28/01/2026
Uma prática consciente nem sempre inclui uma série de posturas em cima do tapete.
As ferramentas do yoga existem para atravessar nossa rotina, fazer parte da nossa vida.
Respirar devagar (principalmente durante a expiração) acalma o sistema nervoso e cria desacelera o turbilhão de pensamentos.
Fazer algumas saudações ao sol esquenta o corpo, desperta a energia e dá um ânimo a mais pra agir.
Ficar um tempo em silêncio, contemplando a natureza silencia os excessos e ajuda a organizar o que parece confuso por dentro.
Descansar também é prática. A postura da criança acolhe, escuta e parece dissolver todo cansaço guardado. 🤎
E quando os desafios são recorrentes (ansiedade, dores, insegurança) é preciso (re)construir nossa base.
Buscar a constância, manter a presença.
Voltar, de novo e de novo, para o que nos sustenta.
O yoga transforma quando vira rotina, não exceção.
💌 Salve este post para os dias em que você não souber por onde começar.
E lembre a melhor prática é a que te encontra exatamente onde você tá. ✨
