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Jorhana Jessy Nutri

Olá sou nutricionista com atendimento voltado para o público que deseja reduzir ou retirar aliment

05/02/2026

🎗️ Hoje é o dia Nacional de Combate ao Câncer!
Um convite para a conscientização e incentivo a busca pelos cuidados.

A prevenção e o tratamento não se limitam apenas ao corpo físico, eles florescem através de um estilo de vida consciente e integrado. Vou compartilhar alguns pilares chaves nesse processo:
🥦 Nutrição: Comer bem é estratégia! Uma alimentação rica em fitoquímicos (presentes em frutas, legumes e verduras) e fibras ajuda a eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico. Reduzir ultraprocessados e carnes vermelhas em excesso é um passo fundamental para proteger suas células.
🏃 Estilo de Vida Ativo: O corpo foi feito para se mexer! A prática regular de exercícios físicos, aliada ao controle do peso, é uma das armas mais poderosas que temos contra diversos tipos de câncer.
🌱 Equilíbrio Emocional: O estresse crônico impacta nossa imunidade. Cultivar a saúde mental, aprender a gerenciar as emoções e buscar momentos de pausa e lazer são formas de nutrir a vida e a resiliência.
🙏 Fortalecimento Espiritual: Independente de crença, a espiritualidade e a fé trazem esperança e propósito. Estudos mostram que o bem-estar espiritual pode melhorar significativamente a qualidade de vida e a resposta ao cuidado oncológico.
A prevenção é um caminho diário. Pequenas escolhas hoje constroem o seu amanhã. Vamos juntos nessa corrente de conscientização? 💜
Qual hábito saudável você escolhendo priorizar hoje?
Conta comigo nessa jornada! 🤝

16/05/2025

🌾 Dia Mundial de Conscientização da Doença Celíaca 🌱

A doença celíaca é uma condição autoimune em que o consumo de glúten causa danos no intestino delgado, comprometendo a absorção de nutrientes. É uma condição séria, que exige atenção, cuidado e apoio profissional.

Viver com essa restrição ao glúten é mais do que adaptar o prato, é um desafio que mexe com o emocional, a rotina e a vida social. Sentir-se diferente, ter que explicar suas escolhas alimentares, recusar convites ou buscar alternativas, e se tornar um leitor assíduo de rótulos 🧐

Mas com informação, orientação nutricional adequada e apoio, essa jornada pode ser mais leve, segura e cheia de possibilidades. 💚

Como nutricionista, e que também está nesse caminho de uma vida sem glúten, meu papel é cuidar, acolher e mostrar que sim, é possível viver bem, mesmo com restrições.
Com informação e apoio, a vida sem glúten pode ser mais leve e saudável.
✨ Conte comigo para te orientar nessa jornada. 💚

📲 Nutri Jorhana Guimarães
Nutrição Funcional e Oncológica.

31/08/2021

31 DE AGOSTO - DIA DO NUTRICIONISTA

Agradeço a oportunidade de vim servindo nessa missão, alimentando o sonho de cada consciência que está podendo e se permitindo esse cuidado

Aos meus colegas pela parceria e pela linda missão que cada um segue exercendo.
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

Nas fotos a sequência de uma das consultas bem especiais do mês de Agosto!!!♥

Aproveito para partilhar que iniciei os atendimentos presenciais 😍😍
📍Clínica Lótus Estética & Saúde - Bancários - João Pessoa

17/03/2021

A mudança oferece seus desafios, exige esforço e dedicação, mas não precisa ser desgastante. O corpo fala, a nossa natureza reconhece o que nos pertence e do que necessitamos de fato.

Um passo por vez, uma escolha por vez, viva a beleza de sua transformação!

Boa semana!!!
🌻

08/03/2021

“Ser forte não significa exercitar os músculos. Significa encontrar seu próprio brilho sem fugir, vivendo ativamente com a natureza selvagem de uma maneira própria. Significa ser capaz de aprender, ser capaz de defender o que sabemos. Significa se manter e viver”
(Clarissa Pinkola - livro: Mulheres que correm com os lobos)

Feliz dia das Mulheres♥

07/03/2021

Você é o primeiro Ser que precisa se respeitado, cuidado e preservado. E assim esse cuidado consigo transbordará o cuidado com o outro.

Bom domingo!!!

🌻

03/03/2021

Você sabe quais são os benefícios de consumir os alimentos no seu período de estação?

É o momento do ano mais favorável para a colheita de determinado alimento, assim ele terá mais vigor e abundância, além de possuir uma maior concentração de nutrientes.

Segue alguns benefícios de consumir as frutas da época:

🍎Mais nutritivas
🍎Saborosas
🍎Menos agrotóxico (pois não precisa de químicos para estimular seu crescimento e amadurecimento)
🍎Mais acessíveis e baratas, pois são encontradas com mais facilidade.

E com tudo isso são mais saudáveis também.

Aos amantes de abacate toca aqui 🙋🏽‍♀️😍

Eai qual dessas é a sua preferida??

Bem Vindo Março!!!

