Dr Marcos Pires

24/10/2023

👀Já teve a sensação que, mesmo treinando ou se alimentando bem, você não consegue emagrecer?

⚠️Um dos principais fatores que podem afetar esse processo é o desequilíbrio hormonal, que prejudica a saúde e pode levar ao rápido ganho de peso.

❌Além disso, outros problemas como a deficiência de vitaminas ou a inflamação do intestino podem levar o paciente ao famoso efeito rebote, onde, ao invés de emagrecer, existe o aumento elevado de gordura.

👇🏻Como então, você pode garantir eficiência em sua perda de peso?

✅Anote essas 03 chaves principais:

▫️Tenha um acompanhamento especializado: apenas um profissional qualificado poderá te ajudar a evitar o reganho de peso, isso por que ele poderá estabelecer metas e objetivos alinhados ao seu quadro específico, logo, jamais dispense!

▫️Regule os seus níveis hormonais: eles podem afetar a regulação do seu peso visto que os hormônios direcionam o metabolismo do nosso corpo, e se estiverem desregulados, perder ou manter o peso ideal será mais difícil.

▫️Evite ao máximo dietas restritivas ou com promessas milagrosas: na maioria dos casos, são as que mais desencadeiam riscos à saúde, apresentando um maior índice de reganho de peso, o efeito sanfona, que por si só é o responsável por consequências metabólicas indesejáveis ao organismo.

💡Obter e manter uma boa qualidade de vida e bem-estar NÃO precisa ser uma luta! 💪🏻

Salve esse post e não se esqueça disso. 🏷️

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23/10/2023

💡Pois é, pode ser simplismente deficiência de testosterona!

📉Esse déficit pode desencadear constantes episódios depressivos, devido a um aumento progressivo da gordura abdominal (obesidade) e diminuição da massa muscular, que se agrava ainda mais pela falta de atividade física.

⚠️Pacientes que apresentam esses episódios devem ser avaliados quanto aos sinais e sintomas, que não pertencem ao quadro depressivo, mas podem estar relacionados aos baixos níveis de testosterona, que incluem a impotência, aumento da gordura visceral ou perda de massa muscular.

▫️A testosterona é o mais importante hormônio masculino e o homem adulto deve produzir aproximadamente 7mg dela todos os dias.

🩸No exame de sangue essa produção é considerada normal quando o seu nível está entre 300 e 1.000 ng/dL (nanograma por decilitro).

❌Quaisquer características que não se conectam com essas informações, podem sugerir uma deficiência na produção de testosterona (andropausa, hipogonadismo) e deve ser avaliado com a realização de exames laboratoriais.

🏃🏻Porém, mudanças na qualidade de vida aliadas a uma boa alimentação, rotina de atividades físicas e uma vida livre de vícios ou até mesmo melhora na qualidade do sono são passos fundamentais para a melhora nesse processo! 💪🏻

Conhece alguém que pode se identificar com essa situação?💬 Compartilhe! 📲

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18/10/2023

Feliz dia do médico 👨‍⚕️

29/09/2023

🚨ATENÇÃOOO!!!

🔹A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) anunciou essa semana a aprovação de um novo medicamento para o tratamento do diabetes tipo 2: tirzepatida.

➡️Esse novo medicamento além de controlar o diabetes também pode trazer efeitos ao controle do peso corporal.

📌Mas como isso é possível?
O remédio desenvolvido inaugura uma nova classe terapêutica que simula a ação de dois hormônios naturalmente produzidos pelo organismo, o GLP-1 e o GIO. Esses dois hormônios estimulam a liberação de insulina pelo pâncreas, o que desacelera o esvaziamento do estômago provocando sensação de saciedade e contribuindo para o equilíbrio dos níveis de açúcar.

✨Gostaram da notícia? Mas não saia tomando qualquer medicamento por aí, é necessário avaliar com seu médico o uso e realizar exames!

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27/09/2023

📌A inflamação é uma reação do organismo para combater um quadro de infecção ou lesão de um tecido.

➡️ No processo inflamatório, ocorre dilatação dos vasos, aumento do fluxo sanguíneo e de outros fluidos corporais para o local lesionado, podendo causar vermelhidão, dor, inchaço, dentre outros sintomas.

✅É importante ressaltar que a inflamação, sempre, é resultado de algum tipo de estresse no organismo, que pode ser causado por vários fatores, como:

🔹alimentação inflamatória;
🔹substâncias tóxicas ambientais;
🔹estresse emocional e físico
sedentarismo.

▪️E normalmente quando há algo de errado no nosso corpo, ele apresenta sinais, e no caso da inflamação é a mesma coisa.

👆🏻Veja no post acima alguns sinais que você pode observar de uma inflamação no organismo!

🚨Lembrando que, após esses sinais serem identificados o melhor a se fazer é procurar um profissional da área.

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27/09/2023

Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma
alma humana, seja apenas outra alma
humana.🙏

21/09/2023

📌A medida que envelhecemos, o corpo vai se modificando tanto externamente quanto internamente, e nesta fase da vida, devemos ter um olhar redobrado para a saúde com ricos em hábitos que contribuam para uma melhor qualidade de vida.

🥗A alimentação balanceada é uma parte importante da manutenção da saúde na terceira idade, isso porque ela ajuda a manter o peso saudável e a energia.

