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Nutrição clínica funcional
Doenças autoimunes
Nutrição Preventiva
Modulação intestinal

31/12/2021

Desejo a todos saúde, paz, amor e prosperidade em todas as áreas da vida!!🥂🥂🤍💛

24/12/2021

Desejo um Natal de paz, amor e saúde aos pacientes, amigos, colaboradores e familiares que este ano surgiram na minha vida para somar. Deixando um pouquinho de si e carregando um pouquinho de nós. Pelo carinho e afeto que me envolveram. E pelo simples fato de permitirem que eu cuidasse da sua alimentação.

Continuem alimentado seus sonhos !!

🎄 Feliz Natal!!

13/11/2021

Uma boa estratégia para fugir do acúmulo de toxinas é o CHÁ DETOX GOLD da Ah! Natu.
O Chá Detox Gold é um Blend de ingredientes com poder anti-inflamatório:

- Chá verde;
- Cavalinha;
- Cúrcuma;
- Menta e limão;
- Pimenta rosa e preta.

Seus ingredientes ricos em fitoquímicos agem de forma integrada, otimizando a detoxificação, a digestão e a disposição.

Deixe a força da natureza agir no seu corpo.🫖🌿💚

24/10/2021

Bom Domingo à todos!!🦋🥰.

20/10/2021

Eu sou do Chá. 🫖 Tomo uns 3 ao dia. E você, qual prefere?

15/10/2021

Já ouviu falar do RESVERATROL?🍇🍇

O resveratrol é um polifenol encontrado, principalmente na casca e nas sementes das uvas pretas. A sua principal função é combater o estresse oxidativo no organismo, além de apresentar efeitos anti-inflamatório e anticarcinogênico.

O consumo de resveratrol serve para complementar a alimentação e oferecer benefícios à saúde como:

🍇 Prevenir o envelhecimento;
🍇 Melhorar o funcionamento intestinal (fibras insolúveis);
🍇 Protejer o organismo contra doenças cardiovasculares;
🍇 Ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim);
🍇 Ajuda a combater inflamações no organismo;
🍇 Ajuda a controlar a pressão arterial;
🍇 Auxilia no controle da glicemia.

Além disso, ajuda a proteger contra diversos tipos de câncer.

Procure sempre consumir os alimentos in natura e orgânicos, além de serem livres de agrotóxicos são mais saborosos e nutritivos.

20/09/2021

O cérebro e o intestino estão interligados formando o eixo cérebro-intestino.

Essa conexão é feita entre a serotonina e dopamina (responsáveis pela sensação de bem-estar), que são liberadas no intestino e caem na corrente sanguínea até chegar ao cérebro. Percebe-se que é uma ligação muito importante e interdependente.

Uma alimentação balanceada, com comida de verdade, é o principal modulador para o bem estar intestino-cérebro, visto que irá manter o equilíbrio ao fornecer os nutrientes necessários.

Já uma dieta pobre e pouca variada em nutrientes está relacionada ao aumento dos transtornos do humor como ansiedade e depressão.

Por isso, o primeiro e mais básico ponto será: restringir o consumo de produtos industrializados que viciam o nosso cérebro, a exemplo dos açúcares. Eles atrapalham a regulação cerebral e têm um efeito viciante.

E os nutrientes que ajudam a SAÚDE MENTAL são:

🧠Gorduras de boa qualidade, como o ômega 3. Os alimentos ricos nesse macronutriente podem ser encontrados facilmente no dia a dia, como nas oleaginosas, na gordura do peixe, óleo de coco, ovo, manteiga e azeite de oliva.

🧠Vitaminas do complexo B. Falo especialmente das vitaminas B12 (metilcobalamina) e ácido fólico (B9 ou metilfolato), porque sua deficiência está está relacionada a maior incidência de quadros depressivos, memória fraca, fadiga e letargia. Suas principais fontes são: peixes, leites e derivados, ovos e cereais.

Portanto, uma alimentação rica em alimentos integrais, fibras, frutas, legumes, gorduras boas como peixes e oleaginosas e uma boa hidratação são fontes de nutrientes excelentes para Saúde Mental.

Nunca esqueçam que a alimentação é uma das mais importantes formas de prevenção da depressão.

Gostou das informações? Compartilha com quem precisa.

Boa semana!!🥰

13/09/2021

O lúpus eritematoso sistêmico é uma doença autoimune de origem desconhecida, na qual o corpo ataca a si mesmo provocando sintomas em diferentes tecidos do corpo como os rins, articulações, cérebro, pulmão e coração.

Os sintomas mais comuns são:
- Vermelhidão na pele;
- Dores articulares;
- Febre e fadiga.

O lúpus não tem cura, porém, mudanças no estilo de vida são fundamentais para que os sintomas entrem em remissão.

Manter uma alimentação anti-inflamatória, eliminando alimentos inflamatórios que podem ser possíveis gatilhos para a manifestação dos sintomas, é importante para o controle da doença.
Apesar de cada pessoa ter uma necessidade individual, a maioria das pessoas com lúpus, devem evitar:

- Excesso de Sal;
- Bebidas alcoólicas;
- Alimentos processados (ricos em aditivos artificiais);
- Leites e derivados;
- Alimentos fontes de glúten;
- Vegetais ricos em solaninas (berinjela, batata, tomate, pimentão);
- Excesso de carne vermelha e embutidos.

