhecidos por apresentarem diversas atividades farmacológicas, como ação antiinflamatória, antimicrobiana, antitumoral, e antioxidante), contribuem para acelerar o metabolismo, ajudando no controle do peso.
Esses compostos atuam na prevenção de doenças neurodegenerativas, como a demência e também promove melhora cognitiva e da memória.

Quanto ingerir???
Para que estes benefícios não se transformem em danos, a quantidade recomendada é o consumo de 1 taça (aproximadamente 100 mL) duas vezes ao dia, sempre junto com as refeições.

Lembrando que somos indivíduos diferentes, o ideal é procurar um médico e/ou nutricionista para indicar a quantidade que pode ser ingerida.

5 benefícios do Vinho
- Prevenção de Doenças do Coração;

- Acelera o metabolismo;

- Prevenção de doenças Neurodegenerativas;

- Melhora da memória;

- Prevenção do câncer.

Não deixe para depois, agende já sua consulta nos números 3258-1169 e 3258- 1050 e mude sua qualidade de vida!!

Venha fazer parte do Time da melhor Qualidade de Vida!!

Saúde e bem estar em primeiro lugar!!

Nutricionista Nathana Moreira com atendimentos toda Segunda, Terça, Quarta e Quintas-feiras e alguns sábados do mês no Hospital de João Neiva.

Atendendo pelos seguintes Convênios

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09/08/2017

E terminamos o dia com essa reflexão!

07/08/2017

Você que quer se cuidado mais não tem um tempo durante semana, agora não tem desculpa de deixar passar o oportunidade de mudar sua vida e qualidade de vida.

Nutricionista Nathana Moreira atendendo também aos sábados!

Agenda seu horário nos dias 19/08 09/09 e 13/09.

Nos números ☎️3258-1169 ☎️ 3259-1050

Atendendo aos convênio:

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30/07/2017

Nutricionista Nathana Moreira atendendo toda Segunda , Quarta e Quinta-feira no Hospital de João Neiva.
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27/07/2017

Você sabe o porquê das Castanhas, Nozes e Amêndoas na sua dieta?? quais benefícios elas fornecem??

Hoje vamos responder essa perguntinha simples!

As castanhas são tão caras Nutri... Essa é uma das afirmativas que vários pacientes fazem.

Mas quantas vezes você já trocou de celular ? quantas vezes comprou roupa nova tendo uma novinha no seu guarda-roupa?? quantas vezes você gastou dinheiro comprando coisas que não trazem benefício para sua saúde? Vale a pena refletir!!

As castanhas são compostas de gorduras saudáveis. Essas gorduras são responsáveis por efeitos benéficos como diminuição do LDL (colesterol ruim) e pelo aumento do HDL (colesterol bom), prevenindo, assim, doenças cardiovasculares.

Essas gorduras também tem um efeito anti-inflamatório que pode evitar problemas cerebrais degenerativos, entre outros.
Elas repõem a quantidade do nutriente necessária para combater o envelhecimento celular causado pela formação natural de radicais livres.

Estudos indicam que, quando parte de uma dieta balanceada, as castanhas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e por ativar o metabolismo na queima de gorduras.

Qual oleaginosa é a melhor?

Todas as oleaginosas são benéficas para a saúde. Elas possuem nutrientes semelhantes, como proteínas, fibras e gorduras boas. A castanha do Pará destaca-se pelo teor de selênio, um potente antioxidante.

É importante ressaltar que este alimento não deve ser consumido em excesso.

Cuidados na Compra!!

Ao comprar as oleaginosas, o melhor é adquirir aquelas que já vem embaladas de fábrica. Quando a oleaginosa é vendida à granel aumenta o risco de contaminação, pois várias pessoas manipulam e nem sempre se tem o controle de validade e a exposição ao ambiente também é maior.

Como consumir as castanhas?

A melhor maneira de consumir as oleaginosas é na versão in natura. Evite aquecer as castanhas pois elas se oxidam e ficam rançosas.

E agora depois de saber seus benefícios que tal colocar no cardápio pelo menos 3 vezes as Castanhas, Nozes e Amêndoas ???

Passos pequenos nos levam a grande lugares, comesse hoje a mudar sua vida, não deixe para amanhã!

Venha ter um acompanhamento profissional qualificado, faça parte do time da Melhor qualidade de Vida,estou lhe aguardando!!

Atendendo toda Segunda, Quarta e Quinta-feira no hospital de João Neiva.
Garanta sua vaga nos números 3258-1169 /3258- 1050.

Atendendo pelos seguintes convênios:
Vale

Pasa

São Bernardo

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Banescaixa

Saúdecaixa

Aspjon

Cassi

Particular

Viva bem !
Viva Melhor!
Tenha qualidade de VIDA!!