Beijos da Nutri
🌻

03/03/2021

Oiiie,

Hoje resolvi partilhar um receio que tive no ínicio dessa minha jornada em reduzir alimentos de origem animal vulgo vegetarianismo.

Eu tinha medo de me declarar "vegetariana" de ser julgada, que era só uma modinha, de colocar o "rótulo" e acionar todos os "fiscalizadores de prato" (aquelas pessoas que ficam em cima, pra ver se você sai da linha, e belisca um filé ou não) ️

Tinha medo de perder minha liberdade, e ser recriminada pela minha escolha alimentar... e de mais um tanto de coisa, eu estava insegura, era a "estranha", a "doente", muito et.🖖🏽

No final de tudo, eu fui, passei por tudo isso ai, mas também foi quando comecei a encontrar meu rebanho, tantas outras ovelhinhas verdes entraram no meu caminho [já ouviu o termo "Seja a ovelha verde da sua família"? é tipo isso) que estavam no mesmo processo. E como isso me fortaleceu e me tranquilizou.💚🐑

Graças à pessoas, e hoje mais do que nuca pela internet, que levantam a bandeira de apoio e união e se disponibilizam em partilhar informações ♥️

E assim também venho nesse processo, por aqueles que querem reduzir, exluir, apenas ajustar, que se declaram ou seja lá como se sintam... por você que busca esse apoio para seguir firme e forte nesse caminho, com segurança 🥦💪🏽🖖🏽

Ps.: Fotinha de uns 2 anos atrás, de um dia bem bom comigo, me senti realizada, feliz em estar exatamente onde estava, me senti livre. E é assim que quero seguir com as minhas escolhas.

Desejo isso a você também💚😍

Conta comigo!
🌻

01/03/2021

A mudança alimentar seja ela qual for terá seus desafios, ainda mais quando se trata de um alimento tão presente na nossa sociedade. Estamos habituados socialmente, historicamente e rodeados pela cultura da carne. Só em pensar, para muitos, parece algo ainda distante, e eu entendo bem isso.

Segue 3 razões para te auxiliar a repensar no consumo e caso sinta o chamado, não precisa ser radical, ou ser rápido, ou que seja, cada pessoa tem seu tempo e maneira de caminhar, mas espero que essas razões te auxiliem a chegar nessa jornada.

Te convido a conhecer o Movimento Mundial Segunda Sem Carne, falei mais a respeito nos stories🐮

A razão que iniciou meu despertar foi pelos animais, fui a um antigo abatedeuro e me espantei quando vi como era o processo, nunca tinha passado pela minha cabeça que o que pra mim era motivo de alegria e prazer, para tantos outros era sofrimento.

E você que ja iniciou, qual dessas razões foi a sua? ou existe outra? Conta pra mim.

🌻Nutri Jorhana Jessy
CRN6: 33.245/P

27/02/2021

Você sabe a importância de váriar os ingredientes e suas combinações nas refeições?

Ou já ouviu aquele ditado "Quanto mais colorido o prato melhor" ?

Cada alimento de origem vegetal irá conter diferentes variações e quantidade de vitaminas, minerais, gorduras, carboidratos e proteínas, quanto mais variada for, maior acesso a todos os nutrientes.

Uma parte desses nutrientes precisa vim da alimentação (essenciais) e com isso o nosso corpo produz a outra parte (não essenciais) que necessita para nos manter bem e saudáveis.

Além desses temos aqueles nutrientes que dão cor aos alimentos -> os FITONUTRIENTES onde cada grupo de cor irá ter uma ação diferente no nosso organismo, oferecendo uma proteção a mais.

Segue foto do meu almoço caprichado 😋😍 (segundos depois misturei tudo - sou dessas😅)
No story irei explicar melhor as combinações 🍽️💚

Nutri Jorhana Jessy
CRN6: 33.245/P

25/02/2021

Dentro do Vegetarianismo existem outras classificações que diferenciam o consumo ou não de algum alimento derivado de origem animal.

Além desses grupos, existem aqueles que estão apenas reduzindo a quantidade do consumo dos alimentos de origem animal, mas não pretendem deixar de comer, essas pessoas se encaixam mais em outras modalidades de dieta, como a Planted-basead, a dieta flexitariana. Falarei a respeito mais na frente.

Eai qual dessas você se identifica?

🌻

Jorhana Jessy Nutri
CRN6: 33.245/P

24/02/2021

Ser vegetariano é mais fácil do que parece, pode ser leve, tranquilo e saboroso e, mais importante ainda, é o melhor que você pode fazer pela sua saúde, pelos animais, pelas pessoas e pelo meio ambiente.

"As dietas vegetarianas, quando atendem às necessidades nutricionais individuais, podem promover o crescimento, desenvolvimento e manutenção adequados e podem ser adotadas em qualquer ciclo de vida"

Eu conheci o vegetarianismo ha mais de 9 anos💚

Agora me conta, você já é ou já pensou em ser vegetarian@?

Conta com a nutri 🌻

🔎https://www.asbran.org.br/noticias/crn-3-divulga-parecer-sobre-dietas-vegetarianas

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João Pessoa, PB

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