Embora não exista uma dieta específica para as pessoas com lúpus, é importante fazer ajustes alimentares necessários para melhorar a saúde, aumentando a xariedade de alimentos funcionais que ajudam a diminuir a inflamação e a controlar a doença. Esses incluem:

- Frutas, verduras e legumes ( exceto as que são ricas em solaninas);
- Grãos integrais (sem glúten);
- Leguminosas;
- Oleaginosas;
- Peixes,frutos do mar, aves , ovos…;
- Ervas e condimentos naturais.

Vale lembrar que o Lúpus afeta cada pessoa de forma diferente, o que significa que uma alimentação que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

Por isso, é fundamental buscar orientação nutricional individualizada.

E se você conhece alguém com Lúpus, compartilhe ou salve para ler depois.

Boa semana!!.❤️🦋🦋

03/09/2021

Quando falamos em doenças autoimunes, vamos sempre ouvir falar sobre gatilhos que desencadeiam. Sejam alimentos, toxinas, stress, infecções entre outros que estimulam inadequadamente o sistema imunológico.

Esses gatilhos estão por toda parte e podem se apresentar de diferentes formas.

E quais são estes gatilhos conhecidos?

🎯- Alimentação - é um fator de risco para ocasionar inflamações no organismo, e quando é rica em alimentos inflamatórios (leite e derivados, glúten, alimentos industrializados, açúcares, bebidas industrializadas, etc), e pobre em fibras e vegetais e/ou com excesso de proteína animal ou de grãos também está associada a um maior risco de desenvolver doenças autoimunes.
🎯- Disbiose - É o desequilíbrio entre bactérias boas e ruins, que aumenta a inflamação e a permeabilidade intestinal. Com isso, mais substâncias estranhas chegam à corrente sanguínea, ativando o sistema imune
🎯 - Infecções - por fungos, vírus ou bactérias podem aumentar a inflamação do corpo exacerbando o funcionamento do sistema imunológico
🎯- Stress Crônico - nem todo stress é ruim, mas o stress crônico causa elevação constante dos níveis de cortisol ( que deveria ocorrer de forma esporádica), danificando o sistema imunológico e impedindo que o organismo se recupere da agressões como deveria.
medicamentos;
🎯- Toxinas - toxinas ambientais e metais tóxicos, muito comuns nos dias de hoje, podem danificar tanto as células do sistema imune, quanto de outros tecidos do corpo. Principalmente se o sistema de destoxificação do corpo não estiver funcionando direito, levando ao desenvolvimento de doenças autoimunes.

Por isso, sempre é importante lembrar que cada pessoa tem o seu gatilho e individualizar o paciente a partir do seu quadro é fundamental.

Se gostou do conteúdo compartilha com quem precisa saber ou salve para ver depois!

Boa dia para todos!! 🥰🦋

30/08/2021

Eu sei o quanto é difícil viver com doença autoimune!

Por isso, hoje eu separei 4 coisas que uma alimentação saudável ajuda a melhorar na doença autoimune.

1 - O Sono - Alimentação saudável, com produtos naturais e orgânicos, aliada a prática de exercícios físicos regulares tem o poder de contribuir para um sono de melhor qualidade e duração. Melhorando fadiga, dores e o quadro inflamatório.

2 - Saúde Intestinal - A alimentação rica em fibra é a aliada número um de um intestino saudável. Melhorando os processos inflamatórios.

3 - Fadiga e cansaço- Embora a fadiga crônica possa ter várias causas, quando o problema está relacionado à alimentação desbalanceada, o corpo emite sinais bem evidentes: além do cansaço físico, cãibras e dores musculares, o indivíduo pode apresentar unhas e cabelos quebradiços, pele seca, tremores, tontura, entre outros. Isso porque nutrientes essenciais como vitaminas e sais minerais podem estar em falta, comprometendo o bom funcionamento do organismo.

4- Dores Articulares- A recomendação é de uma dieta anti-inflamatória ( dieta do Mediterrâneo) que ajuda a controlar melhor sintomas como dor e rigidez nas articulações.

Além de uma alimentação saudável e adequada, é importante praticar atividade física e cuidar do emocional.

👉Você pode tudo, mas depende de suas escolhas e dedicação!!

Boa semana!!🥰.

29/07/2021

O Kiwi é uma fruta coringa no plano alimentar, por apresentar alto teor de compostos bioativos, ser rica em vitamina C, E, K, potássio, folato, fitoquímicos, fibras e enzimas que agem para fornecer benefícios funcionais e metabólicos na constipação intestinal e saúde digestiva.

Ele apresenta uma enzima proteolítica natural, denominada actinidina, que favorece a ação laxativa da fruta, aumentando a frequência das evacuações e melhorando a consistência das fezes.

Quanto a saúde intestinal comer kiwi aumenta as bactérias intestinais (Lactobacillus e Bifidobacteria), favorecendo a digestão protéica, tanto no estômago, quanto no intestino.

Dessa forma, o consumo de kiwi pode ser um grande aliado na manutenção e melhora da saúde intestinal, facilitando a digestão e a constipação.

Sendo assim, é uma excelente opção para consumir no café da manhã, nos lanches e até mesmo antes de dormir, por ele possuir fitomelatonina que vai ajudar você a ter uma noite de sono mais tranquila.

E você, gosta de Kiwi? 🥝🥰

Endereço

Rua Antônio Rabelo Júnior, 170/6ºandar/sala 607/Miramar/Eco Medical Center Cartaxo
João Pessoa, PB

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Quarta-feira	14:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
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