24/03/2025
shavāsana é a postura de “relaxamento completo” do yoga, geralmente guiada no final de cada aula.
parece simples: deitar-se no chão, barriga voltada para cima, olhos fechados, corpo relaxado. ✨
mas existe, nela, uma provocação sutil e silenciosa.
afinal, no yoga, uma postura não é apenas uma posição do corpo. é como você entra e sai dessa posição, como se sente e como respira nela, é vivenciá-la com uma profunda consciência física e mental - e em harmonia com sua intenção.
por isso, o shavāsana guarda 2 grandes desafios:
✓ descontrair o corpo inteiro. tomar consciência de cada pedacinho do corpo - do topo da cabeça à planta dos pés - e conseguir levar relaxamento, simultaneamente, para cada um deles, requer bastante prática.
✓ encontrar o ponto de equilíbrio entre o sono e a agitação mental. manter a consciência desperta, sem se perder nos pensamentos, é o maior objetivo da prática.
no shavāsana, não existe nenhum movimento ou ativação física para ancorar a mente no presente. não existe facilitador. é só você e a sua mente 💫🧠
você pode se sentir super bem ao sair da postura, ou levemente incomodada por perceber seu turbilhão mental, o desafio é o mesmo: fazer uma pausa, numa sociedade que vive a pressa.
mas isso não quer dizer que voce precisa temer o shavāsana ou travar uma guerra com a sua mente - PELO CONTRÁRIO!
shavāsana é um convite ao soltar.
soltar o corpo, o ar, os pensamentos, e qualquer expectativa, inclusive sobre como poderá se sentir.
todas posturas anteriores preparam corpo e mente para esse soltar. você está pronta. só precisa se entregar. 🕊️
saiba: o shavāsana pode ser difícil, mas também é extremamente recompensador. ✨
e, como já dissemos aqui antes: você é capaz de coisas difíceis.
então bora soltar? 🤎
