Sonáira Amorim - Psicóloga

09/02/2023

“Só mais uma blusinha”
“Só mais esse pedaço.”
“Amanhã eu faço”
“Só mais 5 minutinhos”

¥ A lista de “desculpinhas” pode ser imensa e variada. Na mesma medida, os estragos causados pelo excesso de procrastinação e autossabotagem também.

¥ Daí a importância de cuidarmos da saúde mental e mantermos a terapia em dia; pois é o processo psicoterapêutico que atuará como aliado no mapeamento das crenças limitantes e padrões comportamentais disfuncionais.

Quem aqui não quer levar uma vida mais leve?

Conta aqui como anda sua terapia😉
👇🏻👇🏻

31/01/2022

GHOSTING - é um termo derivado da palavra ghost, que significa fantasma em inglês. E aqui, ele vai descrever um fenômeno cada vez mais comum nas relações atuais: quando uma pessoa com quem você se relacionava começa a “desaparecer”. Embora comum, ressalta-se que ele não é nada funcional e assertivo. É, na maior parte das vezes em que acontece, devastador, pois não dá ao outro a oportunidade de “se despedir daquela relação, de viver o luto inerente a qualquer fim”.
Os ghosts geralmente começam dando os primeiros sinais através das redes sociais; parando de responder suas mensagens ou demorando séculos para responder e quando o faz, não demonstra o mínimo de interesse no que você disse. Até que de repente, para também de atender suas ligações e todas as suas formas de contato são mal sucedidas…E daí, sem dar a mínima explicação , de fato desaparece.

Com certeza essa situação não é nova para nenhum de nós; ou já sofremos isso “na pele” ou conhecemos quem esteja passando ou, na pior das hipóteses somos o próprio ghost(espero que não).
E só quem já sentiu na pele sabe o quanto o ghosting é devastador e nocivo à saúde mental, podendo provocar na vítima quadros de ansiedade generalizada, sintomas depressivos, problemas relacionados a autoestima e servindo de gatilho para quadros que envolvem transtornos de humor.
Se ligou aí?
Tem um negocinho chamado responsabilidade afetiva que não faz mal à ninguém e deve ser usada sem moderação. O que a gente não pode tolerar é mais uma forma velada de violência psicológica.
“Ahhh, mas é que não sei romper, tenho dificuldade em por um ponto final…isso é só mimimi”…
Meu filhx, psicoterapia serve para isso…Se cuide e não f**a com a saúde mental de ninguém!

01/08/2021

“Agosto Lilás” é uma campanha de enfrentamento à violência doméstica e familiar contra a mulher, instituída por meio da Lei Estadual nº 4.969/2016, com objetivo de intensificar a divulgação da Lei Maria da Penha, sensibilizar e conscientizar a sociedade sobre o necessário fim da violência contra a mulher, divulgar os serviços especializados da rede de atendimento à mulher em situação de violência e os mecanismos de denúncia existentes.
Esse é o mês também em que a Lei Maria da Penha debutará. No dia 07 de Agosto de 2006 a Lei Federal 11.340 foi sancionada.

01/08/2021

01/08/2021

Uma conquista extremamente importante para todas as “LOUCAS”. Agora VIOLÊNCIA PSICOLÓGICA É CRIME e foi inclusa no Código Penal, artigo 147- B.
E aí, cremoso, tremeu ao pensar que agora pode dividir a cela com teus “pariceiros”?
Importante lembrar que todo alecrim dourado tem UMA EX-LOUCA 😵‍💫🤔
Ironia à parte, a Lei 14.188/21 está em vigor e trata tão somente sobre o primeiro tipo de violência vivenciado num ciclo abusivo - a Violência Psicológica: “Causar dano emocional à mulher que a prejudique e perturbe seu pleno desenvolvimento ou que vise a degradar ou a controlar suas ações, comportamentos, crenças e decisões, mediante ameaça, constrangimento, humilhação, manipulação, isolamento, chantagem, ridicularização, limitação do direito de ir e vir ou qualquer outro meio que cause prejuízo à sua saúde psicológica e autodeterminação: Pena - reclusão, de 6 (seis) meses a 2 (dois) anos, e multa, se a conduta não constitui crime mais grave".

Este tipo de violência, não raro, tem como característica importante a sutileza. Seus efeitos, obscuros, fazem com que a vítima apresente dificuldades em reconhecer suas emoções e o motivo por que as tem, além de precisar de reconhecimento sobre sua fala no ambiente institucional. É comum e frequente que as vítimas apresentem confusão mental, aliada ao fato de que esse tipo de violência não pressupõe manobras isoladas, mas condutas sistemáticas e prolongadas ao longo do tempo. Algumas infelizmente podem chegar ao ponto de duvidar de sua própria sanidade mental.
Assim, esse torna-se um assunto de responsabilidade de toda sociedade civil e não apenas de quem é vítima.
Você aí, faça sua parte e denuncie. Ajude uma mulher à sobreviver!