➡️Vale lembrar que o envelhecimento vem acompanhado pelo uso de medicamentos, o que pode levar a alterações do apetite e do paladar.

▪️Essas alterações acabam levando à perda de peso, o que não é adequado nesta fase da vida.

🥬Nunca é tarde para fazer mudanças na escolha alimentar, que tal adicionar frutas e verduras à sua alimentação?

✨Cuidar da sua saúde mesmo na terceira idade, é o melhor remédio!

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13/09/2023

▪️Nossa alimentação influencia diretamente na qualidade da nossa saúde e bem-estar.

👨🏻‍⚕️Um nutrólogo é o profissional responsável pelas patologias no comportamento alimentar, ele tem um papel importante de nos ajudar a melhorar a relação com os alimentos que consumimos.

➡️Além disso, um nutrólogo também é capacitado para prevenir, diagnosticar e tratar doenças nutroneurometabólicas.

✅Quer saber mais sobre os benefícios de se consultar com um nutrólogo? Veja no post acima!

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11/09/2023

🍞Quantas vezes o 'pobre coitado' do pão francês foi colocado como vilão?

🥖Os carboidratos, de maneira geral, frequentemente recebem uma má reputação quando se trata de emagrecimento. Mas eles, por si só, não são os vilões da história!

➡️Esse macronutriente é uma fonte essencial de energia para o nosso corpo. O problema surge quando consumimos em excesso os carboidratos refinados, como açúcares adicionados e farinhas processadas. Estes podem causar picos de açúcar no sangue e aumento de peso se não forem consumidos com moderação.

🌟No entanto, carboidratos complexos, encontrados em alimentos integrais como grãos inteiros, legumes e frutas, são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Eles ajudam a manter a saciedade, fornecem energia sustentável e podem ser parte de uma dieta equilibrada.

📌Não é justo culpar todos os carboidratos pelo ganho de peso. A chave para o sucesso no emagrecimento está no EQUILÍBRIO!

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27/08/2023

Mais uma conquista! Vive campeão simples C 🥈BT50 BASE

14/08/2023

🫀E esse coraçãozinho, está batendo forte por aí?

❤️Hoje é um dia muito especial para mim, dia da profissão mais linda que eu escolhi para dedicar a minha vida.

❤‍🩹Quero deixar aqui os meus parabéns à todos os cardiologistas que também cuidam de muitos coraçõeszinhos por aí!

09/08/2023

Nutrologia 🚀🚀 buscando sempre o melhor para os meus pacientes! 🤝

08/08/2023

🍟No transtorno de compulsão alimentar, as pessoas consomem grandes quantidades de alimentos de forma impulsiva e rapidamente, em intervalos curtos e depois se sentem culpadas e tristes por essa situação.

🍔Esse problema de saúde, geralmente surge como una forma de lidar com os afetos negativos e é comum que a pessoa não consiga de controlar.

➡️Mas qual a melhor forma de lidar com esse transtorno?

⚠️A primeira coisa a se fazer é procurar uma ajuda médica, porém algumas estratégias também podem te ajudar a controlar o impulso de comer exageradamente:

✅Evite dietas restritivas;
✅Não p**e refeições;
✅Beba bastante água;
✅Coma mais fibras;
✅Evite armazenada alimentos carregados de calorias;
✅Pratique atividade física;
✅Tenha uma boa noite de sono.

💡Se mesmo seguindo esses passos você não conseguiu controlar a compulsão, um especialista pode te ajudar!

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07/08/2023

🤔Muita gente costuma confundir fome com compulsão alimentar, a diferença entre elas está no motivo pelo qual se busca o alimento.

🍟Uma delas se resolve apenas comendo (de preferência alimentos que vão nutrir o corpo) e a outra talvez precise ser resolvida com a ajuda de um nutrólogo e um psicólogo.

⬆️Te explico mais detalhes sobre a diferença entre fome e compulsão no post, arrasta pro lado para ler!

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26/07/2023

14/07/2023

🥗40 a 50% da nossa saúde não depende do uso de medicamentos e sim do estilo de vida que levamos, isso deixa uma grande margem para mudanças.

🔹Adotar hábitos mais saudáveis reduz em até 80% a incidencia de doenças crônicas, incluindo colesterol alto, hipertensão, problemas cardíacos, diabetes, obesidade e diversos tipos de câncer.

📌Para colocar mais saúde no dia a dia é importante ir aos poucos estabelecer metas simples e se possível implementar uma de cada vez.

⬇️Comece incluindo na sua rotina de hábitos:

✅Pelo menos cinco porções de frutas e vegetais;
✅Reduzir o consumos de açúcar e sal;
✅Reduzir o consumo de gordura animal e fritura;
✅Evitar consumir produtos ultraprocessados;
✅Beba pelo menos 8 copos de água por dia.

✨Além disso, você pode incluir também a prática de atividades físicas, comece praticando uma caminhada de 30 minutos todos os dias.

💡Cuide também do seu equilíbrio emocional e da saúde mental, sendo mais positivo diante da vida, aprendendo a lidar com o estresse e valorizando os seus relacionamentos.

⚠️Lembra-se, doenças crônicas causam danos perigosos a nossa saúde, por isso incluir bons hábitos na sua saúde vai te ajudar a ficar longe delas.

⬇️Qualquer dúvida, deixe nos comentários!

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10/07/2023

Poder da oração 🙏🙏