Sōa Yoga Studio

11/07/2025

09/07/2025

achou que ia ter um “ajeita a legging” né? 🌝 k*k

mas a verdade é que tem TANTO por trás de uma aula de yoga, que nem caberia em um post só.

e toda essa dedicação é porque a gente sabe, na pele, como uma prática pode ser transformadora, desde que nos sintamos seguras no tapetinho — esse é nosso maior objetivo 🤎💫

13/06/2025

pack da yogi chapadíssima de prana 🧘🏽🤤

11/06/2025

ficou mais alguma dúvida? acesse nosso site pelo link da bio ou chame a gente no direct! 💫

aproveita e marca a amiga que vai fazer yoga com você aqui no sōa! 🤎

23/05/2025

sabe aquela vontade irresistível de espreguiçar quando a gente acorda ou passa muito tempo parada?

e a delícia que é se esticar inteira e acordar o corpo todo de uma vez? 🤌🏼

não existe prova melhor do nosso instinto natural pelo movimento. ✨

espreguiçar é circular energia parada, é chacoalhar a apatia do corpo.

e, no yoga flow, essa simples ação se expande em toda uma prática. nos movimentamos com consciência, expandimos espaços esquecidos, despertamos partes adormecidas.

é como voltar a ~habitar~ o próprio corpo. 💫

// se você sente que tem estado parada há tempo demais, f**a aqui o convite pra vir espreguiçar corpo e alma com a gente 🤸🏽🤎

20/05/2025

aqui no sōa, quase todas as aulas começam assim:

olhos fechados, respiração consciente e conexão com o seu sankalpa 🧘🏽

uma palavra, uma frase ou uma sensação, sankalpa é aquilo dá sentido a nossa prática. é o motivo genuíno de estarmos ali, naquele tapetinho.

antes de começar qualquer movimento, é preciso se perguntar: “o que quero levar dessa prática comigo? onde preciso focar minha atenção? qual meu propósito para o dia de hoje?” ✨

seja no aspecto físico, mental ou espiritual, não existe sankalpa melhor ou pior. existe algo nos levou até ali e para onde vamos dali em diante — e essa clareza deixa tudo mais leve!

por isso, quando estender o tapetinho ou quando se levantar pela manhã:

inspire, se deixando inspirar por uma intenção.
e expire, soltando e entregando qualquer expectativa.

viver com yoga é viver com consciência.

💫 qual o seu sankalpa agora?

07/05/2025

um little dump de registros das nossas aulas, pra encher os olhos e abraçar a alma ✨

11/04/2025

sextou na vibe do equilíbrio. ✌🏼😎

09/04/2025

— lojinha sōa agora com entrega para todo Brasil 📦

escolha seu boné, sōa bag, óleos essenciais ou incenso natural, e simule o frete pelo nosso whats app.

link na bio 🤎

24/03/2025

shavāsana é a postura de “relaxamento completo” do yoga, geralmente guiada no final de cada aula.

parece simples: deitar-se no chão, barriga voltada para cima, olhos fechados, corpo relaxado. ✨

mas existe, nela, uma provocação sutil e silenciosa.

afinal, no yoga, uma postura não é apenas uma posição do corpo. é como você entra e sai dessa posição, como se sente e como respira nela, é vivenciá-la com uma profunda consciência física e mental - e em harmonia com sua intenção.

por isso, o shavāsana guarda 2 grandes desafios:

✓ descontrair o corpo inteiro. tomar consciência de cada pedacinho do corpo - do topo da cabeça à planta dos pés - e conseguir levar relaxamento, simultaneamente, para cada um deles, requer bastante prática.

✓ encontrar o ponto de equilíbrio entre o sono e a agitação mental. manter a consciência desperta, sem se perder nos pensamentos, é o maior objetivo da prática.

no shavāsana, não existe nenhum movimento ou ativação física para ancorar a mente no presente. não existe facilitador. é só você e a sua mente 💫🧠

você pode se sentir super bem ao sair da postura, ou levemente incomodada por perceber seu turbilhão mental, o desafio é o mesmo: fazer uma pausa, numa sociedade que vive a pressa.

mas isso não quer dizer que voce precisa temer o shavāsana ou travar uma guerra com a sua mente - PELO CONTRÁRIO!

shavāsana é um convite ao soltar.

soltar o corpo, o ar, os pensamentos, e qualquer expectativa, inclusive sobre como poderá se sentir.

todas posturas anteriores preparam corpo e mente para esse soltar. você está pronta. só precisa se entregar. 🕊️

saiba: o shavāsana pode ser difícil, mas também é extremamente recompensador. ✨

e, como já dissemos aqui antes: você é capaz de coisas difíceis.

então bora soltar? 🤎

25/02/2025

se você é prof, deixa o recadinho que ficou faltando nos comentários ↓

e se é aluna, f**a aqui o nosso lembrete:

já é incrível que você esteja buscando o yoga, na contramão desse mundo insano, e criando tempo para o seu autocuidado — então, relaxa!

dá um tempo na autocobrança, fecha os olhos pra comparações e se entrega ao processo 🤎

yoga é um hábito que a gente leva pra vida 💫

21/02/2025

📝 lembra disso quando se deparar com uma postura mais complexa na aula e com uma situação desafiadora na vida

— não é porque algo é difícil que você não consegue. 💪🏼✨