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27/07/2021

NUNCA, JAMAIS e em hipótese alguma despreze o discurso da criança…Investigue, fique em alerta!
Respeitar seu corpo é também respeitar sua fala; seu relato!
Fique atenta!
Uma criança abusada dará indícios o tempo inteiro; seja tornando-se agressiva, seja apresentando automutilação, insônia, problemas de concentração, comportamentos e brincadeiras de cunho sexual não condizentes com a idade…
Os indícios podem ser vários e diferentes em cada criança. Fique atento!
Já parou para pensar no tanto de adultxs sequelados conhecemos hoje em dia?
Já se perguntou o tanto que estes foram silenciadxs , abusadxs e tiveram seus discursos menosprezados?
Não permita que seu filhx seja mais um!

16/07/2021

Centro de Referência da Mulher- PMJP em reunião com a coordenação de Saúde Mental do município.

14/07/2021

Já se olhou no espelho hoje?
Já refletiu sobre as mudanças que você deseja para sua vida e quais são suas responsabilidades nelas?
IR AINDA QUE COM MEDO É ATO DE CORAGEM!

14/07/2021

Respeitar seu corpo é respeitar sua história!
Cada marquinha escrita em sua pele faz parte de seu processo e de quem você é hoje. Se olhe com mais carinho e se acolha.
Cuidar do corpo e da saúde física é extremamente importante e necessário; todavia, não esqueçamos que a saúde mental também não pode ser descuidada em nome da tirania da beleza e do imediatismo.
Perfeição é utopia!
Corpo bonito é o que tem uma alma livre e saúde mental em dia!

13/07/2021

Não se cale!
Nem sozinha e nem morta!

09/07/2021

Sextou manxs!
Se liga nos lembretes😉

06/07/2021

Não deixe o medo te paralisar. Respira fundo e vai…Quanto mais você se esquiva de determinadas situações ou decisões, mais ansiedade você gera em relação à isso.
A hora é agora…VAI!
Confie em você e não despreze sua intuição.

28/06/2021

da semana😉
Quem aí concorda?
Aproveitando o meme, aí vai um recadinho
Homens, aprendam: nós não queremos ser mães de marmanjos. A infância é uma fase, uma passagem da vida e não um lugar de permanência.
E sua “infantilidade” não serve como justificativa para atitudes e comportamentos abusivos e irresponsáveis.
Terapia serve para ajudar a nos conhecermos melhor e amadurecermos.

13/06/2021

A culpa não é sua, não é da sua roupa, não é porque você exagerou na bebida, não é porque você estava andando sozinha na rua.
Simplesmente não existe justificativa para a Violência Sexual, para o estupro ou para qualquer outro tipo de violência contra a mulher.
A culpa não é da vítima!
Repitam: a culpa não é da vítima! Ela não pediu, não queria e nem desejou ser violentada. A culpa é do estuprador, seja ele seu marido, seu namorado, seu amigo, seu vizinho, seu conhecido ou até mesmo um desconhecido.
A culpa é dele e desse sistema que desresponsabiliza marginais!
Abram a boca, não tenham vergonha! Peçam ajuda; procurem os serviços de saúde para fazer a profilaxia.
Aqui em João Pessoa, se você foi vítima de violência sexual pode e deve procurar além da Delegacia da Mulher, também o Instituto Cândida Vargas ou a Maternidade Frei Damião, a fim de fazer os exames cabíveis e tomar todo aquele coquetel de remédios que tem como finalidade te proteger de uma doença sexualmente transmissível, incluindo a AIDS e, também, de uma possível gravidez indesejada.
SEU CORPO, SUAS REGRAS!
NÃO É NÃO e o que passa disso é violência!
Disque 180
Disque 190 PM
Disque 197 PC

13/06/2021

Abrir os olhos talvez seja a tarefa mais difícil e dolorosa que teremos que fazer na vida; porém é o que nos traz vida após vivenciar abusos e um relacionamento tóxico.
Existe vida quando a violência termina e não podemos descansar um dia se quer sabendo que uma de nós está cativa nas amarras da opressão, do patriarcado, do preconceito ou das diversas formas de violência!
Uma mulher fortalecida deve fortalecer a outra…esse é um trabalho de formiguinha, mas se darmos as mãos e nos unirmos nada poderá nos silenciar e nem nos parar!
Conhecimento liberta!
Gostou? Compartilha com aquela amiga que precisa ler isso hoje!
💪🏻

10/06/2021

O que você escolheu regar hoje?
A maneira como nos sentimos e nos comportamos tem origem nos pensamentos que cultivamos. Já parou para pensar nisso?
Nem todo dia a gente consegue regar as flores, cultivar os melhores pensamentos, questionar nossas crenças tão arraigadas e impregnadas. Mas não se culpe. Todo dia é uma oportunidade para RECOMEÇAR!
✔️Reflita hoje;
✔️Anote;
✔️Amanhã ao acordar já esteja decidida na terra que deseja e que de fato vale o seu esforço em ser “adubada e regada”😉.

09/06/2021

Dia 11/06 às 16h temos um encontro marcado. Deixa agendado aí 😉
A roda de conversa será pelo google meet.